Pag-ehersisyo sa fitball alang sa mga bata

Fitball - usa ka dako nga bola, ilado sa mga mama alang sa sports ug mga leksyon ug rodzalu. Salamat sa daghan, nakit-an ang labing komportableng posisyon sa paghulat sa labing masakit nga away. Kon wala ka nay panahon sa pagpalit niini sa wala pa matawo ang bata, kinahanglan nimo kining atimanon dayon human sa pagbalik gikan sa ospital, tungod kay gikan karon siya mahimong imong kinahanglan nga assistant sa pag-atiman sa bata, pagtabang kaniya nga ubo, kalma ug kalingawan. Ug ang ehersisyo alang sa fitball alang sa mga bata dili lamang mapuslanon alang sa pagpalig-on sa mga kaunoran, pag-uswag sa koordinasyon, sa vestibular apparatus, apan pagtabang usab sa nag-una nga kasamok sa unang mga bulan sa kinabuhi - bata nga colic .

Unsaon pagpili sa fitball alang sa mga bata?

Ang size fitbola alang sa mga bata, sa kadugayan, dili igsapayan. Ang labing maayo nga pagkuha sa usa ka "himsog nga bola" (nga ang pangalan niini nga projectile literal nga gihubad) nga adunay diyametro nga 60-75 cm aron ang mga hamtong makagamit usab niini. Ang ingon nga bola mapuslanon alang sa paglihok nga sakit, pagtabang sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa likod, kanunay nga tono, ug pagpahiuli sa numero sa inahan human sa pagmabdos , ug ang hamtong nga bata makadula sa iyang fitball.

Unsa ang pangitaon kon mamalit:

• pagkalalibo ug kalig-on sa materyal - ang mga wrinkles ug wrinkles dili maporma sa kalidad nga fitball;
• Kusog - ang nagatubo nga kabtangan sa materyal nag-agad niini. Ang usa ka maayong bola makasugakod sa usa ka luwan nga hangtod sa 300-1000 kg;
• seams - sa kinatibuk-an dili kini makita;
• Ang nipple para sa pumping kinahanglan itago sa sulod, kung dili kini makababag sa mga leksyon sa bata sa fitball;
• ang nawong - kinahanglan nga hapsay, hapsay, dili magpabilin ug dili magdali. Daghan ang gusto sa fizbol nga adunay mga bugas-bugas alang sa mga bata, tungod kay kini naghatag og dugang nga epekto sa pagmasahe ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.

Pag-charge sa fitball alang sa mga bata

Di pa dugay, ang mga eksperto mas girekomendar ang mga inahan nga bag-ong natawo nga gymnastics alang sa mga masuso sa fitbole. Mahimo nimong sugdan ang maong mga ehersisyo human ang bug-os nga pagkaayo sa pusod ug ang rehimen sa pagpakaon, ingon man usab ang pagkatulog ug pagmata, nga mao, sa edad nga 2-3 ka semana, natukod. Sa pagdala kanila sa mas maayo sa buntag, mga usa ka oras human sa pagpakaon, sa diha nga ang crumb nga nagmata ug sa maayo nga mga espiritu. Ingong pagduyog, mahimo ka nga mag-turn sa musika.

Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga ang imong anak magamit sa usa ka bag-ong hilisgutan, hupti kini nga maayo ug dili gayud buhian. Sa diha nga ang bata komportable, mahimo ka nga magpadayon sa gym. Naghatag kami og usa ka ehemplo sa nag-unang mga elemento niini.

Pag-ehersisyo sa fitbole alang sa mga kabataan ubos sa 1 ka tuig

1. "Didto" dinhi sa tiyan. Ang bata anaa sa iyang tiyan sa fitball, ug ang hamtong naghupot niini, gibutang ang usa ka palad sa likod, ug hinayhinay nga nag-aghat niini balik-balik. Ang maong pag-ehersisyo nagpalambo sa sirkulasyon sa mga tinai, sa ingon nagtabang sa pagsagubang sa colic, ug nagabansay usab sa vestibular apparatus.
2. "Didto-dinhi" sa likod - among gibutang ang bata sa likod ug gihimo ang tanang butang sama sa miaging ehersisyo. Nagtabang sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa likod ug kini usa ka maayo nga pagsanta sa curvature ug paglalin sa dugokan.
3. Ang "Spring" - ang bata anaa sa tiyan sa bola, ug ang hamtong, nga naggunit sa iyang mga bitiis, naghimo sa mga paglihok. Maugmad ang tanang mga grupo sa kaunuran.
4. "Wheelbarrow" - usa ka ehersisyo, sama sa tanan nga mga mosunod, alang sa mga bata gikan sa 6 ka bulan ug mas eksperyensyadong "gymnast". Ang bata gibutang ang iyang mga bitiis sa fitball, ug ang hamtong nagpataas sa iyang mga bitiis.
5. «Airplane». Ang hamtong naggunit sa bata sa tuo nga paa ug tuo nga bukton, ang bata anaa sa bola sa wala nga kilid. Ang hingkod nga hapsay makadaghang higayon nga "gitaod" ang bata gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas. Dayon balikan ang ehersisyo sa pikas bahin.
6. "Skladochka" - ang bata nahimutang sa tummy, nga nagakupot sa bola, ang hamtong naghupot niini alang sa duha ka mga shins. Dayon hinayhinay nga gibira siya paingon kaniya, nagligid sa bola - ang mga bitiis milapos sa mga tuhod, nga giduso gikan kaniya - ang mga bitiis wala'y tupong.
7. "Horseman" - ang bata naghigda sa likod sa bola. Sulod sa pipila ka mga gutlo ang hamtong nagpataas kaniya ngadto sa posisyon sa paglingkod, nagbantay sa iyang balanse, ug dayon gibutang siya sa iyang likod pag-usab.
8. "Grab kini" - mahimo nimo kini kon ang bata nakakat-on sa pagkuha og mga dulaan. Pipila ka hayag nga mga kalansay kinahanglan nga ibutang sa salog ug huptan ang bata pinaagi sa mga bitiis sa posisyon sa tiyan, nga magpabilin ang balanse. Ang bata mopuli sa pagkuha sa mga gunitanan gikan sa bola aron maabut ang mga butang.