Ang usa ka babaye karong panahona naningkamot nga mahimo bisan asa ug kanunay nga una. Ang hingpit nga pigura, panapton, sinina, hingpit nga kahusay sa balay, kusog nga pag-uswag sa career ladder, ang personal nga kinabuhi milampos - kini dili bisan sa tanan nga gusto sa bag-ong babaye. Ug kini dili daotan, apan dalaygon kaayo. Apan, ingon sa imong nahibal-an, ang tanan maayo sa kasarangan. Ang sobra, panatiko ug kanunay nga pagpaningkamot alang sa usa ka sulundon nga resulta nga gitawag nato nga perpeksiyonismo. Ingon, sa unang pagtan-aw, ang usa ka halangdon nga trabaho mahimo nga magdala sa matag tawo ngadto sa gikulbaan nga nerbiyos, ug kini, usab, modala ngadto sa kanunay nga nervous overstrain, depression. Sa pagkatinuod, ang sakit sa mga kababayen-an sa ika-21 nga siglo mao ang perpeksiyonismo, mao nga kini gikinahanglan aron masabtan unsaon sa pagpakig-away niini.
Una, atong tan-awon ang kahulugan sa pulong perfectionism sa psychology. Gikan sa punto sa panglantaw sa siyensiya, ubos sa pefectionism nasabtan ang usa ka mahait nga tinguha alang sa kahinungdanon, nga may kalabutan sa personalidad sa usa ug sa bisan unsang matang sa kalihokan. Adunay usa ka himsog ug patas nga perpeksiyonismo. Uban sa usa ka himsog nga tawo ang makasinati lamang og gamay nga matang sa kahinam, ang iyang pagtagad nasentro sa ilang kaugalingon nga mga kapabilidad ug mga paagi aron pagkab-ot sa ilang mga tumong. Pinaagi sa paghimo og taas nga mga tumong ug pagbuntog sa dalan aron makab-ot kini, ang usa ka tawo makasinati og kalipay. Ang patolohikal nga pagkamahilayon nagkahulogan nga ang usa ka tawo naghimo sa iyang kaugalingon alang sa iyang kaugalingon nga dili matukib nga mga tumong ug nagpalihok ngadto kanila dili tungod sa ambisyon ug kalingawan, apan tungod sa kahadlok sa kapakyasan. Ingon usa ka resulta, ang pagpangagpas sa sulundon nahimong pagsakit sa kaugalingon.
Gikan diin ang tinguha alang sa sulundon moabut?
Ang mga hinungdan sa maong dili maayo nga perfectionism kasagaran gibutang sa mga ginikanan sa pagkabata. Tingali gipakita nila kanimo ang ilang kinaiya nga kung wala nimo gipakita ang maayo nga resulta sa usa ka butang, dayon ang pagdayeg ug pagtagad wala nimo makita. Mao kini ang paagi nga ang gipakaubos nga pagtan-aw sa kaugalingon ug ang kahadlok sa pagbati nga sama sa usa ka pildero naugmad. Kanunay nga mahitabo nga sa pagkahamtong walay usa nga nagkinahanglan og usa ka sulundon nga resulta, apan gikinahanglan nimo kini alang sa imong kaugalingon - paghimo alang sa imong kaugalingon nga pagtamod sa kaugalingon, aron pamatud-an sa imong kaugalingon nga ikaw adunay bili.
Unsaon pagdumala sa pagkamahingpit?
Kung namatikdan nimo nga ang pagpaningkamot alang sa usa ka mas maayo nga kinabuhi wala makapahimuot kanimo sa dugay nga panahon, nan sa pagtagad sa pagkamahingpiton ang gamay apan praktikal nga tambag makatabang kanimo:
- Pagkat-on sa paghatag prayoridad, pag-ila sa mga tumong sa kahinungdanon, ug pagpanghatag sa imong mga paningkamot sa labing epektibo nga paagi.
- Hatagi ang imong kaugalingon sa katungod nga dili kanunay mahimong hingpit sa bisan unsang butang, tungod kay ang matag usa adunay iyang kaugalingon nga sukdanan sa kahamili ug dili ka makapahimuot sa tanan.
- Aron mahuptan ang imong pisikal ug emosyonal nga kahimtang importante nga makat-on sa pagrelaks, alternatibong trabaho ug pahulay.
- Kon posible, maayo nga magpahuway ug human sa usa ka panahon tan-aw ang trabaho nga imong nahimo sa usa ka bag-ong tan-aw. Tingali dili ingon ka dautan sama sa imong gihunahuna sa unang pagtan-aw.
- Ihatag ang imong kaugalingon sa katungod sa pipila ka mga sayop ug pagsaway sa imong address, tungod kay ang pagsaway nagpasabut sa interes sa imong trabaho ug pagtuo nga mas maayo ka.
- Bisan unsa pa ang itandi sa imong kaugalingon ngadto sa uban ug ayaw paghambin ang imong kaugalingon alang sa kapakyasan, kuhaa sila ingon nga usa ka tipikal nga bahin sa kinabuhi.
- Importante kaayo nga makat-on sa pagdayeg sa imong kaugalingon, nga makita sa imong kaugalingon dili lamang mga sayup, apan usab mga hiyas ug kasagaran pahinumdumon ang imong kaugalingon kanila.
- Sa katapusan, pangitaa ang imong kaugalingon nga trabaho alang sa kalag, alang sa kalipayan, dili moresulta.
Kasagaran alang kanato nga ang pagkahingpit mao ang sumbanan sa kalampusan, mas malipayon ug mas malipayon kay kanato. Bisan pa, kini mao ang mga tawo kinsa kanunay nga wala matagbaw sa ilang kaugalingon, sila kanunay nga dili komportable ug wala mahibalo sa espirituhanon nga kaayohan. Aron sa katapusan mawala ang kahingpitan, mahinungdanon ang paghinumdom nga ang kalibutan dili makab-ot ang kahingpitan, busa dili ka kinahanglan nga mangayo gikan kaniya ug imposible ang imong kaugalingon.