Kon unsaon pag-ayo ang usa ka trauma, maghunahuna kita kon kita o ang atong mga paryente masakit tungod sa usa ka aksidente o usa ka seryoso nga problema. Mahimong motungha ang sikolohikal nga trauma tungod sa pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong siyudad, pagkawala sa usa ka minahal, pag-usab sa trabaho, sakit, problema sa panalapi, pagbudhi, pagbudhi .
Ang kasakit sa kaisipan magpugong sa pagpadayon sa pagpuyo, hingpit nga pagpalambo sa mga relasyon sa usag usa, pagpadayon sa personal nga pagtubo, pagtukod og mga plano ug pagpatuman niini. Bisan kon wala siya magpakita sa iyang kaugalingon sa bukas, mahimo niya sa subconscious level nga magdala sa kinabuhi ug pagpili sa usa ka tawo.
Unsaon nga mabuhi ang usa ka trauma?
Ang kasakit sa kaisipan gikinahanglan aron mausab aron siya mohunong sa pagpugong sa karon ug wala na. Aw, kung mahimo nimo kini uban sa psychologist o psychotherapist. Apan kung walay ingon nga posibilidad, mahimo nimo kining gamiton:
- Aron makadawat og kadaot . Kinahanglan nga ilhon nga ang usa ka sitwasyon nagdala sa kasakit sa emosyon, ug dili pagsulti sa imong kaugalingon nga walay seryoso nga nahitabo.
- Emosyonal nga mabuhi sa trauma . Ang kasakit sa panghunahuna mahimong itandi sa usa ka pisikal nga trauma, nga human niini ang tawo kasagaran mosanong sa emosyonal: paghilak, pagminatay, pagpanumpa. Busa kini kinahanglan nga buhaton ug uban sa usa ka sikolohikal nga trauma: kini kinahanglan nga nakasinati og emosyonal. Ihatag ang imong mga pagbati , magbasol sa imong kaugalingon, masunog.
- Pakigbahin sa imong kasubo . Ang kasakit nga gisulti ngadto sa lain mahimong dili kaayo ug mas sayon. Siya mihunong sa paglingkod sa kaligoanan, tungod kay siya miadto sa gawas.
- Tan-awa ang kasakit sa uban . Sa makaguol nga mga higayon sa kinabuhi kini girekomendar nga makit-an ang usa ka tawo nga mas grabe ug makatabang kaniya.
- Walay bag-o . Sa mga panahon sa kagul-anan, kinahanglan nga mahibal-an nga gatusan ka libo nga mga tawo ang nakasinati niining matang sa kasakit ug nakahimo sa pagsagubang niini.
Ang pag-ayo sa trauma sa kalag dili mahitabo sulod sa pipila ka mga adlaw. Usahay moabut ang usa ka tuig alang sa kasakit nga mahubas ug mohunong sa pagsakit sa hunahuna. Ang tinguha sa pagsagubang sa mental trauma mao ang unang lakang sa pagkuha niini.