Aron sa pagkorihir ug sa dali nga pagkuha sa mga sayup nga gibug-aton, ang unang butang nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagtino kung unsang klase nga numero ang imong gipanag-iya. Adunay 3 nga nag-unang matang: apple, pear ug hourglass. Ang matag numero adunay mga kakulian, nga sayon nga matul-id sa pagpili sa husto nga pagkaon. Kon sa imong lawas tambok magtigum lamang sa hawak, ug ang mga sanga nga nagpabilin nga relatibo nga lig-on, ikaw usa ka mansanas.
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga kini nga tipo susama sa pagpalambo sa peligrosong mga sakit, sama sa diabetes mellitus ug mga problema sa cardiovascular system. Adunay daghang mga babaye ang gustong mahibal-an unsaon nga mawad-an og timbang, kung ang numero usa ka mansanas. Kini nga mga babaye lisud kaayo nga makontrol ang ilang timbang ug makakaon sa husto.
Unsaon nga mawad-an sa gibug-aton kon ang matang sa numero mao ang "mansanas"?
Ang mga kababayen-an nga adunay ingon nga dagway lisud nga makuha ang tambok, nga nagatigum, labi na sa tiyan. Aron sa pagsagubang niini nga problema, mahimo ka maggamit sa pagkaon sa protina.
Kinatibuk-ang rekomendasyon
- Likay sa tambok sa pagkaon sa hayop;
- paghatag sa alkohol, tam-is ug carbonated nga mga ilimnon;
- Gawas sa tsokolate sa pagkaon, mahimo ka lang nga gamay nga itom;
- magsugod sa klase sa bodyflex;
- sulayi ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber;
- Mag-inom og mga ilimnon nga nagpasiugda sa pagtangtang sa mga toxin, pananglitan ang luya nga tsa.
Ang pagkaon alang sa numero nga "mansanas"
Alang sa bisan unsang dagway, ang pangunang butang mao ang kasarangan nga pagkaon. Admit nga mga produkto alang sa "mansanas": mga legumes, gamut nga mga utanon, bran, oatmeal, mga produkto sa dairy nga adunay gamay nga tambok, ihaw nga karne, seafood, pinaugang prutas, citrus nga mga prutas, soy. Sulayi nga malikayan ang mga mosunod nga mga produkto: tambok nga karne, mga mansanas ug uban pang mga confectionery, bisan unsang alkohol, matambok nga cottage nga keso, tambok nga keso, ug uban pa.
Kasagaran, ang "mga mansanas" gitambagan sa mga pagkaon sa praksyon nga adunay limitasyon sa mga kaloriya. Ang pagkawala sa gibug-aton alang sa usa ka porma sa mansanas gilangkit sa kanunay nga pagsuyop sa pagkaon ug usa ka pagdili sa mga kaloriya.
Ang pagkaon alang sa numero nga "mansanas"
Una kinahanglan nimo ang pagpakunhod sa gidaghanon sa yano nga carbohydrates nga imong gigamit. Kini mapuslanon dili lamang alang sa numero, apan usab alang sa pagkunhod sa risgo sa diabetes ug mga sakit nga may kalabutan. Ang labing maayo nga representante sa mga komplikado nga carbohydrates mao ang: mga lugas, mga lagutmon, mga prutas ug mga utanon. Dugang pa, kinahanglan nimo nga dugangan ang gidaghanon sa mga produkto nga naglakip sa fiber. Sulayi pagsugod sa imong buntag uban sa porridge ug presko nga prutas.