Pagkaon sa pagpakaon sa nagpasuso nga inahan sa unang bulan
Sa una nga panahon human sa pagkahimugso sa inahan nga bata gitugotan lamang ang pagsandig, ang mga pagkaon nga dili pagkaon. Sa hinay-hinay, matag semana ang ilang gidaghanon anam-anam nga molambo, apan uban sa mata kung giunsa nga ang bata nakabalhin sa pagpaila sa bag-ong mga pinggan.
Busa, ang listahan sa mga produkto sa husto nga nutrisyon sa nursing mother sa unang bulan mao ang:
- buckwheat groats;
- humay;
- oatmeal (Hercules);
- macaroni;
- mga patatas;
- carrots;
- sibuyas;
- Ang karne sa manok (puti);
- karne, baka;
- gatas;
- kefir;
- cottage cheese;
- keso;
- fermented nga babaye;
- saging;
- mansanas (nagluto);
- compote sa uga nga prutas;
- Mantikilya.
Apan si Mama kinahanglan dili mawad-an og paglaum, tungod kay bisan gikan niining gamay nga kantidad sa pagkaon mahimo ka mag-andam og nagkalainlain nga mga pinggan, ug ang unang bulan molupad nga dali kaayo, ug sa dili madugay ang pagkaon mahimo nga nagkalainlain.
Ang mga dairy nga mga produkto kinahanglan nga gamiton lamang sa usa ka gamay nga tambok, kay, pananglitan, ang tibuok nga gatas o homemade cottage nga keso mahimo dayon nga makapukaw sa diarrhea sa bata. Ang sama nga lagda magamit sa mga produkto sa karne. Sa partikular, gikinahanglan pa nga dili iapil ang tambok nga mga sabaw ug temporaryo nga ibalhin sa mga sabaw sa utanon.
Usa ka espesyal nga lamesa ang gimugna, nga nagpakita sa mga produkto alang sa saktong nutrisyon sa nursing mother sa unang bulan human sa pagpanganak - nahimo kining basehan sa tibuok pagkaon. Dugang pa sa mga gitugutan, adunay mga hugot nga gidili, tungod kay kini hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyik ug colic sa bata, maingon man ang mga maka-usik sa gamay nga gidaghanon.
Ang panahon human sa pagtan-aw sa bata sa kalibutan mahimo nga pabor sa iyang kaugalingon ug moadto sa hustong pagkaon sa makausa ug alang sa tanan. Kini epektibong mapasig-uli ang numero, ug kanunay nga maayo kaayo.