Aron makahimo sa pagsunog sa tambok sa dali kutob sa mahimo, kinahanglan nimo ang taas nga lebel sa metabolismo. Ang matag tawo adunay lainlaing metabolismo , mahimo siya nga taas kaayo, ubos o medium. Ang mga tawo nga adunay taas nga metabolismo, mahimong mokaon sa usa ka bug-os nga cake ug dili makaangkon og timbang, nga dili ikasulti alang sa mga tag-iya sa ubos nga metabolic rate. Aron matabangan kadtong mga tawhana sa pagtul-id niini nga sitwasyon ug paglabay sa sobrang libra. Gikinahanglan nga mahibal-an kung unsaon pagpatunga sa metabolismo.
Mga tip
- Ang unang lakang sa kalampusan mao ang pagkaon. Importante kaayo nga ang imong pagkaon adunay daghang pagkaon, apan usa lamang sa mga kondisyon - ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Ang labing maayo nga kapilian mao ang pagkaon sa matag 3 ka oras alang sa 200 g. Tungod kay ikaw sa kanunay sa pagkaon sa mas paspas nga metabolismo.
- Ang ikaduha nga kahimtang mao ang tukmang pagbansay. Siguroha nga makahimo sa sports labing menos 3 beses sa usa ka semana. Pag-eskedyul sa gym, ingon man usab sa swimming pool.
- Adlaw-adlaw gikinahanglan ang pag-ut-ot sa mga 2 ka litro nga limpyo, dili carbonated nga tubig, kini walay pagtagad sa tsa o kape.
- Sulayi pagsiguro nga ang usa ka mas dako nga porsyento sa imong pagkaon gikan sa tanum. Adunay daghan nga mga bitamina, mapuslanon nga mga microelement, ug ang ingon nga pagkaon mas gikusgon.
- Hinumdomi ang uban. Ang usa ka himsog nga pagkatulog gikinahanglan aron ang lawas mapasig-uli ug mabag-o. Sa panahon sa pagkatulog, ang lawas magpatubo og hormone sa pagtubo, nga makaapektar sa tambok nga pagsunog.
- Sulayi nga moadto sa sauna kanunay. Anaa ang imong mga lungag nga bukas ug pinaagi kanila mogawas ang toxins, slags, ug sa pagkatinuod sila negatibong impluwensya sa gibug-aton nga pagkawala.
- Ang gidaghanon sa metabolismo mosaka tungod sa pagmasahe sa y, tungod kay tungod sa aktibong paglihok sa pagmasahe, ang dugo nagsugod sa paglihok nga mas paspas sa lawas. Kini girekomendar nga bisitahan ang salon labing menos 2 beses sa usa ka semana, maingon man sa self-massage.
- Pagbaton og kalainan sa shower, tungod kay ang temperatura mikunhod sa pagpalig-on sa sirkulasyon, ug usab nakatampo sa pagpakita sa taas nga metabolismo.
- Paningkamuti ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa tanang mga tensiyonado nga mga sitwasyon, ingon nga kini negatibong makaapekto sa metabolismo. Tungod sa kapit-os, nagtigum ka sa tambok sa lawas.
- Ang laing maayo nga himan mao ang sekso. Tungod sa niini nga proseso, ang lawas og usa ka hormone nga makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya ug pagpalambo sa kaayohan.
Sunda kini nga mga lagda ug kamahinungdanon pagpauswag sa gikusgon sa imong metabolismo, nga nagpasabot nga madali ka mawad-an sa timbang.