Sa edad nga duha ang bata mahimong mas aktibo - daghan ang iyang gipalihok, mga pakigpulong, mao nga ang panginahanglan sa pagtaas sa enerhiya. Dugang pa, niining panahona ang mga bata kasagaran mokompleto sa ilang pagtukob, ug karon sila makasagubang sa bisan unsang pagkaon. Niining bahina, daghang mga ginikanan sayop nga nagtuo nga ang bata mahimong luwas nga ibalhin ngadto sa usa ka "komon nga lamesa". Kini usa ka kasagarang sayop nga pagsabut, tungod kay sa lawas sa bata sa unang tulo ka tuig sa kinabuhi, ang mga kausaban mahitabo nga wala sa mga hamtong: ang pagporma sa mga tisyu nagpadayon, ang pagtubo dili parehas ug usahay mabangis. Busa, ang pagkaon sa bata sulod sa 2 ka tuig kinahanglang hunahunaon ug balanse.
Kay sa pagpakaon sa bata 2 ka tuig?
Kalan
Sa ubos nga tambok nga matang sa karne, nga gitugotan sa sayo pa, mahimo ka usahay makadugang sa karnero. Dugang pa, ang pamaagi sa pagluto sa karne nga mga kausaban - karon wala na kinahanglana nga galingon kini ngadto sa gamay nga karne, mahimo kining putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug gilat-an, gituslob, gikusgon.
Mapuslanon kaayo alang sa dos anyos nga atay - kini adunay mga bitamina, minerales, dali kaonon nga mga protina. Kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panghilis ug hematopoiesis.
Dugang pa, mahimo ka mag-diversify sa lista sa mga plato alang sa mga bata nga 2 ka tuig - karon mahimo nimong idugang ang mga karne nga casseroles, ragout, sauces sa naandan nga mga meatballs ug galingon nga mga sabaw.
Usahay, ingon nga usa ka eksepsiyon, mahimo nimong ilakip ang pagkaon sa bata nga mga sosyedahan ug mga sosyedahan - himoa kini nga mga bata, linuto nga mga produkto. Samtang kini nga gikinahanglan sa paglikay gikan sa aso gastronomic delights, kalan-on sa usa ka itik ug sa usa ka goose.
Ang gibanabana nga gidaghanon sa karne ug karne nga mga pagkaon matag adlaw maoy 90 g.
Isda
Ang bata gamay pa kaayo aron mapili ang mga bukog, mao nga mas maayo nga maglakip sa ubos nga tambok nga isda ug mga fillet sa menu sa bata sa 2 ka tuig. Kini mahimong linat-an, lutoon sa mga utanon, oven. Mahimo usab nimo nga hatagan ang baby herring og dekorasyon, pag-ayo nga gibasa ug giproseso kini.
Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa mga isda sa pagkaon sa usa ka bata niining panahona mao ang 30 gramos, apan mas maayo ang pagbungkag sa 210 g - usa ka pito ka adlaw nga rate sa 2-3 doses.
Mga produkto sa dairy, itlog, tambok
Sa edad nga 2 ka tuig, ang bata kinahanglan nga moinom og mga 600 ka gatas sa matag adlaw, ang 200 niini kinahanglan nga anaa sa porma sa kefir. Pipila ka beses sa usa ka semana makahatag ka usa ka linuto nga itlog. Usab ang bata kinahanglan nga mokaon sa hilaw nga cottage nga keso, usahay posible nga himoon gikan niini ang usa ka casserole o syrniki. Adlaw-adlaw nga lana nga pag-uswag sa mga utanon - hangtud sa 6 g, creamy - ngadto sa 12.
Mga prutas ug utanon
Kini usa ka tinubdan sa mga bitamina, minerales ug fiber, nga gikinahanglan sa metabolismo. Ang usa ka bata kinahanglan nga mokaon sa labing menos 250 ka gramo sa mga utanon kada adlaw. Ilakip sa iyang pagkaon ang tanan nga posible nga mga seasonal nga mga utanon, sa tingtugnaw mahimo ka nga makahatag sa usa ka gamay nga kantidad sa sauerkraut, pickled pepino ug kamatis.
Unsa ang mga bato nga mga prutas ug mga berry - niining panahona mahimo na nimo ang halos tanang butang, importante nga dili tugotan ang sobra nga pagkaon, aron dili makapahubag sa digestive disorders.
Mga lugas ug tinapay
Ang lugaw alang sa usa ka dos anyos nga bata mahimo nga mas dasok ug dasok nga lente kaysa kaniadto. Kung ang patuyang dili magdumili sa gisugyot nga pinggan, dugangi ang pinauga nga prutas, nuts, dugos.
Kinahanglan nga kinahanglan nga anaa sa pan nga pagkaon sa bata - mga 100 ka gram matag adlaw, mas maayo nga gikan sa wholemeal. Mahitungod sa pagkaon sa bata sulod sa 2 ka tuig, karon gikinahanglan nga mobalhin sa upat ka oras nga pagkaon nga adunay gilay-ong 4 ka oras. Dinner - labing menos 2 ka oras sa wala pa matulog.
Sample nga bata nga menu 2 ka tuig
Pag-alsa:
Oatmeal - 200 gramo, tsaa (mahimo nga gatas) - 150 ml, usa ka sandwich nga adunay mantequilla - 30 ug 10 g matag usa.
Panihapon:
Bitamina salad - 40 g, pulang borsch uban sa karne - 150 g, cabbage rolls - 60 g, buckwheat porridge - 100 gramo, rye bread - 50 g, apple juice - 100 ml.
Snack:
Gatas - 150 gramo, biskwit - 20 gramo, usa ka lab-as nga mansanas.
Panihapon:
Isda stewed uban sa mga utanon - 200 g, kefir - 150 gramos, rye nga tinapay - 10 gramos, trigo - 10 gramos.