Sa pagkatinuod, ang pagpahimutang sa imong kaugalingon sa pagkahanaw human sa pagpanganak dili kaayo malisud nga ingon niini. Niining artikuloha, suginlan ka namo kon unsaon pagkab-ot kini sa pinakadali nga posibleng panahon nga walay espesyal nga paningkamot.
Unsaon pagbalik sa porma human manganak?
Una sa tanan, ang usa ka batan-ong inahan kinahanglan nga mokaon sa husto. Gawas sa mga pagkaon nga gigamit sa pagkaon, lata nga pagkaon ug gisudlan nga karne. Kaon kutob sa mahimo nga lab-as nga prutas ug mga utanon ug kanunay maglakip sa usa ka adlaw-adlaw nga menu nga sabaw ug porridge. Sulayi ang pagdugang sa labing diyutay nga asin, asukar ug mga panakot, ug paglikay sa mga confectionery, carbonated ug alkohol nga ilimnon.
Ang katumanan sa tanan nga mga rekomendasyon dili lamang makatampo sa pagkuha sa tambok nga mga deposito nga naporma sa lawas sa usa ka batan-ong inahan atol sa pagmabdos, apan usab adunay mapuslanon nga epekto sa lactation ug kalidad sa breast milk. Ang usa ka babaye nga buot makabaton ug porma sa labing madali nga panahon human sa pagpanganak, importante nga ipadayon ang pagpasuso sa dugay nga panahon. Ang pagpasuso nagduso sa uterine nga pagkubkob, pagpalambo sa metabolismo ug metabolismo sa mga tisyu, nga makatampo usab sa mas paspas nga pagkawala sa timbang ug pagtul-id sa mga hulma nga porma.
Dugang pa, kini mapuslanon sa pagpahigayon sa light gymnastic exercises - pagpaandar sa press, paghimo sa mga slope ug sit-ups, pagtuyok sa hula-hoop. Sa ingon niana
Sa katapusan, kon ang inahan adunay oportunidad sa pipila ka panahon sa pagbiya sa bata uban sa iyang papa o lola, mahimo siyang magpalista sa usa ka swimming pool o sa mga klase sa yoga uban sa usa ka batid nga magtutudlo. Kini nga mga matang sa pisikal nga kalihokan makatabang sa pinakadali nga posible nga panahon aron mahatag ang hulagway sa kahusay ug makapausab sa kahimtang.