Ikasubo, usahay sa atong kinabuhi adunay mga sitwasyon nga lisud sagubangon, ug segurado nga ang matag usa kanato nangita sa tambal sa kasakit sa kasakit.
Unsaon sa pagpakalma sa kaguol?
Unsaon pagkatulog sa gabii? Unsaon nga maluwas ang kasakit? Sa pagsugod, hinungdanon ang pagsulay sa pagpangita sa panag-uyon sa imong kaugalingon. Ang imong kalinaw sa hunahuna makatabang kanimo sa pagsagubang sa bisan unsang sitwasyon.
Ginarekomenda usab namo nga sulayan nimo ang tanan nimong panahon kutob sa mahimo, aron dili mag-inusara sa bug-at nga mga hunahuna. Isubsob ang imong kaugalingon sa imong trabaho. Gawas sa pagkalibug gikan sa problema, ikaw adunay oportunidad karon sa pag-atubang sa natipon nga negosyo sa trabaho, pagsulbad sa tanan nga mga isyu nga wala makaabot sa panahon.
Gikan sa lig-on nga espirituhanong kasakit, mahimo usab nimo matabangan nga malikayan ang pagkamamugnaon. Pagtrabaho (ilabi na tungod sa dako nga panginahanglan alang sa mga handicrafts karon), pag-sign up alang sa sayaw, aerobics o vocal classes. Sulayi nga ibutang ang imong mga emosyon sa papel ug sulayi pagsulat ang balak o mga sugilanon. Mahimo usab ikaw magsugod sa usa ka talaadlawan diin imong mapabanaag ang tanan nimo nga mga hunahuna - kini dili sa walay bisan unsa nga sila moingon nga ang papel makalahutay sa tanan. Sa paglabay sa panahon, makahimo ka sa paghubad sa imong kasakit sa panghunahuna ngadto sa usa ka proseso sa paglalang, ug kini makapabayaw sa imong espiritu nga pagbati, ug ikaw makasulod dayon sa pamilyar nga dalan sa kinabuhi. Ayaw kalimti ang yano nga kamatuoran: ang imong matag kapakyasan usa ka gamay nga lakang padulong sa kadaugan.
Paningkamot nga makapahulay. Pakighimamat sa imong labing suod nga higala, kuyog siya sa sinehan alang sa usa ka makapaikag nga komedya, adto sa spa o hairdresser ug palihug ang imong kaugalingon ug ang imong lawas. Usab ang usa ka maayo nga medisina mahimong mamalit - walay usa ka babaye nga nakigbisog sa depresyon pinaagi sa pagpamalit.
Kung kini nga mga pamaagi walay kapuslanan alang kanimo, nan tingali ang pagkuha sa mga antidepressant, ingon man pagbisita sa psychologist, makatabang kanimo. Sa pagbungat, ikaw mobati og emosyonal nga kahupayan ug usa ka labad sa mga pagbati , nga nakadawat og mahinungdanon nga tambag gikan sa usa ka espesyalista.