Ang pagbadlong sa ting-init gikan sa sunbathing lisud kaayo. Ang mga kasil dili lamang makarelaks, apan ibilin ang usa ka makatintal nga chocolate tan. Bisan pa niana, ang ulahi dili makapanghambog sa tanan. Pananglitan, sa unsang paagi ang mga tawo nga nagbulad sa adlaw sa panit? Human sa tanan, ang pagkontak sa adlaw usa ka loterya alang kanila. Bisan ang pipila ka dugang nga mga minuto mahimong igo aron ang epidermis mahimong pula-pula ug magsugod sa sakit.
Sa unsa nga paagi aron sa saktong pagsalop ang usa ka tawo nga adunay panit nga panit?
Diha-diha dayon buot kong isulti nga ang panit sa panit dili usa ka katarungan sa pagbutang sa usa ka krus sa usa ka maanindot tan. Adunay daghang mga lagda. Kini igo nga moipon kanila, ug sa katapusan sa ting-init walay bisan usa nga makatag-an nga ang iyang atubangan usa ka blond nga tawo:
- Ang sunburn makuha tungod sa pagkaladlad sa lawas sa mga ultraviolet rays. Nga ang maong pagkontak dili mahimong tensiyon alang sa panit, sa dili pa moadto sa baybayon nga mahimo nimo ang paggasto sa pipila ka mubo nga mga pamaagi - sulod sa duha ka mga minuto, dili labaw pa - sa solarium .
- Sa dili pa mag-sunbathe, ang mga tawo nga adunay patas nga panit dili kinahanglang hugasan uban sa sabon, maggamit sa pahumot o humot nga tubig. Ang tanan nga mga kosmetiko ug mga produkto sa pahumot lamang makapadugang sa pagkasensitibo sa epidermis sa adlaw. Ayaw kalimti kini sa mga lana o mga pagpanghilo sa tanning.
- Importante kaayo ang pagkuha sa mga sun bath sa "husto" nga panahon. Ang adlaw labing agresibo gikan sa 11.00 hangtud 16.00. Niining panahona kini labing maayo nga mahimong sa sulod sa balay o sa ilalum sa usa ka canopy. Ug hinumdomi nga ang beach attire dili usa ka "panacea" - dili nila makit-an ang gamay nga porsyento sa ultraviolet.
- Sa labing madali, mahimo nga ang mga tawo nga gipanamastamasan sa panit makahimo, kon sila kanunay nga mag-usab sa ilang posisyon. Sa tinuud, kinahanglan nimo nga buhaton kini kada napulo ka minuto. Pananglitan nga mapuslanon nga paglihok - nga nagdula og volleyball - kini makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug sa samang higayon makapadali sa proseso sa metabolismo.
- Ayaw paggasto og daghang oras sa tubig. Ang nawong sa tubig nagwagtang sa mga silaw sa adlaw, samtang nagpalig-on sa ilang negatibong epekto. Sa kaso lang sa matag bath kinahanglan gamiton sa cream sa lawas. Kini makatabang sa pag-moisturize sa epidermis ug pagpanalipod niini gikan sa ultraviolet radiation.
- Human sa baybayon, ayaw kalimot nga mag-shower. Ang lab-as nga tubig mohawan sa panit ug mapugngan ang pag-alis. Human niini, mahimo nimo nga magamit ang lana sa oliba sa lawas - aron mapahumok kini.
Sa unsa nga paagi sa tan sa usa ka solarium o sa adlaw ngadto sa mga tawo nga adunay patas nga panit sa usa ka pagkaon?
Ang husto nga nutrisyon importante kaayo. Sa sunbathe nga naghigda nga parehason, sa ting-init kini nga madanihon nga maglakip sa mga pagkaon nga adunay tyrosine, carotene, mga bitamina sa pagkaon:
- mga prutas nga citrus;
- mga watermelon;
- persimmon;
- carrots;
- kamatis;
- isda sa dagat;
- apricots;
- pula nga pepper;
- beans;
- pumpkin seeds.