Ang pagmabdos ug pagpanganak usa ka dugay nang gipaabut nga panahon alang sa daghang mga babaye. Niining panahona dako ang kausaban sa kadaghanan sa patas nga sekso, nga naghimo kanila nga mas responsable ug maalamon. Usab, ang pagbuntis ug pagpanganak magbag-o sa atong dagway. Ug, Subo nga, dili gayud, sumala sa gusto nato. Sa diha nga ang unang mga semana sa kalipay sa pagpakigsulti sa bata nahibilin, ang mga batan-on nga mga inahan sa kasagaran mangita og sayup uban sa ilang numero, nga wala pa sa pagmabdos. Ang usa sa mga nag-unang problema nga naghatag og kalisud sa mga bag-ong nahimugso nga inahan mao ang unsaon paghinlo sa tiyan human sa pagpanganak.
Angay nga matikdan nga ang tiyan wala mag-ubo sa tanan nga mga babaye human sa pagpanganak. Depende sa atong konstitusyon, genetic predisposition, estilo sa kinabuhi ug nutrisyon, ang tiyan mahimong mawala dayon o mahasol sa taas nga mga bulan ug bisan mga tuig.
Kanus-a mobiya ang tiyan human manganak?
Ang usa ka sagging ug maluyahon nga tiyan human sa pagpanganak usa ka normal nga hitabo sa daghang mga semana. Ang panit ug kaunuran naladlad sa igo nga mga karga sulod sa pipila ka mga bulan. Aron makabalik sa miaging mga sukod, nagkinahanglan ka og panahon. Kasagaran, kung ang usa ka babaye dili makabaton og sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos, ang panit sa tiyan human sa pagpanganak mobalik sa iyang kanhi porma sulod sa pipila ka mga semana. Sa mga kababayen-an, nga nag-edad og 20 ka tuig, kini nga agianan sa panahon mahimong mas gamay. Sa ubang mga kaso, ang saggy tiyan human sa pagkatawo mahimong magpabilin sulod sa 1 ngadto sa 2 ka bulan. Kung human sa 3 ka bulan nga mahinungdanon nga kausaban sa pag-uswag sa numero nga wala matuman, kinahanglan nga buhaton ang pagpasig-uli sa tiyan human sa pagpanganak.
Unsaon pagpasig-uli ug paghugot sa tiyan human sa pagpanganak?
Ang una nga hunahuna nga nagaduaw sa mga mama nga nakahibalag niini nga problema mao ang pag-adto sa usa ka pagkaon. Bisan pa, ang mga tradisyonal nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili madawat alang sa mga bag-ong gihatag nga mga babaye. Ang pagkaon ug pag-ehersisyo makapahuyang sa panglawas, magkagrabe ang lactation ug mosangpot sa mga pagkapakyas sa hormone. Ang usa ka balanse, nagkalainlain nga pagkaon ug maayong pahulay mao ang hingpit nga gikinahanglan sa matag inahan. Ang pisikal nga ehersisyo alang sa tiyan human sa pagpanganak wala gitugutan nga mas sayo kay sa 6 ka bulan, ug usa ka diyeta alang sa pagkawala sa timbang - human sa katapusan sa pagpasuso.
Kuhaa ang tiyan human sa pagpanganak, mahimo nimong gamiton ang mosunod nga mga pamaagi:
- Cream ug mga lana gikan sa stretch marks. Ang mga natural nga mga kosmetiko nga gikan sa mga marka sa tisyu makapahimo kanimo nga makita ang tiyan balik sa pagkahimugso nga dili kaayo ug saggy.
- Pasilidad. Ang mga regular nga masahe magdugang sa sirkulasyon sa dugo ug makapalambo sa panit sa panit. Kon ang tiyan magpabilin human sa paghatod, unya ang pagmasahe makahimo niini dili kaayo sa pipila lang ka sesyon.
- Naglakaw ang Pedestrian. Ang dugay nga adlaw-adlaw nga paglakawlakaw uban sa usa ka stroller mao ang labing maayo nga mga ehersisyo alang sa tiyan ug papa human sa pagpanganak, nga makatampo sa pagkawala sa timbang.
- Pagpasuso. Ang pagpasuso nag-amot sa pag-adjust sa balance sa hormone sa lawas. Ug kini, sa baylo, nagtugot sa lawas sa pagbalik sa mga naunang mga porma niini sa sayo kutob sa mahimo.
- Husto nga nutrisyon. Tukma nga nutrisyon sa panahon sa lactation
nagtugot kanimo sa dali nga pagkuha sa usa ka dako nga tiyan human sa pagpanganak ug naghatag sa usa ka pag-usbaw sa panglawas sa bata.
Ang matag batan-ong inahan kinahanglan mahibalo nga ang tiyan human sa pagkatawo usa ka physiological ug natural phenomenon, mao nga nganong dili kini makatarunganon nga masuko tungod niini. Ang usa ka patag nga tiyan human sa pagkatawo usa ka talagsaon nga talagsaon nga panghitabo nga wala isipa nga himsog. Ang mga kababaihan nga dali nga mawala sa timbang human sa pagpanganak, sa kasagaran adunay mga problema sa lactation ug digestion. Ang kamahinungdanon pagpakunhod sa kalagmitan sa pagpakita sa usa ka dako nga tiyan human sa pagpanganak mahimo pinaagi sa pagpahigayon sa mga espesyal nga ehersisyo atol sa pagmabdos ug pagsunod sa tukmang nutrisyon.