Daghang mga babaye, labi na kadtong nanganak sa unang higayon, nahadlok kaayo sa pagpanganak. Ug ang unang butang nga ilang gihunahuna mao ang unsaon paghupay sa kasakit sa mga away? Ang paggamit sa modernong mga tigpayuhot sa sakit adunay ubay-ubay nga limitasyon, tungod kay kini adunay kusog nga epekto sa kondisyon sa bata ug sa inahan human sa pagpanganak. Busa, ang pagdangup kanila alang lamang sa pipila ka mga timailhan.
Ang pagpanganak usa ka normal nga pisiolohiko nga proseso nga malampuson nga mabalhin ngadto sa halos matag babaye. Apan ang kahadlok, pagkabalaka ug sobrang pagkabalaka makadugang sa tono sa kaunuran, nga, sa baylo, makapukaw sa dili kinahanglan nga kasakit. Busa, kinahanglan ka nga mag-andam daan alang niini nga proseso.
Unsaon nimo paghupay ang mga kontraksyon?
Ang kinaiyahan mismo makatabang sa usa ka babaye aron paghupay sa kasakit. Sa proseso sa pagtrabaho, ang lawas nagprodyus og daghan nga biologically active substances - adrenaline, endorphins, ankefamines, nga nagdugang sa stress resistance, muffle pain ug tabang sa pagrelaks. Unsa ang mahimo sa usa ka babaye sa pagpanganak aron sa pagpagaan sa mga kontraksyon?
Adunay daghang mga pamaagi nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit. Binagbinagon naton ang pinakamaayo sa ila. Una sa tanan, kini ang pag-adjust sa kaugalingon, hustong pagginhawa, pagmasahe, tubig, suporta sa partner.
- Psychoprophylaxis alang sa pagpanganak, o pag-adjust sa kaugalingon. Ang pagpanganak usa ka importante nga yugto sa kinabuhi sa matag babaye. Walay sakit nga itandi sa kalipay sa pagkainahan ug ang pagtunga sa bag-ong kinabuhi. Importante nga dili maka-focus dili sa imong kasakit, apan sa kaayohan ug panglawas sa bata, nga moagi sa lisud nga dalan sa pagkatawo. Pagtigum sa abut sa usa ka maximum nga impormasyon mahitungod sa umaabot nga proseso. Ang pagsabut unsa ang nahitabo kanimo makatabang sa paglahutay sa kasakit nga dali ra.
- Ang pagpahayahay ug pagrelaks. Aron mapadali ang pagpanganak ug pagkalumo makatabang sa pagpahiuyon sa kaugalingon ug pagpahayahay. Ang pagpahulay sa pagkaguba tali sa mga kontraksyon - kini makatabang sa pagluwas sa pwersa alang sa dugang nga trabaho. Mahimo nimong susihon ang nindot nga nagpahayahay nga musika o tan-awon ang usa ka makapaikag nga video.
- Unsaon sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagbuntog sa tabang sa pagginhawa ? Importante kaayo nga makat-on kung unsaon paghanggab sa tukmang paagi. Sa diha nga makig-away, kinahanglan nga hinayhinay nga moginhawa. Paginhawa pinaagi sa ilong, ug pagbugaw pinaagi sa baba. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga magpabilin nga usa ka gisukod nga rhythm. Sa kinapungkayan sa mga away, mahimo nimong gihanggab ang "sama sa iro" - mubo, kanunay nga pagginhawa. Sa tunga-tunga sa mga bakasyon - kalingawan.
- Masahe. Aron makunhuran ang kasakit, kini igo na aron sa pagmasahe sa cervical spine, sa sacrum ug sa mga protruding nga mga punto sa pelvic bones. Mahimo nimo kini ingon sa imong kaugalingon, busa sa tabang sa usa ka kauban.
- Unsaon nimo pagpagaan sa mga bouts sa tubig? Ang pagkuha sa usa ka mainit nga kaligoanan o sa usa ka mainit nga ulan mahimo sa kamahinungdanon pagpakunhod sa kasakit. Human sa tanan, ang mainit nga tubig makapahupay ug makatabang nga makarelaks.
- Partner. Daghang mga babaye ang natabang sa presensya ug suporta sa usa ka minahal - bana, inahan, igsoong babaye o hinigugma. Ang pagpanganak mas paspas ug mas sayon kon adunay lumad nga tawo sa duol.
- Sa unsa nga paagi ang hustong postura makapasayon sa mga kontraksyon? Ang matag babaye mahimo nga gawasnon o uban sa tabang sa usa ka mananabang nga mokuha sa pose nga mopahigayon sa mga kontraksyon. Bililhon nga eksperimento, hangtud nga ikaw makakuha og komportable nga pose alang sa imong kaugalingon.
Positibo ang mga away:
- nagbarug o naglihok - makatabang sa pagpadali sa pagkatawo,
sukad ang fetus nagpugos sa cervix, nga mas daling maablihan; - pose sa tanan nga upat nakamenos sa kasakit sa ubos nga likod;
- sa nagbitay nga posisyon sa pisi - ang gibug-aton sa pelvis gikuha;
- sa iyang haunches o sa usa ka lingkuranan nga nagbukhad sa mga bitiis;
- diha sa mga tuhod, nga gipasiugda ang usa ka lingkuranan o higdaanan.
Sa daghan nga mga pamaagi nga makapasayon sa pagpanganak, makit-an nimo ang usa nga makatabang kanimo. Ang nag-unang butang dili angay kahadlok sa bisan unsang butang. Sa pagkatinuod, ang maalamon nga kinaiya naghatag sa tanang butang. Ang pagkahimugso daling matapos, ug ikaw gantihan sa dagway sa bata sa kalibutan!