Ang konsentrasyon sa atensyon mao ang katakos sa pagpunting sa pagtagad sa samang butang. Ang sikolohiya sa atensyon nagsugyot nga ang konsentrasyon usa sa mga nag-unang mga kabtangan, ug kadaghanan nagtino sa lebel sa kahusayan ug kalampusan sa pagsulbad sa nagkalain-laing mga problema.
Daghang mga proseso ang nagkinahanglan sa makanunayon nga konsentrasyon gikan kanato, apan kini lisud kaayo nga ipabilin, tungod kay kini nagkinahanglan sa usa ka seryoso nga strain sa panghunahuna ug sa madali modala ngadto sa kakapoy. Dugang pa, adunay mga partikular nga paglapas sa konsentrasyon sa atensyon, nga naghimo niini nga lisud kaayo ug hapit imposible.
Kahadlok sa konsentrasyon
Ang wala nga pagtagad mahimo nga sa pipila ka mga matang:
- Ang tinuod nga wala - hunahuna mao ang usa ka estado diin ang pagtagad sa usa ka tawo gawasnon nga nahisalaag nga walay paghunong sa usa ka partikular nga butang. Usahay kini gitawag nga paghapa, kung kini usa ka pangutana nga wala'y panghunahuna sa usa ka negatibo nga diwa ug giubanan sa pagkunhod sa kalig-on, kawalay interes sa unsay nanghitabo, kalaay, ug uban pa. Mahitabo sa kaso sa sobrang pagkatumba, kakulang sa pagkatulog, dili maayo nga panglawas o dugay nga paghimo sa monotonous nga trabaho.
- Ang hulagway nga dili makita ang gipakita kon ang usa ka tawo dili makatarunganong moapud-apod sa pagtagad tali sa gawas nga palibot ug sa iyang kaugalingon nga mga hunahuna. Ang hinungdan mao ang konsentrasyon sa sulod nga mga hunahuna.
- Ang pagkadisipulo hilabihan ka taas nga pagtagad.
- Ang daan nga pagkawala sa wala'y usa ka dili maayo nga pagbag-o sa atensyon.
- Tungod sa kadasig nga wala'y kasayuran - walay konsentrasyon sa atensyon, nahibaloan nga paglikay sa mga hunahuna mahitungod sa pipila ka mga butang, ang ilang pagsalikway.
- Ang gipili nga pagkawala-wala - ang paglain sa mga pamilyar nga mga butang, pananglitan, ang kasagaran nga pinitik sa kasingkasing dili makadani sa atong atensyon, sama sa proseso sa pagginhawa, ug ang pagsiksik sa orasan sa imong lawak.
Mga paagi sa konsentrasyon sa pagtagad
Ang pagtagad mahimo nga boluntaryo o dili kinabubut-on, matag usa, ang konsentrasyon sa pagtagad gihimo pinaagi sa paningkamot sa kabubut-on ug sa iyang kaugalingon, kini mahimo nga giingon, boluntaryo, pinasukad sa personal nga interes sa maong butang. Dili kinahanglan nga isulti, sa unang kaso, gikinahanglan ang daghang enerhiya alang sa dugay nga pagmentinar sa atensyon. Kini mahimong mosangpot sa kakapoy, ug kini limitado sa panahon. Ang konsentrasyon sa atensyon, nga gipasukad sa interes sa maong butang dili kaayo bug-at, ug makatampo sa mas daghan nga abot. Busa, mahinungdanon kaayo ang pagbuhat sa mga butang nga gusto nimo ug hinungdan sa tinuod nga interes.
Unsaon pagpalambo ang konsentrasyon sa pagtagad?
Ang katakos sa pag-concentrate sa usa ka partikular nga butang naugmad uban sa edad. Lisud alang sa mga bata nga magkonsentrar sa dugay nga panahon, apan sa mga bata sa elementarya, ingon nga usa ka lagda, dali nga makatudlo sa mga pagtulun-an ug sa ingon makabaton sa abilidad sa pagkat-on. Kay kon dili, mahimong adunay paghisgot sa hyperactivity ug uban pang mga kalapasan.
Ang pagbansay sa konsentrasyon sa pagtagad mahitabo sa proseso sa pagkat-on. Ang bata kinahanglan nga mag-focus sa usa ka hilisgutan alang sa usa ka igo nga gidugayon nga panahon, sa hinay-hinay siya magamit sa ingon nga mga luwan ug masayon nga masagubang niini. Sa panahon sa graduation, ang usa ka tawo adunay gawasnon nga pagtagad, nga nagtugot kaniya sa paghimo sa propesyonal nga mga kalihokan. Kung imong giisip ang imong kaugalingon nga usa ka nalinga nga tawo, ikaw kanunay nga nalinga sa pagbuhat sa mga buluhaton sa external stimuli ug sa imong mga hunahuna, nga makadaut sa malampuson nga pagtrabaho ug maghatud sa uban nga mga kalisud, mahimo nimong sulayan ang paggamit sa mga espesyal nga mga pamaagi aron sa pag-focus sa imong atensyon, sulayi ang pagdugang sa tubo (pananglitan,
Adunay nagkalain-laing mga ehersisyo alang sa konsentrasyon sa pagtagad:
- impulsive sa utok. Pagdala og usa ka palid nga papel ug usa ka lapis, magsugod sa pagdrowing og usa ka linya, isentro ang imong pagtagad sa tumoy sa lapis. Sa matag higayon nga ang pagtagad malinga, pagdrowing og zigzag, ug dayon magpadayon sa pag-focus sa linya nga imong gimaneho. Kini magtugot kanimo sa pagbana-bana kung unsa ka dugay ikaw makapadayon sa pagtagad, sa hinay-hinay ang mga kal-ang mas dugay;
- ang sentro sa uniberso. Usa ka maayong paagi nga mogahin og panahon nga makabenepisyo sa transportasyon sa publiko o sa linya. Pagpili og usa ka butang, pananglitan, usa ka poster nga patalastas. Pagdesisyon alang sa imong kaugalingon nga kal-ang sa panahon ug pag-focus sa butang, hunahunaa lamang kini, hangtud nga ang panahon mahuman.
Sa hinay-hinay pagdugang sa kal-ang; - pag-ihap. Kung, samtang nagbasa sa usa ka libro, imong namatikdan nga dili ka makahawid, markahi ang mga margin sa matag higayon nga ikaw malinga. Balik sa dapit diin ang sulod nga imong nahinumduman ug magsugod pagbasa gikan niini. Sa katapusan sa pahina, sa matag higayon, hinumdoman sa hunahuna ang mga pangunang punto. Sa paglabay sa panahon, ang gidaghanon sa mga nota kinahanglan nga mapakunhod.
Kon ang mga problema uban sa pagtagad dili masulbad nga independyuhan, kini mahimong mapuslanon nga makit-an ang usa ka doktor nga motabang sa pagpangita sa pinakamaayo nga paagi ug magreseta sa mga bitamina alang sa konsentrasyon.