Nahibal-an ba nimo nga imong mahibal-an ang kinaiya sa usa ka tawo sa iyang posisyon sa pagkatulog? Oo, posible gyud, sa bisan unsa nga kaso, ang psychology nagpahayag nga adunay usa ka tin-aw nga koneksyon tali sa kinaiya sa usa ka tawo ug sa mga poses nga iyang gikuha sa panahon sa pagkatulog. Kini nga opinyon gipamatud-an nga klinikal ug gisulayan sa praktis sa karon nga panahon. Atong tan-awon kung unsa ang mahimo'g sulti mahitungod sa usa ka tawo lamang pinaagi sa pagtan-aw kaniya nga natulog.
Mga postura sa pagkatulog ug ang kahulugan niini
Sa wala pa magsugod sa paghubad sa postures sa pagkatulog, angay nga hinumdoman nga kadto lamang mga posisyon nga ang usa ka tawo kasagaran nga nagkinahanglan sa usa ka damgo diin siya mogugol sa kadaghanan sa gabii nga butang. Kinahanglan kini nga hatagan ug pagtagad tungod kay sa panahon sa tibuok pagkatulog ang usa ka tawo mahimong mag-usab sa daghang mga poses, nga magbalikbalik gikan sa kilid ngadto sa kilid 25-30 ka beses, ug usa ka walay pahulay nga tawo ug kutob sa 100 ka mga paglihok matag gabii mahimong mahimo. Busa, dili makatarunganon nga hunahunaon unsa ang gipasabut sa tanan nga mga postura sa usa ka damgo. Dugang pa, kon imong nasabtan, nan ang tanan nga mga posisyon diin ang usa ka tawo nga matulog mahimong makunhoran ngadto sa 2-3 nga mga batakan postura sa pagkatulog, ug mao kana ang ilang bili ug kinahanglan imong mahibal-an.
Sa kinatibuk-an, ang mga eksperto nag-ila sa 4 ka nag-unang "katulgon"
- Ang posisyon sa "embryo". Kini nga posisyon sa lawas sa kilid nga adunay mga bitiis nga mga bitiis ug mga tuhod gibira ngadto sa suwang, ang mga kamot naggakus sa mga tuhod o unlan. Ang lugar sa higdaanan sagad giokupahan sa ibabaw nga mga kanto, ang nawong gipahilayo gikan sa bongbong. Unsa ang giingon niini nga pose sa pagkatulog? Una sa tanan, mahitungod sa pagsulay sa pagpanalipod batok sa mga pagpakita sa gawas nga kalibutan, dili kini hinungdanon ang dili maayo o maayo. Busa ang mga tawo natulog, nakasinati og malisud nga panahon sa kinabuhi o kadtong nahadlok nga mabuhi. Ang ingon nga mga tawo adunay usa ka mahait nga panginahanglan alang sa usa ka "kinauyokan, usa ka tawo nga manalipod ug moatiman kanila. Sa kinabuhi, ang ingon nga mga tawo nag-agad sa mas lig-on nga tawo nga naghatag kasegurohan sa seguridad.
- Pose "half-embryo". Ang natulog usab nahimutang sa iyang kilid, apan ang posisyon sa lawas mas relaks - ang mga bitiis gamay lang nga nabawog. Ang mga tig-alima sa niini nga posisyon nga gihulagway sa usa ka balanse nga kinaiya, hinoon maanindot sa komunikasyon. Makasalig ka sa ingon nga mga tawo sa negosyo ug sa gugma, kay ilang napalambo ang mga hiyas sama sa pagkamaunongon ug pagkamatinud-anon. Nahimo nila ang igong pagsabut sa pagpanaway, ug agresibo kaayo nga pag-atake sa mga kaila nga dili angayng hinumdoman, dali nga mopasaylo sa kasuko. Apan ang ilang pagpailub dili walay kinutuban - hilabihan nga kasuko, ang maong tawo mahimong makuyaw gayud.
- Magpahiluna sa "paghapa". Ang usa ka tawo nga natulog sa iyang tiyan, ang mga bukton ug mga bitiis gibuklad, usahay ang lawas nahimutang sa diagonal, sa paningkamot nga makuha ang mas daghang luna sa higdaanan. Unsa ang gipasabut niini sa usa ka damgo? Naghatag sila og usa ka tawo nga may awtoridad kinsa gusto nga magmando ibabaw sa tanan. Ang ingon nga mga tawo nga gikinahanglan kaayo sa ilang mga palibut, sila sa kasagaran dili maayo ug panagbangi. Tungod niini nga kinaiya, ang ilang mga kapakyasan sa ilang personal nga mga kinabuhi literal nga gigukod. Ang mga sagad sagad dili ganahan, buot makontrol ang bisan unsa nga sitwasyon. Apan ang mga tawo nga nagpili sa pagkatulog nga ingon niini adunay dali nga reaksyon ug dali nga makakita sa usa ka paagi gikan sa labing lisud nga mga sitwasyon. Aron malampuson nga makigkomunikar sa usa ka tawo, kinahanglan nimo nga adunay usa ka dakong paglaum ug usa ka maayong paminawon, kinahanglan usab nimo nga paningkamutan nga ipahibalo kaniya ang kadaghanan nga mga isyu, kini makahatag kaniya og pagbati sa pagpugong sa unsay nanghitabo.
- Ang damgo posture mao ang "harianon". Ang usa ka tawo nga natulog sa iyang buko-buko, ang mga bukton ug mga bitiis nabuklad, ang iyang lawas nalipay. Kini nga posisyon sa lawas naghisgut sa taas nga pagtamod sa kaugalingon, ug sa kasagaran sa sobrang pagpa-hambog. Ang ingon nga mga tawo naghunahuna nga sila makasagubang sa bisan unsang butang, apan kini dili kanunay mao ang kahimtang. Kini nga mga tawo sa kasagaran walay bata, busa kinahanglan nga adunay usa ka hamtong nga sunod kanila, nga dili magtugot kanila nga malibog kon adunay kalisud, ug magaluwas kanila gikan sa mga kapakyasan. Tinuod, dili kini sayon, tungod kay ang mga tawo nga natulog sa usa ka harianong pose mapahitas-on kaayo, ug busa dili sila gusto nga modawat sa tabang.
Naghisgot bahin sa postura sa pagkatulog ug sa kahulogan niini, angay nga hinumdoman ang pipila ka mga punto nga makapauswag kanila. Pananglitan, ang postura sa embryo mas grabe kung ang tawo nagtago sa mga dalunggan sa damgo ubos sa habol, ug ang ulo ubos sa unlan. Kini ang tinuod nga nagsinggit mahitungod sa tinguha nga makalingkawas ug magtago gikan sa tanan.
Ang tawo nga naglubog sa usa ka habol, lagmit sa kinaiya maulawon. Usahay ang ingon nga mga tawo makahimo sa pagbuntog sa ilang kaugalingon, apan ang matag komunikasyon uban sa usa ka estranghero usa ka seryoso nga pagsulay alang kanila.
Husto nga postura alang sa pagkatulog
Unsa ang gipasabut sa mga postura sa usa ka damgo, kami nahibal-an, apan diin ang usa nga mao ang labing husto gikan sa pagtan-aw sa medisina? Ang mga eksperto nagtuo nga kini usa ka pose sa kilid, nga ang mga kamot ubos sa bakus sa abaga.
Gitawag sa mga eksperto sa tiyan ang labing masakit, tungod kay kini nakababag sa pagginhawa, ug ang tensiyon sa liog nagdugang sa risgo sa osteochondrosis.
Ang postura sa likod wala usab giisip nga paborable - kini nakabungkag sa rhythm sa pagginhawa, nagpukaw sa paghagok ug nailhan nga "pose of sudden death" tungod sa paghunong sa pagginhawa.
Apan ayaw kahadlok ug pugsa ang imong kaugalingon sa hustong postura. Tingali, tungod sa mga kinaiya sa imong lawas nga "dili maayo" nga pose alang sa pagkatulog, kay ikaw ang pinakamaayo.