Atong paningkamutan nga masabtan unsa ang gipasabut sa usa ka pagkaon alang sa usa ka inahan nga nagapasuso, ug kung adunay pagbati niini nga mga pagdili.
Busa gihikay nga kinaiya nga sa gatas sa inahan ang bata, sa bisan unsa nga kaso, makadawat sa gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo niini: microelements, bitamina, tambok, protina ug carbohydrates. Usa na kini ka butang kung diin kini gikan, kon ang nursing mother mosunod dayon sa labing estrikto nga pagkaon. Ang kakulang sa mapuslanon nga mga substansiya ang mabayran tungod sa internal nga mga reserba sa babaye nga lawas. Ingon nga resulta, adunay usa ka inila nga postpartum depression, pagkawala ug kahuyang sa buhok, mga kuko, kapoy nga panagway, kawalay pagtagad ug uban pang mga timailhan sa kakapoy. Bisan pa, ang mga paghinobra niining butanga dili maayo. Ang sobra nga pagkaon, kakulang sa regimen ug konsumo sa makadaut nga mga produkto dili makaangkon og positibo nga epekto sa panglawas ug kaayohan sa inahan ug bata.
Niini nga kalabutan, klaro nga ang usa ka makatarunganon nga pagkaon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan, bisan pa niana, angayan, ilabi na sa unang bulan, samtang ang bata wala mosunod sa mga bag-ong kondisyon sa kinabuhi.
Ikasubo, ang maayo nga pagka-postpartum alang sa tanan nga mga inahan nga nagapasuso, nga maghisgut sa indibidwal nga mga kinaiya wala ihatag. Depende sa mga panginahanglan sa babaye, ang edad ug ang reaksyon sa bata ngadto sa mga o ubang mga produkto, ang pagkaon sa inahan gi-adjust.
Pagkaon sa mga nagapasuso nga mga inahan sa mga bulan
Samtang nagdako ang bata, ang iyang mga panginahanglan ug mga abilidad sa sistema sa panghilis nag-usab. Busa, ang pagkaon alang sa usa ka inahan sa nursing sa una ug sa miaging bulan sa pagpasuso lahi kaayo. Busa sa una, ang lista sa gitugutan nga mga produkto limitado: mga cereal nga walay gluten, ubos nga tambok sa mga isda ug karne, linuto nga mga utanon, pasta gikan sa durum nga trigo, mga hard cheeses of varieties, mga produkto nga sour-milk. Ang hilaw nga mga utanon ug mga prutas, maingon man ang gatas sa baka niini nga yugto gipasulod pag-ayo sa pagkaon.
Pagkaon alang sa pagkawala sa gibug-aton sa mga inahan sa nursing
Sumala sa kasagaran nga datos sa estadistika, ang average nga gibug-aton sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos dili molapas sa 14 kg. Sa niini nga kaso, ang babaye dili kinahanglan nga mohimo sa espesyal nga mga paningkamot sa pagbalik sa iyang kanhi nga porma. Apan, Subo nga, kadtong mga inahan nga sa tinuod nakasabut sa tambag sa mga mabination nga mga tawo sa palibot ug nangaon sa duha, usa ka higpit nga pagkaon alang sa mga nanay nga nagpasuso dili masakitan.
Ang pagtan-aw sa elementarya nga mga lagda sa himsog nga pagkaon, ang usa ka babaye sa bisan unsa nga kaso mawad-an sa usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra. Apan ang usa ka mas epektibo nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang nga mga inahan nga nag-atiman mahimong kauban sa ehersisyo.
Pagkaon sa usa ka lactating nga babaye nga adunay diatesis sa usa ka bata
Ang panit sa panit sa bata usa ka kinaiya sa mga sayup sa nutrisyon sa inahan. Aron maluwas ang bata gikan sa sakit, kinahanglan nimo nga usbon ang pagkaon. Una sa tanan, isalikway ang mga produkto nga lig-on nga allergens . Mahimo kini: citrus, pula o exotic berries ug prutas, honey, seafood. Sa kini nga kaso, ang menu kinahanglan nga maglakip sa buckwheat, kan-on, mais nga lugas,
Pagkaon sa usa ka nagapasuso nga inahan nga may colic sa usa ka bag-ong natawo
Ang dugang nga pagtukod sa gas makapahimo sa mga bata nga mohilak ug mabalaka. Ingon sa usa ka lagda, ang colic mahitabo tungod sa mga abnormalidad sa tinai. Aron mapugngan ang ilang panagway, kinahanglan nimong biyaan ang mga pagkaon nga taas ug fiber ug allergens. Nga ang puti nga cabbage ug cauliflower, broccoli, legumes, rye bread, sweets ug baking. Dugang pa, ang pipila ka mga bata, niining paagiha, ang lawas motubag sa gatas sa baka.