Pagkaon sa nagpasuso nga inahan: ang unang bulan

Dugay nang napamatud-an nga ang gatas sa gatas mao ang labing mapuslanon nga produkto alang sa bisan unsang bata. Mao nga, ang matag babaye nga hapit na magpasuso kaniya kinahanglan nga makasabut nga ang iyang pagkaon kinahanglan nga espesyal. Sa laing pagkasulti, ang usa ka nursing mother kinahanglan nga magsunod sa usa ka pagkaon, ilabi na sa unang bulan sa kinabuhi sa usa ka bata.

Unsa kini?

Tungod kay ang gastrointestinal tract sa bata nagsugod sa pagtrabaho, hinungdanon kaayo nga ang gatas nga ilang giinom "limpyo", i.e. nga walay bisan unsang mga hugaw nga langyaw, kadaghanan niini mahimo lamang nga alerdyi sa bata. Mao kana ang hinungdan nga kinahanglan sundon sa mama ang pagkaon, ilabi na sa unang bulan sa lactation.

Unsaon sa pagkaon sa unang bulan human sa pagpanganak?

Ang pagkaon sa usa ka nagapasuso nga inahan sa unang bulan human sa pagkatawo sa usa ka mumho kinahanglan ipintal sa adlaw. Busa, sulod sa unang 3 ka adlaw importante kaayo ang pag-inom og daghan ug kanunay nga kaonon. Ingon nga usa ka ilimnon, labing maayo nga gamiton ang tam-is nga tsa, syrups, compotes, ingon man ang nagkalain-laing mga herbal nga pagpangandam nga makatampo sa pagpaayo sa lactation. Ang kinatibuk-ang gidaghanon sa likido nga lasing kinahanglan nga 1-2 ka litro kada adlaw. Kon ang pagkahimugso malisud ug human kanila ang babaye adunay mga pagkagun-ob , nan sa pagkaon, mahimo usab nimo ilakip ang sabaw sa manok. Ang tinuod mao nga kini adunay daghan kaayong gluten, nga makatabang sa dali nga paghugot sa mga samad.

Na sa ika-4 nga adlaw sa maternal postnatal nga pagkaon nga adunay breastfeeding, mahimo ka nga mag-inject sa porridge. Ang labing mapuslanon mao ang oats, buckwheat ug trigo. Giandam lamang kini sa tubig. Ngadto sa porridges, mahimo nimong idugang ang mga utanon, nga sagad lutoon alang sa usa ka magtiayon o stew, apan sa walay bisan unsa nga kaso dili fry. Alang sa yugto sa pagpasuso, ang mga inahan sa kasagaran gidid-an sa pagkaon sa mga pagkaon nga fried. Ang ingon nga mga utanon sama sa patatas labing maayo nga dili maut-ot pa, tungod kay kini adunay daghan nga starch. Dugang pa, kinahanglan nga dili ka magkaon sa cabbage, nga makatampo sa pag-usbaw sa gas formation, nga sa katapusan magdala sa pagpanganak sa bata.

Sa usa ka semana, sa dihang ang pagpasuso, usa ka estrikto nga pagkaon sa inahan mahimong maglakip sa linuto nga isda ug karne, apan dili sobra sa 2 ka beses matag semana. Dugang pa, gitugutan ang pagkaon sa keso, itom nga tinapay ug mga mani (bisan unsa gawas sa mga Grego).

Sugod sugod sa usa ka bulan sa pagpasuso sa pagkaon sa mga inahan nga nagapasuso ang mga itlog, manok, berry ug prutas. Hinuon, gikinahanglan ang pagtan-aw sa reaksyon sa organismo sa bata ngadto sa usa ka bag-ong produkto sa pagkaon sa inahan .