Una sa tanan, ang mga oat bililhon sama sa natural nga sorbent, nga makatabang sa pagwagtang sa nagkalainlaing mga hubag ug mga hilo gikan sa lawas. Dili ikatingala nga ang iyang sabaw kaylap nga gigamit alang sa pagkahubog, ug ang oatmeal porridge mao ang produkto nga girekomendar sa pagkaon bisan sa seryoso nga pagkahilo sa pagkaon ug mga gastrointestinal disorder.
Paghinlo sa lawas uban sa mga oats sa balay
Ang paghinlo sa lawas sa mga oats, kasagaran sa porma sa mga sabaw ug mga pagpanghugas, nagpakita:
- sa pagtambal sa pagkahilo sa pagkaon ;
- sa pagtambal sa pagkalalom sa kadaghanan;
- sa pagtambal sa mga digestive disorder sa nagkalainlaing etiologies;
- ingon nga usa ka pag-antos sa paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug toxins, pagpaubos sa cholesterol;
- alang sa pagkawala sa timbang.
Ang mga oats walay partikular nga kontraindikasiyon, ang mga reaksiyon nga alerdyik talagsaon. Bisan pa, kini adunay mga laxative properties ug ang dugay nga paggamit sa oat sabaw sa dako nga natapok mahimo nga hinungdan sa bitok nga masuko. Usab, uban sa pasidaan, kini kinahanglan nga dad-on sa mga bato sa gallbladder ug grabe nga mga sakit sa atay ug sa kidney.
Mga resipe alang sa kinatibuk-ang paghinlo sa lawas uban sa mga oats
Aron sa pag-andam gikan sa mga pagpangandam sa oats alang sa paglimpyo sa lawas, kini girekomendar sa pagkuha sa mga oat nga wala pa mapalong, tungod kay ang usa ka mahinungdanon nga kantidad sa mga mapuslanon nga mga butang nga anaa dili lamang sa mga lugas niini, kondili usab sa panit. Sa dili pa magluto, ang mga oats kinahanglan nga hugasan nga maayo (5-7 nga mga panahon).
Ang sabaw nga oat alang sa paglimpyo sa lawas
Sagol:
- mga oat - 200 g;
- tubig - 1 litro.
Pagpangandam ug paggamit
Ang mga oats gibutang sa usa ka saucepan nga may usa ka baga nga ubos nga bahin, gitabonan sa usa ka tabon ug gibutang sa ubos nga kainit alang sa mga 2 ka oras. Ang mga uhong dili kinahanglan nga lutoon pag-ayo sama sa gi-steamed. Kung ang lugas mahimong humok, ang pan gikuha gikan sa kalayo, ang sabaw gipabugnawan, gisala ug nahubog sa bugnaw nga porma alang sa katunga sa usa ka tasa nga walay sulod nga tiyan sulod sa usa ka semana.
Pagpuga sa mga oats sa paghinlo sa lawas
Sagol:
- oat - 1 baso;
- tubig - 2 tasa.
Pagpangandam ug paggamit
Ang mga oats gibubo bugnaw uban sa linuto nga tubig, tabonan uban sa usa ka paglabaw ug mobiya alang sa usa ka adlaw, human sa filter. Dad-a pagpuga sa katunga sa usa ka tasa 3 beses sa usa ka adlaw alang sa 30-40 ka minuto sa dili pa pagkaon. Aron limpyuhan ang tinai, girekomendar nga gamiton kini nga pagsabwag sa 14 ka adlaw 400 ml 3-4 ka beses sa usa ka adlaw.
Pagpuga sa mga oats sa mga thermos
Sagol:
- oat - 1 baso;
- tubig - 1 litro.
Pagpangandam ug paggamit
Ibutang ang mga oats sa usa ka thermos, ibubo Nagabukal sa tubig ug sa pagbiya alang sa 12-16 ka oras, unya palabihan, pag-ayo squeeze sa mga lugas. Andam nga moinom sa parehas nga dosis sa adlaw. Sumala sa mga kabtangan sa pagpadaghan sa mga oats, nga giluto sa usa ka thermos, dili lahi gikan sa sabaw, apan kini nga masayon, daghan ang gusto sa paggamit niini alang sa paghinlo sa lawas.
Pagpuga sa mga oats alang sa paghinlo sa atay
Sagol:
- oat;
- tubig.
Pagpangandam ug paggamit
Ang mga oats gibubo sa tubig sa usa ka gidaghanon sa 1:10 ug pag-angkon sa usa ka adlaw. Andam sa pag-inom, pag-inom sa tunga sa usa ka tasa sa dili pa ang matag panihapon Kini nga resiksyon sa panguna usa ka epekto sa kolesterol.
Oatmeal
Sagol:
- Gitanom nga mga oats o oatmeal - 300 g;
- kefir - katunga sa tasa;
- sour cream - 1 ka kutsara;
- tubig - 2 ka litro.
Pagpangandam ug paggamit
Ang mga sagol nga gisagol, gibutang sa usa ka garapon nga salamin ug gibiyaan sulod sa 2-3 ka adlaw sa temperatura sa lawak alang sa paghuros. Ang bangko dili kinahanglan nga sirado, nga gitabunan lamang sa gauze o usa ka panyo. Ang sinagol nga fermented nga nasala, gidala ngadto sa usa ka hubag, nan kini cooled ug gitipigan sa refrigerator. Dad-a jelly o tunga sa usa ka tasa sa dili pa kaonon, o sa gagmay nga mga bahin sa tibuok adlaw. Ang adlaw-adlaw nga dosis usa ka baso.
Kini nga resipe alang sa pagpahinlo sa oats, bisan kini mahimong gamiton alang sa tibuok nga organismo, apan labing epektibo alang sa paglimpyo sa atay .