Ang tulin nga pagkaon sa cabbage nagtugot kanimo sa pagkuha sa pipila ka dugang nga mga libra matag semana. Kini nga utanon adunay mga substansiya nga mapuslanon alang sa lawas ug, labing hinungdanon, kini nagpalihok sa buhat sa digestive tract, ug usab kini nagpakita sa mga produkto sa pagkadunot gikan sa lawas. Alang sa mga gibug-aton niini nga pagkawala sa timbang mahimong ipasabut ang stress , nga masinati uban sa seryoso nga mga limitasyon sa pagkaon.
Pagkaon sa Cabbage sulod sa 7 ka adlaw
Tungod niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, mahimo ka maggamit sa nagkalainlaing klase sa cabbage, tungod kay kini halos pareho sa sulod sa caloric. Importante nga moinom sa dili moubos 2 ka litro nga tubig matag adlaw nga walay gas. Pagdumili sa alkohol, asukar, asin ug tam-is nga prutas. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, kinahanglan nimo nga sundon ang menu sa cabbage diet. Importante nga dili sundon kining pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sobra sa usa ka semana, tungod sa kakulang sa sustansya nga mahimong hinungdan sa mga problema sa panglawas.
Banabana nga menu sa pagkaon sa cabbage sulod sa 7 ka adlaw:
- Sa adlaw lamang ang sabaw sa cabbage ug prutas ang gitugot, apan hinumdomi nga ang mga saging, ubas ug uban pang mga tam-is nga bunga gidili.
- Ang menu niini nga adlaw naglangkob usab sa unang plato ug mga utanon, nga mahimong hilaw o lutoon.
- Sa adlaw, kaonon ang sabaw, ingon man mga prutas o mga utanon nga kapilian.
- Sa ika-upat nga adlaw, gawas sa sabaw sa cabbage, mahimo nimo ang gatas, apan kini kinahanglan nga ubos ang tambok.
- Niini nga adlaw, ang menu daghan kaayo, ingon nga dugang sa una nga pinggan, mahimo nimo nga maabot ang 450 g sa ubos nga tambok nga karne o isda, ug bisan ang kamatis sa presko nga porma.
- Sa panahon nga ikaw adunay sabaw, maingon man sa karne sa manok ug mga utanon.
- Ang katapusan nga adlaw nagpasabut nga ang paggamit sa sabaw, natural nga bunga sa prutas ug stewed nga mga utanon.
Samtang nakamatikod ka, sa menu sa cabbage diet sulod sa usa ka semana naglakip sa sabaw, nga kinahanglan nga tukma nga giandam, busa hunahunaa ang usa sa mga popular nga resipe.
Sagol:
- cabbage - 600 g;
- brown rice - 0.5 st;
- berde nga sibuyas - 6 pcs .;
- stalk of celery - 5 pcs .;
- carrots - 6 pcs .;
- tam-is nga pepper - 2 pcs .;
- sibuyas - 6 ka piraso;
- tomato - 2 pcs.
- asin ug paminta.
Pagpangandam
Ang mga utanon pagalabhan ug, kung gikinahanglan, limpyo. Ang cabbage chop, ug mga carrot gibutang sa gagmay nga mga bloke. Sibuyas kinahanglan nga nahugno sa mga singsing, ug pepper ug celery uban sa gagmay nga mga cubes. Sa mga kamatis, pagputol sa usa ka krus ug ituslob kini sulod sa pipila ka mga segundo ngadto sa nagbukal nga tubig, ug unya, panit. Matahum nga pagputol sa unod. Sa kalaha, dugangi ang tanang mga utanon, ibubo ang tubig ug isul-ob ang kusog nga kalayo. Sa diha nga ang tanan nga mga hubag, pagpakunhod sa kainit ug magluto alang sa laing 10 ka minutos. Human sa paglabay sa panahon, isira ang paglabaw ug magluto hangtud nga ang mga utanon humok. Sa samang higayon, sa usa ka separado nga saucepan, lutoon ang bugas sulod sa 20 ka minutos, ug dayon ipilit ang laing tunga sa oras. Sulod sa pipila ka mga minuto sa wala pa ang mga utanon andam, ibutang ang humay ug tinadtad nga berde nga sibuyas sa pan. Ayaw kalimti ang asin aron makatilaw.