Aron makuha ang hustong gidaghanon sa mga bitamina ug mineral gikan sa pagkaon, ang mapuslanong mga salad kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Tungod sa ilang sayon nga paghilis, ang imong mga ginhawaan magtrabaho sama sa orasan.
Ang mga salad nga mapuslanon alang sa panglawas
Ang usa sa mga nag-unang bahin sa husto nga balanse nga menu mao ang mga salads . Ang kadaghanan nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa mga utanon ug prutas nga salads nga mopuno sa imong lawas sa daghan nga mga bitamina, minerales, amino acids, ug uban pa. Sila dili lamang makapalambo sa paghilis, apan makatabang usab sa pagkuha sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas.
Salad sa cucumber ug celery
Kini nga mga produkto magpausbaw pag-ayo sa mga proseso sa metabolismo, ug motabang sa imong lawas sa paghilis sa karne ug uban pang bug-at nga pagkaon.
Sagol:
- cucumber - 0,5 kg;
- Celery - 3 ka punoan;
- Mint - 1 hugpong;
- parsley - 0.5 beam;
- mga panakot - sa pagtilaw;
- lana sa oliba ug duga sa lemon alang sa refueling.
Pagpangandam
Guntinga ang celery ngadto sa manipis nga mga hiwa. Gikuha nato ang cucumber gikan sa tunga ug giputol kini sa mga hiwa. Rvem mint ug parsley, pagdugang sa lana sa oliba, duga sa lemon, mga panakot ug asin. Ang salad kinahanglan nga tugutan nga mag-ilis alang sa mga tunga sa oras ug mahimong ibutang sa lamesa.
Usa ka resipe alang sa tasty ug himsog nga salad nga may kahel
Ang mga plato gikan sa cabbage popular kaayo. Kini nga utanon hingpit nga gihugpong bisan sa mga exotic ingredients.
Sagol:
- cabbage - 0,5 ulo;
- orange - 2 ka buok;
- lana - 25 g;
- suka sa vino - 15 g;
- sibuyas lunhaw, basil ug parsley - aron makatilaw.
Pagpangandam
Ang cabbage hinay-hinay ug idugang ang asin aron ihimulag ang duga. Usa ka orange ang maayong pagkadugmok, ang lain nga pagpuga sa juice. Ang pagsinina gihimo gikan sa mga luto, mantikilya, duga sa orange ug suka sa alak. Human ang tanan nga mga sagol nga gihugpong, ug ang salad ibutang sa lamesa diha-diha dayon sa pagkaandam.
Mapuslanon nga mga salad alang sa pagbug-os sa timbang
Salad "Mistletka" alang sa paglimpyo sa lawas
Sagol:
- pula nga cabbage - 250 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- Celery - 1 pc .;
- carrots - 1 pc;
- lana sa oliba, duga sa lemon, dugos, mustasa .
Pagpangandam
Mga utanon nga tinadtad nga tinadtad. Naghimo kami og sarsa nga lana sa oliba, duga sa lemon, honey ug mustard. Ang tanan nagkasagol ug nag-alagad.
Mapuslanon nga pagkaon nga salad nga adunay mga prun
Sagol:
- prunes - 250 g;
- carrots - usa ka piraso;
- beet - 1 pc.
- cabbage - 0,5 ulo;
- lana sa oliba - 50 g;
- lemon juice - 50 g.
Pagpangandam
Ang mga carrots, beets ug cabbage gi-rubbed sa grater, mime hangtud sa dagway sa juice. Idugang ang prunes,
Mapuslanon nga pagsinina alang sa salad
Ang lami sa mga salad mahimo nga nagkalainlain sa nagkalainlain nga mga panapton. Ang labing yano ug mapuslanong sinagol nga lana sa utanon ug lemon.
Sagol:
- lana - 30 g;
- lemon juice - 10 g;
- Soy sarsa o lemon nga panit - aron makatilaw.
Pagpangandam
Mix ug gibunalan hangtud nga hapsay.