Ang usa ka tawo usa ka kinaiyanhon dili lamang sa pagsuhop sa pagkaon, aron sa pagtagbaw sa kagutom sa pisyolohikal, apan sa pagtagamtam usab sa musika, samtang nagtagbaw sa kagutom sa hunahuna. Dugang pa, kitang tanan, bisan kadtong adunay usa ka elepante sa ilang mga dunggan, dili mga estranghero sa pagbati sa ritmo. Mao kini ang nag-aghat sa mga siyentipiko sa paggamit sa musika aron mawala ang timbang.
Epekto
Usa sa mga unibersidad sa Montreal nagpahigayon og sunod-sunod nga mga pagtuon, nga nag-scan sa mga utok sa mga boluntaryo samtang naminaw sa musika. Ang buluhaton mao ang mosunod: i-scan ang utok samtang maminaw sa musika nga gusto sa boluntaryo, unya i-scan ang utok ubos sa impluwensya sa neyutral nga musika, ug dayon alternatibong popular sa neyutral nga musika. Tungod niini, sa panahon sa "paborito" nga musika, ang produksiyon sa dopamine, ang hormone sa kalipay, miuswag sa 9%.
Ang pagkawala sa timbang uban sa musika, sumala sa mga siyentipiko, kinahanglang molihok nga walay kondisyon, tungod kay ang pagpaminaw sa imong paborito nga mga kanta naglihok sama sa usa ka chocolate nga gikaon - usa ka gamay nga pagkurog sa panit ug mga bumps sa goose sa likod. Kini nga mga reaksyon usa ka tipikal nga panggawas nga pagpakita sa pinakataas nga kalipay.
Tracklist imbis nga cake
Kinahanglan nga mahibal-an nga ang musika nga nakatampo sa pagkawala sa timbang dili makapakunhod sa calorie nga sulod sa pagkaon, dili pagsunog sa tambok , dili pagpadali sa metabolismo. Ang musika mopuli sa pagkaon kung, tungod sa emosyonal nga mga kasamok, kalaay, kawad-on, kita misaka sa refrigerator aron pagkuha sa usa ka butang nga "kasubo". Kana mao, ang ingon nga pamaagi sa pagkawala sa timbang makatabang kanato sa paghupay, pagpalig-on sa atong panglawas sa pangisip, ug permanente nga dili iapil ang mga binuang ug makadaut nga pagsakmit sa mga problema.
Unsa kaha ang musika?
Ang musika alang sa pagkawala sa timbang - nga lahi sa ehersisyo ngadto sa musika tungod sa pagkawala sa timbang. Sa una nga kaso, ang atong tahas mohimo, magpahayahay, ug makalipay. Sa ikaduha - mag-abiba, nga gisaligan sa enerhiya, moambak og mas taas ug moyukbo. Ang musika tungod sa pagkawala sa gibug-aton dili musika alang sa kalagsik, kini ang musika nga mahimo nimo pagpamalandong.
Ang mga komposisyon kinahanglan lamang nga instrumental, tungod kay ang mga rekord sa mga pulong makapabalda kanato, ug maghatag kanato og dugang nga pagkaon alang sa hunahuna sa utok. Kinahanglan nimo ang musika .
Komersiyo nga lihok
Pag-abot sa konklusyon nga ang musika makatabang sa pagkunhod sa timbang, ang spa gilista gilayon niini nga pamaagi sa mga lista sa presyo niini. Karon sa mga salon adunay oportunidad nga mamalandong sa musika alang sa pagkawala sa timbang, ug sa panahon sa pagpahayahay, mahimo nimo ang nagkalainlain nga pagtambal sa spa.
Epektibong pagpasipala
Bisan pa nga ang mga musikero nag-isip sa ingon nga panamastamas sa mas labaw nga pagpasipala sa arte, wala gihapon nila ipanghimakak nga sa pagpaminaw sa musika wala usab sila mawad-an sa kagutom, apan usab ang panahon, ang puwersa sa grabidad ug ang pagbati sa yuta.
Nagtanyag kami og usa ka lista sa mga komposisyon sa modernong instrumental ug klasikal nga musika nga makapakunhod sa gana, gumikan sa paghimo sa hormone sa kalipay - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon sa D major
- Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi - Winter (gikan sa serye nga "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite No. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - All Of Me
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meet Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Morning (gikan sa suite nga "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Ang Lullaby
- Yiruma - Nag-agos ang Suba Diha Kanimo
- Si Pyotr Tchaikovsky - Concerto alang sa piano ug orkestra No. 1
- Claude Debussy - Kahayag sa Bulan
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- Ang Daydream - I Miss You
- John Williams - Tema gikan sa List ni Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto alang sa piano No. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Time
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (anak nga lalaki) - Sa matahum nga asul nga Danube
- Johann Strauss (amahan) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude sa C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Si Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Si Peter Tchaikovsky - Pas de deux gikan sa ballet The Nutcracker
- Georges Bizet - Overture sa opera nga "Carmen"
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Naglihok nga Castle ni Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Katapusan sa Ikawalo Symphony