Ang Bodyflex sa pagkawala sa timbang kasagaran nga gigamit sa mga mabdos nga babaye nga adunay sobra ka kusog nga pagtigum sa timbang, mga babaye human sa pagpanganak o cesarean, ingon man usab sa tanan nga mga tawo nga kontraindikado sa sobrang pisikal nga kalihokan, apan kinahanglan ka nga aktibo nga mawad-an sa sobra nga mga libra.
Mawad-an og timbang uban sa bodyflex
"Ang bodyflex ba makatabang aron mawad-an sa timbang?" - nangutana ka. Siyempre kini makatabang! Ang komplikado nga bodyflex usa ka sistema sa mga himnularyo sa respiratoryo nga nagpasiugda sa kusog nga pagpalambo sa oksiheno sa matag selula sa lawas, nga tungod niini ang mga proseso sa metabolismo nahimong mas aktibo, ug ang kinatibuk-ang panglawas moarang-arang.
Ingon nga resulta, ang bodyflex nagtugot kanimo sa epektibong pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas, pagsunod sa hustong nutrisyon ug 15 minutos sa usa ka adlaw nga pagbuhat sa mga ehersisyo.
Pila ka kaloriya ang nagadilaab sa bodyflex?
Tungod niini, adunay nagkalainlaing mga opinyon, gikan sa 300 ngadto sa 3000 kaloriya kada oras. Bisan pa, bisan ang labing aktibo nga mga sports wala maghatag sa ingon nga mga indikator sama sa 3000 kaloriya nga gisunog sulod sa usa ka oras, mao nga mas makatarunganon nga hunahunaon kini nga opinyon isip usa ka sugilambong.
Gituohan nga ang mas dugay nga imong buhaton, mas paspas ang gikusgon sa nagdilaab nga mga kaloriya. Sulod sa 20 minutos depende sa komposisyon, mawala ang aberids nga 50 ngadto sa 100 kaloriya.
Bodyflex: sa dili pa ug human sa resulta
Adunay mga kaso sa dihang ang pagkomparar sa wala pa ug pagkahuman sa bodyflex talagsaon nga gipahayag. Pananglitan, sa adlaw-adlaw nga ehersisyo, ang usa ka babaye mahimong mawad-an sa gibug-aton sa usa ka hawak ug pipila ka sentimetro sa usa lamang ka semana. Siyempre, ang ingon ka paspas nga mga resulta posible lamang kung ang mga pagbansay gibuhat sa husto ug regular. Kon imong sublion ang 20-30 minutos nga komplikado kada adlaw, ang mga resulta mahimong dali nga makita.
Bodyflex: usa ka hugpong sa ehersisyo
Ang pag-ehersisyo sa bodyflex tungod sa pagkawala sa timbang adunay klarong gipahayag nga direksyon - ang uban gihimo aron sa pagpalambo sa porma sa mga bitiis, ang uban - alang sa mga sampot, ang ikatulo - alang sa mga kamot. Hunahunaa ang labing popular nga mga ehersisyo alang sa mga problema, diin ang hapit kada babaye mobati.
- Bodyflex alang sa slimming legs (thighs): seiko. Magtindog sa tanang upat. Ang tuo nga tiil tul-id ug dad-on sa kilid sa anggulo nga 90 degrees ngadto sa lawas. Ibutang ang imong tiyan, hupti ang imong gininhawa. Ang samang tiil mogawas, nga mogawas gikan sa salog ngadto sa lebel sa lawas - kini kinahanglan nga buhaton sulod sa 8 segundos. Dayon kuhaa ang inisyal nga pose, nga libre ang pagginhawa. Usba ang tulo ka higayon alang sa matag paa.
- Bodyflex alang sa mga tiil (ilabi na sa sulod nga bahin sa paa): ang sakayan. Lingkod sa salog ug ipakaylap ang imong mga bitiis kutob sa mahimo. Ayaw gub-a ang mga tikod gikan sa salog ug ibitad ang mga tudlo sa tiil sa imong mga tiil padulong kanimo, itudlo kini sa mga kilid. Uban sa imong mga kamot, nga walay pagyukbo sa imong mga siko, pahulay batok sa imong kaugalingon sa salog. Niini nga posisyon, buhata ang respiratory nga bahin sa pag-ehersisyo: usa ka kusganon nga hingpit nga paghuboy, pag-ihi sa usa ka baba ngadto sa utlanan, usa ka kusgan nga paghubog, usa ka dugay nga pagpugong sa gininhawa, nga kusog nga nagkuha sa tiyan. Ibutang ang imong mga kamot sa imong atubangan, magsandig ngadto kanila, nga nagsandig sa salog. I-slide ang imong mga kamot sa salog ug ubos nga ubos. Sa pinakataas nga posisyon, hupti ang imong gininhawa ug pag-ihap ngadto sa walo, dayon magpadayon sa pagginhawa ug pagkuha sa inisyal nga pose. Usba ang tulo ka higayon.
- Bodyflex ehersisyo alang sa mga bitiis ug tiyan: cat. Tindog sa tanan nga upat, siguruha nga ang imong mga kamot matul-id, tan-aw sa unahan. Magpahigayon og classical breathing exercise ug himoa ang mosunod nga postura: pagpugong sa imong ulo, isulod ang imong bukobuko, tunga-tunga ang sentro sa taludtod pataas. Paghupot sa imong ginhawa ug pag-ihap sa imong kaugalingon hangtud sa 10. Unya kuhaa ang orihinal nga pose ug ipadayon ang pagginhawa.
Ang gymnastics alang sa pagbunok sa lawas bodyflex yano kaayo nga mahimo kini sa bisan kinsa nga tawo. Wala kini nagkinahanglan og espesyal nga mga kahanas o nagpalambo sa pisikal nga datos, busa kini popular kaayo ug magamit.