Ang pulong nga "insensitive" sa kasagaran adunay negatibo nga pagtimbangtimbang, apan kini dili kanunay nga dili maayo. Matag karon ug unya, ang mga pagbati ug mga emosyon nga gusto nimo nga maputol sa kahangturan o labing temporaryo nga panahon, tungod kay kini hinungdan sa hilabihang kasakit o kasamok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Atong hisgotan kung unsa ang gikinahanglan alang niini, ug kon ang maong gahum ibabaw sa tanan nga sobra nga pagkadismaya anaa sa tanan.
Unsaon pagsumpo sa mga pagbati ug emosyon?
Ang tawo - ang kompyuter komplikado, nga adunay daghan nga mga kahimanan, nga ang uban niini mahimong ipahigayon uban sa imong kaugalingon nga mga kamot. Gikinahanglan karon ang paglihok uban sa hunahuna, aron dili kini mahimong mas grabe. Kini usab magamit sa panahon sa interes: atong kontrolon ang mga emosyon , dili ang ilang bug-os nga pagpanumpo. Nga mao, ikaw dili mahimo nga usa ka kuta nga bato, apan mahimo nimo ang pagpakunhod sa imong pagkasensitibo kung gikinahanglan. Ug tungod kay kini usa ka kahanas, sa makausa ug alang sa tanan nga mga disconnect nga mga pagbati dili mogawas, sa sinugdanan ang mga emosyon makuha sa makadiyut lamang. Busa, pagpili og usa sa gisugyot nga mga pamaagi ug sugdi ang pagbansay.
- Suspension . Kasagaran usa ka sitwasyon ang nabalaka tungod lamang sa atong pagkalambigit. Tan-awa kung unsay nahitabo gikan sa kilid, hinungdan sa sama nga kasuko ug kasuko, kung kini nahimong problema sa lain?
- Pagpangita sa mga hinungdan . Sulayi nga mahibal-an kung diin ang mga gamot sa nanghitabo, unsa ang hinungdan sa mahait nga pag-atake sa laing tawo sa imong direksyon. Ang pagbalhin ngadto sa lohikal nga layout makatabang sa pagpakunhod sa imong emosyonal ug sa pagpangita sa labing maayong solusyon sa mga kalisud.
- Pagpuli . Ang opisina, ang ulo naghulagway sa usa ka unggoy-howler, mga kauban nga naghiusa sa mga wallpaper ug nagbalhin responsibilidad sa usag usa, ug wala ka nagakabalaka. Tungod kay sa imong atubangan sa dagat, ang bag-ong nabanhaw nga adlaw naghatag sa usa ka maanindot nga kainit, sa dock, sa mga gulls ug sa mga gipaon nga mga iring nga naghulat sa pagbalik sa mga mangingisda aron makakuha og mga regalo gikan sa dagat. Hunahunaa ang imong hulagway, nga mahimong kahimut-an kanimo, ug ipresentar kini sa diha nga ang mga emosyon magsugod sa pagkontrol. Importante nga dili lang pagdibuho ang gitinguha nga hulagway, apan pagbati nga imong kaugalingon isip partisipante. Busa mapuslanon nga magpraktis sa kalingawan, dayon mosulod sa gikinahanglan nga kahimtang nga walay mga problema.
- Yoga . Tinuod nga nahibal-an ang mahitungod sa pagpugong sa imong kaugalingon nga lawas ug mga pagbati sa tanan, mao nga kini naningkamot alang sa samadhi (usa ka espesyal nga kahimtang sa panag-uyon sa sulod ug sa gawas) yoga. Wala'y problema, kung wala ka pa makatagbo niini nga doktrina, mahimo pa ikaw makahulam sa praktis. Pananglitan, usa ka popular nga teknik sa respiratoryo, nga makahimo sa pagkunhod sa gidaghanon sa emosyon. Sa paghimo niini, paghimo sa usa ka komportable nga posisyon, pagtutok sa giladmon ug pagkaparehas sa pagginhawa, unya sulayi ang pagginhawa, paghawid sa hangin diha sa imong mga baga, ug dayon hinayhinay nga pagpanghubo.
Motabang usab sa pagwagtang sa dili gusto nga mga emosyon mao ang imong paborito nga musika ug mga lami, dili kini dunay igo nga epekto, apan kung adunay panahon, nan kini usa ka labing maayo nga kapilian.
Apan bisan unsa nga paagi nga imong pilion, hinumdumi nga gikinahanglan lamang nga temporaryo nga makuha ang mga emosyon nga nagsamok kanimo sa usa ka higayon. Ang makanunayon nga pagsumpo sa kanila maghimo kanimo nga usa ka welcome nga kliyente sa psychotherapist. Busa, kinahanglan ka gayud nga makakaplag sa panahon sa hingpit nga pagdawat sa imong mga pagbati, tungod kay ang pagsulay niini mao ang hingpit nga normal.