Ang mga kita sa mental nga pagtrabaho nahimo nga dalan ngadto sa inanay nga pagpalambo sa tagsulat ug sa mga midawat sa pagkamamugnaon - pagbasa sa usa ka libro, pagtuon sa usa ka hulagway, pagpaminaw sa musika. Ang usa ka aktibong pag-uswag sa mga hunahuna naglangkob sa proseso sa pagtrabaho nga nagdala sa moral nga katagbawan sa tagsulat, pag-ila sa publiko. Apan unsa ang buhaton kung wala na ang tanang maanindot nga mga ideya ug usa ka malalangon nga krisis ang miabut.
Unsay gipasabut sa krisis sa paglalang?
Ang temporaryo nga kahimtang sa tagsulat, diin siya mawad-an sa abilidad sa pagmugna og mga proyekto, mao ang krisis. Ang inspirasyon kalit lang nga nawala, ug uban niini malipayon ang panghunahuna . Ang pulong, usa ka yano ug klaro nga ideya kagahapon, nahimong usa ka imposible nga buluhaton karon. Usa ka mamugnaon nga tawo nga adunay malampuson nga mga proyekto sa intelektong dapit nahibal-an kung unsa ang usa ka krisis sa pagpanalipod, ug sa unsang paagi ang mga ideya sa genius kalit nga mawala gikan sa ulo. Ang makugihon nga paningkamot sa pagtrabaho niining panahona dili makadala sa gilauman nga mga resulta, sa kasukwahi - mapakyas ang tagsulat o amo.
Krisis sa pagpanalipod - mga hinungdan
Ang pagpadayon sa intelektwal o krisis sa pagkamamugnaon, ang pipila ka mga psychologist nagtawag sa ordinaryong pagkatapulan. Apan kini dili tingali nga ang usa ka tawo gusto nga sa hinayhinay mohunong sa usa ka hugna sa trabaho, kon ang sangputanan makaapekto sa negatibong epekto kaniya sa una. Ang pagkamamugnaon walay nahibal-an nga mga utlanan, dili kini mahimo nga pag-order. Tinoa ang mga rason alang niini nga kahimtang hinungdanon kaayo.
- Kakapoy. Kini mahitabo kung ang usa ka tawo hingpit nga nagatutok sa tanan niyang kusog sa trabaho.
- Pagkompleto sa usa ka malampuson nga proyekto. Ang pag-ila sa kalampusan ug ang usa ka maayo nga kita makarelaks sa nervous system, ang dili kaayo makahuluganon nga trabaho mahimong dili komportable.
- Ang dako nga sukdanan sa nahimo sa trabaho - ang kawalay kasigurohan sa mga pwersa sa unang bahin sa proyekto ug ang resulta - ang mga bunga sa trabaho, nga kinahanglan nga gipaabut sa dugay nga panahon.
- Ang usa ka monotonous nga pamaagi sa kinabuhi - ang usa ka gitakdang iskedyul sa pagtrabaho, komportable nga mga kondisyon ug lig-on nga pagbayad nakapukaw sa insentibo aron makab-ot ang taas nga resulta.
- Mga personal nga problema - dinhi ang tanan adunay usa ka sitwasyon.
- Kakulang sa pag-awhag ug biased evaluation.
Krisis sa pagpanalipod - unsay buhaton?
Kinahanglan nga ibutang sa una ang usa ka tin-aw nga pagkaamgo nga kini nga panahon usa ka temporaryo nga panghitabo, human kini moabut sa usa ka bag-o nga balud sa aktibo nga pagbag-o sa pagkamamugnaon. Unsa ang buhaton kung ang krisis sa paglalang nakasabut sa tagsulat, ug pinaagi sa unsa nga mga pamaagi sa pagtukod sa kaliwatan sa mga ideya:
- Pag-atubang sa kinaiyahan - mag-piknik, mangisda, mangayam o maglakaw sa ilawom sa bituon nga kalangitan.
- Kinahanglan kitang mopahulay, kon walay posibilidad nga ipalayo ang trabaho sulod sa usa ka piho nga panahon - kuhaon ang usa ka adlaw. Ang usa ka adlaw sa maayong pagpahulay makapabalik sa pagdasig.
- Pag-usab sa pamilyar nga atmospera, pagpangita og bag-ong mga kaila - pagpalista sa gym, pool o pagtahi ug mga panahi sa pagtahi. Aron makahimog pipila ka talagsaon nga kalihokan, kuhaa ang imong ulo uban ang bag-ong mga hunahuna.
- Ang pag-apil sa pisikal nga kalihokan - aron sa pagdugang sa saturation sa dugo pinaagi sa oxygen, gikan sa unsa nga ang utok nagsugod sa pagtrabaho aktibo.
- Pag-usab sa pagkaon - palig-on ang mga selula sa utok. Makabenepisyo kini sa paggamit sa: mga nut, igos, saging, strawberry, blueberry, cranberry, pinya, lemon, avocado, carrot, sibuyas, beet, spinach, shrimp.
- Gawas sa kusog ug mga stimulant. Sulod sa pipila ka mga adlaw kinahanglan nga biyaan ang mga ilimnon nga adunay caffeine ug alkohol.
- Pakigkomunikar sa mga higala, pangayo og mga tip gikan sa tawo nga may awtoridad. Mahimo niyang ipakita ang usa ka wala mailhi nga nawong sa suliran, nga human niini ang yugto sa paglamdag moabut - ang proseso sa paglalang magpadayon uban sa bag-ong kusog.
- Ang paghimo sa usa ka sayop nagkahulogan sa pagsabut unsaon nga dili molihok. Bisan ang mga kapakyasan mosangpot sa kasinatian, paglingkod, pagpilo ug pagkapukan dili kinahanglanon.
Unsa ka dugay ang krisis sa paglalang?
Ang yugto diin ang pagduot sa paglalang nga nakaduaw sa tigsulat mahimong mahulagway pinaagi sa lainlaing oras nga mga kal-ang. Ang agianan sa pagtrabaho mahimong moabut sa hingpit nga katulin, apan dili aron makahatag og dayag nga mga resulta, dugang pa, kini nga buhat makahatag og negatibong pagsaway sa uban. Usahay kining kahimtang mahimong molungtad sa daghang mga bulan. Mahimo kini nga pasumangil aron mahibal-an ang wala mailhi nga mga talento, mobalhin sa lain nga natad sa kalihokan.
Unsaon pagbuntog sa krisis sa paglalang?
Gikan sa mga biography sa mamugnaon nga mga tawo masabtan nga ang krisis sa paglalang mao ang kanunay nga usa ka lakang sa pagpalayo - usa ka pag-usisa sa pagkamamugnaon ug usa ka transisyon ngadto sa usa ka bag-ong lebel. Mga panultihon alang sa exit ug krisis:
- Ayaw ibutang ang ideya gikan sa utok, kon naa didto, sa usa ka takna, ayaw lang.
- Ayaw pagsulay pinasukad sa karaang bersyon nga dili sinati aron masabtan ang malampuson nga kalampusan sa bag-ong proyekto.
- Bug-os nga pagbalhin ug paglabay sa proseso sa pagtrabaho - pag-ayo sa imong paborito nga negosyo.
- Kon ang maayong mga hunahuna gibisita sa lain nga bahin - isulat sa papel. Pagkataud-taud kining mga mubo nga hugpong sa mga pulong mahimong basihan sa trabaho.
Kon unsaon pagbuntog sa krisis sa paglalang ug pagsuporta sa mga abilidad sa paglalang sa tono - ihatag ang utok sa pagpangatarungan sa mga pangutana nga lohikal. Ang mga ehersisyo sa mental ug pagsulbad sa puzzle makatabang sa pagpakita sa dili kasagaran nga pamaagi sa klaro nga mga problema. Usahay, ang pagtandi sa panag-uban mahimong yawe, kini dali nga mobalik sa mga ideya sa paghimo sa usa ka bag-ong sumbong sa kusog. Ang Niva nga pagkamamugnaon nagdala og maayong resulta alang niadtong nahigugma sa pagtrabaho niini.