Bisan sa kamatuoran nga kita mahimong malaumon ug malipayon nga mga tawo sa kinabuhi, sa samang higayon, sa usahay kita mobati nga usa ka pagkunhod sa kalig-on ug kusog, kita gibisitahan sa dili maayo nga buot. Ang mga hinungdan niini mahimong managlahi: sila mibarug sa sayup nga tiil, wala makatulog, ang tibuok adlaw nahulog gikan sa mga kamot, nawala nga mga damgo ug mga tinguha, negatibo gikan sa gawas o wala'y bisan unsang rason - apan kami nawad-an sa kadasig matag karon ug unya. Usahay ingon og ang sitwasyon hilabihan ka dili maayo nga ang kahimtang mas grabe. Apan kinahanglan nimong masabtan nga kini normal kaayo. Human sa tanan, ang atong kinabuhi naglangkob dili lamang sa puti nga mga banda, apan usab sa mga pundok sa nagkalainlain nga mga kolor nga abohon. Kinahanglan lang maghulat o mosulay sa pagsagubang niining kahimtang sa panglawas. Ang nag-unang butang mao ang, dili pagkaon niini uban sa matam-is, zhirnenkim, tasty - tungod kay kon dili ikaw adunay lain nga hinungdan sa kabalaka - sobrang libra.
Busa, usa ka dili maayong pagbati. Unsay akong buhaton?
Kini kinahanglan nga nakita nga ang universal medicine alang sa dili maayo nga mood, depresyon wala maglungtad. Giunsa pagbiya sa dili maayo nga buot - ang tanan magdesisyon alang sa iyang kaugalingon nga tagsa-tagsa, tungod kay ang tanan nga mga tawo managlahi ug nga sa usa ka paagi nga angayan sa usa - nga mahimo uban sa eksaktong atbang nga mag-apekto sa lain. Pananglitan, ang ubang mga tawo kinahanglan nga maglingaw-lingaw, moadto sila sa usa ka club, sa usa ka disco, makigsulti sa daghang mga tawo ug sa ingon makig-away sa usa ka dili maayo nga buot. Bisan pa niana, ang usa ka tawo makahimo sa pagpaila sa kini nga pamaagi ngadto sa mas lalum nga depresyon. Mas epektibo kini alang kaniya nga mohigda sa usa ka mainit nga kaligoanan, basaha ang iyang paboritong libro, paminaw sa maanindot nga hilum nga musika ug matulog. Sa kinatibuk-an, sa pagkatinuod, ang pagkatulog mao ang labing maayo nga tambal. Sa tanan nga mga sitwasyon, kana sa mga sakit nga anaa sa dili maayo nga buot. Ug labaw pa niana, kung ang hinungdan sa imong kasubo anaa lamang sa kakulang sa pagkatulog.
Kon maghisgot kita mahitungod sa pagkaon, nan, sumala sa giingon nato, ang pagkaon dili gayud takus. Bisan pa, adunay mga produkto nga makatampo sa pagpalambo sa mga endorphin sa atong lawas. Ang Endorphin usa ka kalipayan nga hormone, usa ka dili maayo nga kondisyon sa atubangan niini, sumala niana, mawala. Ang ingon nga malaumon nga mga produkto naglakip sa mga saging, berde nga mansanas, grapefruits, strawberries, raspberries, apricots, peaches. Ug usab sa matam-is nga pula nga pepper, patatas, kamatis, avocado. Kining mga himsog nga mga prutas ug mga utanon ang unang makahimo sa pagdasig kaninyo, ug ang ikaduha dili makadugang sa dugang nga mga libra. Kini kahibulongan nga ang oatmeal usab adunay usa ka talagsaon nga abilidad sa pag-abiba, busa kon ikaw kanunay nga gibisitahan sa usa ka dili maayo nga buot sa buntag, nan ang imong matinud-anon nga katabang sa tradisyon sa kalig-on ug kusog mao ang oatmeal.
Karon maghisgot kita bahin sa mga dula. Ang pagbansaybansay sa usa ka bike o sa usa ka treadmill makaayo sa imong emosyonal nga mga kasinatian. Niini nga panahon, ang imong lawas magtrabaho og maayo aron makahimo og mga endorphin, nga nagpasabot nga bisan unsa man ang naggilak sa imong mga mata ug maayong pagbati ikaw garantiya.
Ang nag-una nga butang, hinumdomi nga dili kinahanglan nga dili makalapas sa imong mga minahal lamang tungod kay ikaw adunay dili maayo nga buot. Human sa tanan,
Ug sa samang higayon maluya ang pagtratar sa imong mga paryente kon sila adunay dili maayo nga buot. Sa pagkatinuod, bisan kinsa kaninyo, ang ilang suod nga higala, makasuporta ug makasabut sa lisud nga panahon alang kanila, sa dili maayo nga panahon sa kinabuhi. Pananglitan, sa diha nga ang imong mga ginikanan, mga igsoon, ang mga igsoon o ang imong bana adunay dili maayo nga kondisyon, dili nimo kinahanglan nga mag-imbestigar sa usa ka gugma, pagtratar lamang sa pagsabut, pag-angkon sa posisyon, pagsulay sa paglipay-sila makadayeg niini.