Kung gusto nimo nga makunhuran ang gibug-aton nga timbang, pilia ang usa ka medyo lisud nga pagkaon, idugang kini nga sport ug flaxseed oil alang sa pagkawala sa timbang - ang resulta dili magdugay sa pag-anhi. Gikan niining artikuloha makakat-on ka kung unsaon pagpili sa husto nga produkto, kung unsaon kini gamiton, ug unsa ang contraindications.
Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka maayo nga linseed lana?
Sa dili pa gamiton ang linseed nga lana alang sa pagkawala sa timbang, kini kinahanglan nga sigurohon ang kaluwasan sa produkto. Sa paghimo niini, takus kini nga pagpili niini - sama pananglit, gamit ang mosunod nga mga lagda:
- Ayaw pag-order sa lana pinaagi sa Internet. Dili tanan nga mga tig-abono ang mahinamon, ug kini dili mahimo nga ikaw makadawat sa usa ka pagbalik kon adunay butang nga dili haum kanimo.
- Ang lana kinahanglan nga tin-aw, nga walay mga langyaw nga baho, nga adunay kahayag nga greenish-yellow tinge.
- Kon ang lana madulom, o adunay usa ka linugdang niini - kini usa ka substandard nga produkto, ug dili nimo kini imnon.
- Sulayi ang pagpalit sa maong mga produkto lamang sa mga sinaligang mga tindahan, aron dili makadawat og rape sa bili sa lana nga lino.
Sa dili pa ikaw moadto alang sa lana, bisitaha ang doktor ug pangutana kon ikaw ba gayod makainom niini, tungod kay adunay daghan nga mga kontraindikasiyon, diin ang paggamit niini hugot nga gidili.
Mga kontraindikasyon sa paggamit sa linseed oil alang sa pagkawala sa timbang
Bisan pa sa kamatuoran nga lana sa flaxseed ang talagsaon sa mga tambal niini, kini dili mahimong gamiton sa tanan. Adunay ubay-ubay nga mga kontraindiksiyon, ug kung ang bisan kinsa niini, kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton kinahanglan ilabay aron malikayan ang mga problema sa panglawas. Ang listahan sa mga kontraindiksyon naglakip sa:
- cholelithiasis;
- laygay nga pancreatitis;
- pagdala sa mga antidepressant;
- bile duct disease;
- duyog sa mga anticoagulant;
- chronic hepatitis;
- pagdala kauban sa antivirus nga mga tambal;
- Ang cholecystitis usa ka comparative contraindication (gamay lang ang imong makuha sa pagkaon).
Ayaw kalimti: ang mabdos nga mga babaye, mga nagapasuso nga mga inahan ug mga bata, ang pagtugot sa lana hugot nga gitugotan sa tambag sa usa ka doktor. Pag-atiman sa imong panglawas, ug sa dili ka pa magdala sa lanaeed nga lana alang sa pagkawala sa timbang, susiha ang imong doktor kung wala ka gidili.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa maniwang nga lana alang sa timbang?
Adunay 4 lamang nga mga pamaagi sa pagdawat sa maong produkto. Ang unang duha lisud kaayo, ang katapusan nga duha mao ang pinakamaayo. Tagda kini aron:
- Ang labing komon nga timailhan alang sa paggamit niini nga lana mao ang pag-inom usa usa ka kutsara sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug hugasan sa usa ka baso nga mainit nga tubig. Alang sa kadaghanan, malisud kini, tungod kay ang pag-inom sa usa ka kutsara nga lana dili sayon.
- Ang laing kapilian - sa pag-inom sa sama nga kutsara sa lana sa usa ka oras o duha sa wala pa matulog, human sa 1-1.5 ka oras human sa panihapon. Kini nga kapilian komplikado usab tungod sa dosis. Ang mga nagpaluyo niini nga posisyon nagtuo nga kini usa ka damgo nga ang lawas nagkinahanglan sa mga sustansya nga anaa niini nga lana.
- Ang ikatulong kapilian mao ang pagkompromiso. Gisugyot nga imnon
usa ka kutsarita sa lana sa buntag, ug usa ka tsa-kutsara sa gabii. Kini mas sayon buhaton ngadto sa mga dili gusto sa lami sa mantekilya, ug, dugang pa, wala mag-load sa lawas. - Ang ika-upat nga kapilian mao ang pinakamaayo sa tanan. Atol sa adlaw sa mga salad sa utanon kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka lamesa nga lana sa flaxseed, ug gamiton kini niining paagiha. Nahinumduman nga ang mga kabtangan niini gilaglag sa gamay nga pagpainit, busa importante nga gamiton lamang kini sa bugnaw nga pagkaon, ug laing oras human sa pagkaon, ayaw pagkaon o pag-inom sa bisan unsa nga init.
Sa wala pa mag-apply sa lanaeed nga lana alang sa pagkawala sa timbang, hunahunaa ang imong pagkaon: labing maayo nga kuhaon gikan niini ang tinapay ug ang tanan nga harina, asukar ug ang tanan nga matam-is, tambok sa hayop ug ang tanan nga tambok. Diha lamang sa kombinasyon sa usa ka pagkaon nga ang ingon nga lana makahatag og mga resulta.