Sa sinugdan, ang sports nutrition, ug sa tinuud ang mga sports, mao ang daghan nga mga lalaki, ug kini nga istorya nagpabilin gihapon nga gibati. Bisan karon, lisud ang pagpangita sa usa ka espesyal nga sports nutrition alang sa mga kababayen-an, ug ang kasagaran nga mga kapilian sa kasagaran nagpakita sa dosis sa pagkuha alang lamang sa mga lalaki. Bisan pa, ang usa ka tawo dili makasalikway sa kamatuoran nga ang babaye nga organismo nag-asimil sa maong mga produkto nga lahi sa lalaki.
Nutrisyon alang sa mga kababayen-an: mga bahin
Sa tanan nga nagkalainlain nga mga babaye, kini nga matang sa nutrisyon sa sports, sama sa fat burner , kasagaran nga interesado. Dili ikatingala: ang babaye nga babaye dali nga nagtipon sa mga tambok nga tambok ug nagpanuko nga nakig-uban kanila. Ang lawas dali nga matulog, apan kon ang panahon sa tensiyon moabut, ang tanan nga mga substansiya masuhop sa bag-ong kalagsik. Mao nga ang mga pagkaon nga nalangkit sa usa ka pagbati sa kagutom, ingon nga usa ka lagda, wala maghatag og maayong mga resulta.
Tungod kini nga mga bahin nga kinahanglan nimong ipadayon pinaagi sa pagpili sa unsa nga nutrisyon sa sports ang pinakamaayo, ang labing angay sa usa ka partikular nga sitwasyon.
Sports nutrisyon: kung unsa ang pagkaon nga husto alang sa pagkawala sa timbang?
Una sa tanan, kinahanglan nimo nga diyutay ang pagpakunhod sa pag-inom sa kaloriya, pagdugang sa mga tambok nga burner ug, siyempre, kusog nga pisikal nga kalihokan. Tungod sa usa ka mahinungdanon nga kaloriya nga kaloriya, ang lawas kinahanglan nga maguba ang tambok sa subcutaneous. Bisan pa, tungod sa mga kinaiya sa lawas sa babaye, kining tanan sa sinugdan gilangkit sa usa ka dili maayo nga kahimtang sa panglawas ug nagtubo nga pagbati sa kagutom. Sa sini nga tion nga ang husto nga nutrisyon sa sports para sa kabug-aton magaluwas sa imo!
Ang mga batang babaye mahimong mokaon og tabunok nga mga burner, mga amino acid - kon ang tumong dili lamang sa pagkunhod sa timbang, apan usab sa pagpangita sa matahum nga mga kaunuran. Ang mga babaye dili kinahanglan nga magdala bisan unsang mga geyners o creatine - kini nga mga butang mas angay alang sa mga lalaki.
Nutrisyon sa panit alang sa panit
Sa kini nga kaso, mahimo kang mopili gikan sa nagkalainlaing amino acids ug protein cocktails, nga, inubanan sa load sa kuryente, makatabang sa pagpangita sa lig-on, maalam nga lawas.
Ang nutrisyon sa sports: ang mga kalambigit ug dili maayo
Ang nutrisyon sa sports makatabang kanimo nga makalahutay sa usa ka panahon sa grabe nga ehersisyo ug makatabang sa pagpuno sa mga kal-ang sa imong pagkaon nga makapugong sa imong lawas sa pag-ugmad sa hugot nga mga kaunuran. Kini ang ilang wala'y kapuslanan nga kaayohan. Sa pihak nga bahin, amo gihapon ang kemistriya, kag kon may problema ka sa atay, sa kidney ukon sa tiyan, ang sobra nga karga.