90% sa tanang kababayen-an sa kalibutan gusto nga mawad-an og timbang, sa usa ka degree o sa lain. Ang usa ka gamay nga gidaghanon nagsugod sa pagkunhod sa gibug-aton ug gani wala kaayo makahatag og seryoso nga mga resulta. Unsa ang hinungdan sa daghan nga mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang - kini mao ang tin-aw, ang mga babaye kanunay nga naningkamot sa pagpalambo sa ilang panagway. Apan ang mga hinungdan nga diyutay ra kaayo ang mga babaye, sa pagkatinuod, nag-agi sa dalan sa epektibo nga pagbug-os sa gibug-aton sa pipila.
Una, ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton hilabihan nga dili pagbaligya, ug busa, dinhi ug aron sa pagkuha ug magsugod sa pag-apil sa mga sports alang sa pagkawala sa timbang, wala sila moadto sa physiologically. Dugang pa, ang mga tawo gigamit sa pagkaon nga maayo ug maayo. Ug kini dili ikombinar sa higpit ug epektibo nga mga diyeta. Aw, ang katapusan nga mahinungdanong katarungan mao ang paggasto sa panahon ug salapi. Ang paggasto sa salapi sa gym o mga simulator alang sa panimalay dili tanan.
Busa unsaon nga mahimong tanan nga tinud-anay nga gusto, apan dili? Adunay usa ka paagi! Ang gininhawa nga gymnastics sa Marina Korpan mao ang imong gikinahanglan kon ikaw:
- dili daghan nga fanateete gikan sa dakong pisikal nga pagpaningkamot;
- gusto nga magtuon sa balay;
- wala'y oportunidad nga mopalit og mga simulator o bisan unsang uban pang dako nga imbentaryo;
- gusto nga mawad-an og timbang ug pagpauswag sa imong panglawas.
Tingali, ang gisugyot nga kapilian nga gusto nimo. Ang diwa sa mga himan sa respiratoryo nga Korpan mao ang paghatag og igong pagtagad sa hustong pagginhawa. Sama sa gisulti ni Marina, ang cleavage sa mga tambal nga selula gi-activate pinaagi sa exposure sa oxygen, nga nagpasabot nga kinahanglan natong hatagan ang tanan nga mga problema nga lugar nga adunay O2 kutob sa mahimo.
Giunsa kini pagtrabaho?
Ang pagginhawa ni Maria Korpan usa ka matang sa pagkaon. Gisugyot ni Corpin ang pagbuhat sa mga ehersisyo sa usa ka walay sulod nga tiyan human sa pag-inom og usa ka baso nga tubig human makamata. Ang mga ehersisyo moabut lamang sa 15 ka minutos ug mahimong buhaton sa bisan unsang oras sa adlaw. Adunay duha ka direksyon sa mga gymnastics alang sa timbang nga Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Ang diwa sa breathing gymnastics bodyflex Marina Korpan mao ang pagpahigayon sa mga ehersisyo aron malangan ang pagginhawa. Ang mga gymnastics giubanan sa pagbawi sa tiyan. Ang Bodyflex adunay ubay-ubay nga mga contraindication:
- hypertension;
- mga problema sa mga baga;
- pagmabdos.
Sa baylo, ang gininhawa nga gymnastics alang sa slimming oxysize nga si Marina Korpan hingpit nga nabag-o ang tanan. Dinhi, dili kinahanglan nga huptan ang imong gininhawa, sa pagbansay ikaw makat-on kung unsaon paghanggab sa tukmang paagi. Sa sinugdan, mas maayo nga magtuon sa usa ka coach, nan mahimo ka nga magtuon sa balay sa imong kaugalingon. Ang diwa sa "right breathing" mao nga dili kinahanglan nga moginhawa, apan ang imong tiyan. Ang gitawag nga diaphragmatic breathing. Sa niini nga kaso, dili ang mga abaga o ang dughan kinahanglan molihok.
Ang diaphragmatic breathing mas mapuslanon kaysa sa thoracic, tungod kay mas lawom kini ug naghatag sa tibuok lawas og daghang oksiheno. Ug kung wala pa nimo makalimtan, mas daghang oksiheno, mas paspas ang pagkawala sa timbang. Sa kadugayan, magamit ka sa diaphragmatic breathing ug, sa walay pagkamatikod, makaginhawa ka niining paagiha dili lamang sa pagbansay, kondili sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Epektibo
Gitino ang pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang pinaagi sa tabang sa respiratory
Ang pagbansay sa pagginhawa dili usa ka pamaagi aron mawala ang timbang. Mao kini ang pagkaayo sa tibuok nga organismo. Tungod sa sakto nga pagginhawa, ang imong batasan sa pagkaon mausab, dili ka mokaon, ug ang lawas nagkinahanglan og "himsog" nga pagkaon. Kasagaran ang mga tawo dili mohunong sa pagkawala sa timbang, gani mohunong sa pagpanigarilyo uban sa pagginhawa sa pagginhawa.