Usa ka importante nga timailhan sa kahimtang sa tawhanong kahimsog mao ang gidaghanon sa pulso kansang pamatasan mahimo nga lahi alang sa tanan. Ang pag-usab-usab sa mga bongbong sa mga ugat nagpakita sa kahimtang sa kasingkasing, ang sistema sa vascular ug ang mga pagtipas niini.
Normal nga gidaghanon sa kasingkasing
Ang mga heartbeat sa matag usa mahimong lahi. Aron mahibal-an ang pulso nga anaa sa imong kaugalingon, kinahanglan nimo:
- Sukda kini sa buntag, nga mobangon gikan sa higdaanan.
- Ang pagsukod gihimo sa pulso gikan sa sulod.
- Pagpangita sa punto, isipa ang gidaghanon sa mga oscillation nga gihimo sulod sa katloan ka segundo.
- Ang resulta nga bili doble.
- Aron mahibal-an ang tinuod nga bili, kinahanglan nimo nga usbon ang mga pagsukod tulo ka adlaw nga sunod-sunod.
Ang normal nga rate sa pulso sa usa ka hamtong mao ang 70 ka mga dughan matag minuto. Kini nga kantidad mahimong gikan sa 60 ngadto sa 80 nga mga pagsulat. Samtang nagkatam-is ka, ang kasingkasing maluya, ug ang gidaghanon sa mga vibrations mahimong molambo. Sa mga tawo nga kapin sa kan-uman, ang usa ka normal nga pulso giisip nga mga 80 ka hampak.
Ang dughan sa kasingkasing mas subsob kon ang usa ka sitwasyon motumaw nga nagkinahanglan og kusog nga suplay sa mga organo sa dugo. Mahimo kini mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga ehersisyo, makapahigwaos nga mga sitwasyon, human makakuha og daghang pagkaon. Ang maloactive nga pamaagi sa kinabuhi ug ang presensya sa sobra nga gibug-aton nga makadaot sa kaayohan sa kaunoran sa kasingkasing.
Ang hinungdan sa kusog nga dughan sa kasingkasing mahimong taas nga hilanat panahon sa sakit, mga pagbag-o sa presyur, pagdali sa adrenaline.
Ang pulso mahimong maut-ot pinaagi sa pag-inom sa alkohol, caffeine. Kasagaran ang pagtipas sa pag-usab-usab sa kasingkasing gikan sa naandan nagpasabot sa kakulangan sa mga bitamina ug dili timbang nga pagkaon.
Unsaon pagpakunhod ang dughan sa kasingkasing?
Kung nakamatikod ka sa usa ka kanunay nga pagsaka sa gidaghanon sa kasingkasing nga mahitabo sa walay dayag nga katarungan, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor. Tungod kay kini nagpakita sa presensya sa mga problema sa kasingkasing.
Kon ang usa ka nervous pulse o ang usa ka stress nga kahimtang nga gipangulohan sa usa ka paspas nga pulso, nan aron sa pagpasig-uli niini, kini gikinahanglan aron sa pagwagtang
Ang pag-normalize sa pulso mahimong mogamit sa pagginhawa sa pagginhawa . Hinay-hinay paghanggab sa kahanginan sa lima ngadto sa napulo ka mga balaud ug hinay-hinay nga pagpahubog, pag-ihap ngadto sa lima.
Aron mahuptan ang pulso nga normal kini igo na nga sundon ang maong mga rekomendasyon:
- Dumpo ang mga ekstrang libra ug moadto sa sports.
- Gawas sa fast food ug ilakip sa pagkaon ang dugang mga produkto sa plantasyon nga gigikanan.
- Likayi ang dili maayo nga mga kinaiya ug pagpakunhod sa pagkaon sa mga substansiya nga makapalig-on sa kasingkasing (caffeine, soda).