Walay usa nga dili mausab gikan sa depresibong estado. Labaw sa tanan, kung ang usa ka tawo dili makasabut nga siya nagpuyo uban kaniya sa daghang mga semana karon. Labaw sa tanan, kay sa iyang gipatin-aw ang iyang dull nga kahimtang, pagkunhod sa performance - kakulang sa pagkatulog, bitamina, ug uban pa. Apan sa kini nga kaso, dinalian ang pagkuha sa imong kaugalingon nga panglawas sa pangisip, aron ang depresyon dili mahimo nga makadaut.
Mga matang sa mga depressive nga estado
Giklasipikar ang mga depresibong estado:
- Depresyon nga adunay nag-una nga kabalaka ug kabalaka;
- usa ka estado diin ang pagkasinalikway nagapalabi;
- depresyon sa matang sa hypochondriacal;
- Depressive nga estado, inubanan sa nagkadugang nga kaluya, kahuyang;
- hysterical depression.
Mga simtoma sa usa ka depressive nga kahimtang
Ang mga nag-unang mga hiyas naglakip sa: depression sa dugay nga panahon, kulang sa hinungdanon nga tinguha, nag-una nga paghikog, negatibo nga mga hunahuna. Ngadto sa ikaduhang ranggo: ubos nga pagtamod sa kaugalingon, kakulang sa gana sa pagkaon o bulimia, ang panagway sa insomnia, kakulang sa inisyatiba.
Unsaon paghupay ang usa ka depresyon nga kahimtang?
Kasagaran ang mga eksperto naghatag ug pagtagad sa medikal nga pagtambal sa mga kondisyon sa depresyon (uban sa tabang sa antidepressants). Angay nga hinumdoman nga gikan sa depresyon sa sinugdan nga yugto sayon kini mapapas, nga dili mogamit sa tabang sa mga psychologists, psychiatrists. Busa, kasagaran, tungod sa kakulang sa kahayag sa adlaw, ang mga bitamina sa lawas nag-antus gikan sa "mga welga" sa usa ka depresyon nga kinaiya. Kini girekomendar nga iapil sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga mapait nga tsokolate , protina nga pagkaon, kalabasa, saging, mga petsa. Kini nga mga produkto naglangkob sa kalipay nga mga hormone, endorphin, nga gikinahanglan kaayo sa usa ka depressed nga kahimtang, ug ang tanan nga kinahanglan nga buhaton sa usa ka tawo sa kini nga kaso mao ang paggugol ug dugang nga panahon sa panglawas sa usa ka tawo ug sa pagpangita sa positibo nga mga aspeto sa tanang butang.