Ngano nga ang mga tawo adunay kini o kadtong mga sakit? Unsa ka sagad nga ang usa ka hingpit nga himsog nga tawo sa kalit lang nakakita sa usa ka makalilisang nga dayagnosis? Kini nahimo nga kini mahitungod sa atong mga hunahuna ug mga pagbati. Kung unsa ang atong gisulti, unsang emosyonal nga kolor ang anaa, ang atong mga kasinatian - kining mga higayona dili lamang makaapekto sa panglawas sa pangisip, apan usab sa pisikal nga kondisyon sa usa ka tawo. Unsaon sa pagkuha sa mga negatibong emosyon ug pagkuha positibo - basaha.
Mga kinaiya sa kinaiya
Ang pagsalikway sa dili maayo ug "makadaot" nga mga hunahuna lisud kon adunay mga kinaiya sa usa ka tawo. Ang kakulba, pagkasuko, dali nga kasuko ug pagka-agresibo - kining mga hiyas nagmugna og negatibo. Busa, una sa tanan, pag-atiman sa imong kaugalingon. Usba ang imong mga batasan. Ang kinaiya sa usa ka tawo usa ka hugpong sa mga pamatasan nga pag-atubang sa usa ka paagi o sa lain ngadto sa usa ka partikular nga sitwasyon. Pagpugong sa kalagot samtang nagbarog sa linya sa tindahan, pagkontrolar sa kasuko ug agresyon sa mga kahuot sa trapiko, o sa trabaho, bisan diin. Pagbalhin ngadto sa usa ka butang nga lahi, maanindot. Tan-aw sa kalangitan, nakadayeg sa mga panganod sa hangin ug nagpahiyom sa mahigugmaon nga adlaw. Isulat sa imong papel ang imong positibo ug negatibo nga mga hiyas. Karon nahibal-an mo gayud kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton.
Pagsunod sa husto nga paagi
Aron makuha ang positibo nga emosyon, kinahanglan nga sundon ang mosunod nga mga lagda:
- likayi ang paghagit. Ngaa bantayan ang kapintas sa TV ug basaha ang yellow press? Ang tanan niini anaa sa atong kinabuhi, apan adunay laing bahin. Matahum, maayo nga mga sine ug mga salida sa TV, diin mas katawa ug humor;
- liboti ang imong kaugalingon sa katahum. Paghimo og usa ka kahimut-anan sa panimalay, pagkuha og nindot nga mga butang, usba ang bisan unsa sa sulod. Ang balay
usa ka dapit diin ikaw makapahulay ug makalingaw. Kinahanglan nga kini mainiton ug kalma kanimo human sa malisud nga adlaw-adlaw nga adlaw; - makigsulti sa positibo nga mga tawo. Ang usa ka tawo nga kanunay nga nagreklamo ug nag-awhag sa pisi, dili malipayon ug masakiton, maghimo kanimo nga neurotic. Panalipdi ang imong kaugalingon sa pagpakigsulti sa maong mga tawo. Palibuti ang imong kaugalingon uban sa malampuson ug malipayon nga mga tawo. Unya ikaw mahimong sama kanila;
- pagkat-on sa pagpahimulos sa gagmay nga mga butang Kanunay nga mangita ug sa tanang butang adunay maayo. Ayaw itunong ang mga kakulangan, dayegon ang mga maayo nga buhat. Bisan ang ulan ug dili maayo nga panahon dili kaayo dautan. Mahimo ka magpabilin sa balay, isalikway ang tanan nga mga butang, ibalik ang imong paborito nga melodrama ug pahimuslan ang usa ka kopa sa init nga kakaw. Ug kini nga mga higayon tinuod nga matahum.