Sa kasukwahi, ang inadlaw-adlaw nga pagkaon sa nagpasuso nga inahan kinahanglan nga husto, puno ug nagkadaiya. Sa partikular, ang menu kinahanglan kinahanglan nga maglakip sa presko nga mga prutas ug mga utanon, nga usa ka kinaiyanhong tinubdan sa daghang mga bitamina ug minerales. Sa kini nga artikulo, sultihan ka namon kon posible ba nga makakaon ang mga apricot atol sa pagpasuso, o gikan niining tasty ug juicy goodies mas maayo alang sa usa ka panahon nga mobalibad.
Mga benepisyo ug kadaot sa mga apricot atol sa pagpasuso
Siyempre, ang hamtong ug hinog nga mga apricot mapuslanon alang sa tanang mga bata ug mga hamtong, lakip ang mga babaye nga nagapasuso. Sila sustansya nga masustansya, ug ang mapuslanon nga mga micronutrients sa ilang mga komposisyon adunay mga mosunod nga mapuslanon nga mga epekto sa lawas sa tawo:
- Ang potassium - normalize ang buhat sa kaunoran sa kasingkasing ug makatabang pagpalig-on sa sistema sa gikulbaan;
- phosphorus ug magnesium - i-activate ang buhat sa utok;
- iodine ug iron - pagsuporta sa pag-obra sa thyroid gland ug pagpugong sa paglungtad sa mga sakit nga may kalabutan sa dili mahimo niini.
Dugang pa, kining mga gagmay nga prutas naglakip sa daghan nga mga bitamina, sama sa A, C, PP, B1 ug B2, daghang mga substansiya sa pectin ug natural nga mga asido. Ang tanan niini nga mga bahin adunay usa ka direkta nga bahin sa paghatag sa mahinungdanon nga mga gimbuhaton sa organismo ug sa pagtabang sa sulod nga mga organo nga makasagubang sa mga buluhaton nga gisalig kanila sa kinaiyahan.
Makakaon ba ako og mga apricot atol sa pagpasuso?
Atol sa panahon sa dughan sa bata, dili kinahanglan nga biyaan ang usa ka mapuslanon ug talagsaon nga bunga. Sa kasamtangan, ang usa dili kinahanglan nga mag-overload sa usa ka gamay nga organismo, tungod kay sa pinakagamay nga mga bata kini nga produkto makapukaw sa intestinal colic o grabe nga kasakit sa tiyan sa tiyan.
Aron mapugngan kini nga mahitabo, ayaw pagkaon sa mga apricot sa panahon sa pagpasuso sa unang bulan. Gikinahanglan nga maghulat alang sa pagpatay sa crumb 2-3 ka bulan, ug human lamang nga sulayan ang pagpaila sa imong pagkaon niining lamian nga prutas, sugod sa tunga sa gamay nga prutas. Kon ang bata ingon nga usa ka resulta wala'y bisan unsang dili maayo nga reaksyon, ang gidaghanon sa mga apricot sa pagkaon sa usa ka nursing mother mahimong anam-anam nga madugangan ngadto sa 3-4 ka piraso kada adlaw.
Aron mokaon kini nga mga prutas panahon sa pagpasuso, ang bata mahimo nga hinog lamang ug igo lamang nga ang mga kemikal dili magamit sa tibuok nga panahon sa ilang pagtubo. Mao nga ang mga batan-ong inahan makatagamtam lamang sa mga bunga sa kahoy nga apricot sulod sa pipila ka mga bulan, ug ang tanan nga panahon nga sila kinahanglan nga mohatag sa tasty ug mapuslanon nga mga prutas.
Sa kasamtangan, kon gusto, sa panahon mahimo ka mag-andam og usa ka compote sa apricots, nga mahimong hubog sa pagpasuso sa tibuok tuig. Sa pagbuhat niini, gamita ang mosunod nga han-ay sa mga lihok:
- 10-15 prutas sa apricot sa hingpit nga rinse ug kinuha gikan kanila nga mga stems.
- Ibutang ang prutas sa pre-sterilized nga garapon.
- Ibubo ngadto sa usa ka saucepan 1 litro sa tubig, ibutang sa usa ka plato ug dad-on ngadto sa usa ka hubag.
Idugang ang 200-300 gramos nga granulated nga asukar ug maghulat hangtud kini hingpit nga matunaw. - Ang init nga syrup ibubo ngadto sa garapon hangtud sa ibabaw ug dayon itabon kini sa taklob.
- Maghulat 5-7 ka minuto, unya habwa, limas ang syrup balik sa saucepan ug lutoon pag-usab.
- Uban sa init nga syrup, ibubo ang mga apricot sa garapon pag-usab, paligdi kini gamit ang metal nga taklob, dayon ibutang kini ug hulaton kini aron bug-os nga bugnawon.
Ang linuto nga compote mahimong hubog sa tibuok tuig, kung gikinahanglan, lasaw sa limpyo nga tubig.