Pag-ehersisyo sa kaugalingon alang sa mga preschooler

Sa walay duhaduha, ang tanan nga mga ginikanan gusto nga ang ilang mga anak nga motubo nga himsog ug lig-on sa pisikal, dili mag-antos sa sobra nga gibug-aton ug mga problema sa spine. Karon, kon ang mga bata mas gusto nga mogahin sa kadaghanan sa ilang libre nga oras sa computer, ang problema sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi ilabi na dinalian. Aron ma agwanta ang sukaranan nga kahanas sa pagmintal sa kaugalingon - alang sa mga bata sa preschool usa sa mga pamaagi sa pag-apil sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Ang pagmasahe sa kaugalingon alang sa mga bata - ang punto, dula, bersikulo, gamit ang mga bola sa pagmasahe, mga detalye sa designer, mga lapis ug bisan papel - usa ka maayong paagi sa pagpahayahay sa mga kaunuran ug pagwagtang sa tensyon sa neuro-emosyon sa usa ka makalingaw nga porma sa dula.

Aron maugmad ang usa ka maayo nga kinaiya alang sa mga bata nga regular nga masahe, kini dili angay alang kanila. Ang proseso sa pagmasahe sa kaugalingon kinahanglan alang sa mga bata nga maglingaw-lingaw, dili magpahinabo sa kasakit, aron makahatag og positibo nga mga emosyon, ug ang mga elemento niini ug ang han-ay sa ilang katumanan kinahanglan nga mahinumduman. Ang dula sa kaugalingon nga pag-ehersisyo nagsilbi alang sa mga bata sa maayo nga pagbansay sa mahulagwayong panghunahuna, nagbansay sa ilang panumdoman, nakatabang sa madali ug dali nga paghinumdom sa mga balak ug awit, makatabang sa paglig-on sa mental ug pisikal nga kahimsog.

Itudlo ang pagpahimsog sa kaugalingon alang sa mga bata nga gihimo pinaagi sa pagputol sa mga pad sa mga tudlo sa panit ug kaunuran sa mga dapit sa mga aktibo nga mga punto. Kini nga matang sa pagmasahe magsilbi nga usa ka relaks o stimulant, kon gigamit sa kombinasyon adunay positibo nga epekto sa lawas sa bata. Gigamit kini sa pag-normal sa proseso sa gikulbaan nga mga proseso ug sa kasagaran kini mao ang pagmintal sa mga soles ug mga tudlo sa tiil, mga kamot, ulo ug nawong. Kinahanglan nimo nga tudloan ang mga bata nga dili ipa-pressure ang pagmasahe sa tanan nilang kusog, apan sa pagpagawas sa hinay nga paagi.

Facial acupressure alang sa mga bata

Ang katuyoan sa pagmasahe mao ang pagpugong sa mga sip-on, aron makat-on unsaon pagkontrol sa mga ekspresyon sa nawong. Gihimo diha sa porma sa dula, gisundog ang buhat sa sculptor.

1. Gipahunong namo ang mga aping, mga pako sa ilong, agtang gikan sa tunga sa nawong ngadto sa mga templo.
2. Ibutang ang imong mga tudlo sa taytayan sa ilong, ang mga punto sa tunga-tunga sa mga kilay, sa paghimo sa mga lihok nga gilay-on una sa tuo nga kiliran, ug dayon kontra sa tuhod. Gihimo namo ang 5-6 ka beses.
3. Ang paghimo sa mga paningkamot, pagbutang sa presyur, "pagdrowing" sa mga kilay, nga naghatag kanila og usa ka matahum nga kurba. Kita "nag-sculpt" sa mga baga nga kilay uban sa tabang sa tweezers.
4. Uban sa malumo nga mga paghikap makahimo kita sa mga mata, pagsudlay sa sili.
5. Gidala namo ang among mga tudlo gikan sa ilong ngadto sa tumoy sa ilong, "paghulma" sa taas nga ilong alang kang Pinocchio.

Pag-ehersisyo sa kaugalingon alang sa mga bata sa bersikulo "Ilong, hugasi!"

1. "Crane, buksi!" - gamit ang imong tuo nga kamot ang mga kalihokan sa rotational, "pag-abli" sa gripo.
2. "Ang ilong, hugasi!" - pag-ayo sa mga kamot sa mga kamot sa mga kamot sa mga pako sa ilong.
3. "Hugasi ang duha ka mata sa makausa" - hinayhinay nga ipandong ang imong mga kamot sa imong mga mata.
4. "Hugasi, dunggan!" - isagol ang atong mga dalunggan sa mga palma.
5. "Hugasi, pag-uyog!" - hinayhinay nga nagluko sa liog sa atubangan.
6. "Ang liog, hustong paghugas!" - puthaw ang liog sa likod, gikan sa base sa kalabera ngadto sa dughan.
7. "Hugasi, hugasi, hugasan! - hinay-hinay nga hagdan ang imong mga aping.
8. "Lungag, hugasi ang imong kaugalingon! Paghilum, paghugas! " - Tulo ka mga kamot batok sa usag usa.

Pag-ehersisyo sa kaugalingon alang sa nawong ug liog alang sa mga bata "Indian"

Ang katuyoan sa pagmasahe mao ang pagtudlo sa mga bata sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa nawong ug liog samtang nagpa-massage sa atubangan sa salamin. Handurawa nga kita mga Indian, kinsa nagpintal sa pintura sa gubat.

1. "Pagdibuho" sa mga linya gikan sa tunga sa agtang ngadto sa mga dunggan nga adunay kusog nga mga lihok - balik-balik nga 3 ka beses.
2. "Drowinga" ang mga linya gikan sa ilong ngadto sa mga dalunggan, samtang nagbutang sa mga tudlo sa mga tudlo - balik-balik nga 3 ka beses.
3. "Pagdrowing" mga linya gikan sa tunga-tunga sa suwang padulong sa mga dalunggan - usba ang 3 ka beses.
4. "Pagdrowing" mga linya sa liog sa direksyon gikan sa suwang hangtud sa dughan - balik-balik nga 3 ka beses.
5. "Nag-ulan" - wala kaayo mag-agi sa nawong, nga daw nagdula sa piano.
6. "Gipahipos namo ang pintal nga gikan sa nawong," hinayhinay nga gihaplas ang mga palad sa iyang nawong, nga nag-init na niini, naghaplas sa usag usa.
7. "Iyabyab ang nahibiling droplets sa tubig", ipaubos.