Ang Collagen iya sa mga protina ug adunay mahinungdanon nga papel sa lawas sa tawo. Kini usa ka protina sa estruktura nga nagbugkos sa mga selula ug sa ingon naghatag og kalig-on sa tisyu. Ang kalig-on sa imong mga bukog, kartilago ug ligaments nagdepende niini, ug ang mga nagkalain-laing matang sa collagen maoy dominado sa matag tisyu, ang tanan nahimo. 3. Ang mga klase sa I ug III makita sa mga ligaments ug mga bukog, ug sa cartilage sa mga lumbay-type II. Ang Collagen alang sa mga lutahan anaa sa mga tablet ug gikuha sa sulod.
Unsa nga mga produkto ang adunay collagen?
Siyempre, mahimo ka mopalit og espesyal nga mga pildoras o capsules sa parmasya, nga gigahin ang igo nga gidaghanon, ug mahimo nimo nga ang sama nga epekto sa pagtambal sa usa ka labi ka ekonomikanhon nga paagi. Sa bisan unsang grocery store, ang ordinary nga gelatin sa mga bag gibaligya, nga parehas nga collagen, lamang ang hydrolyzed. Kini makuha sa mainit nga pagtambal sa collagen sa hayop. Pagdugang sa imong pagkaon nga mga pinggan nga may gelatin, makadawat ka sa samang mapuslanon nga kabtangan sa collagen sama sa paggamit sa espesyal nga mahal nga mga complex. Dugang pa, ang bunga jelly usa ka tinuod nga pagtagad, nga dili lamang makapataas sa imong espiritu, apan makatabang usab sa paglig-on sa mga lutahan. Ug kon mogamit ka ug 5 g nga gelatin kada adlaw sulod sa 5-6 ka semana, ang panit mag-uswag pag-ayo, kini mahimong mas pagkamaigmat ug hapsay.
Ang paggamit sa collagen
Ang adlaw-adlaw nga sumbanan sa collagen gitino depende kon unsa ka aktibo ang imong pagpuyo. Kung ang imong lawas makasinati og hilabihang pisikal nga pagpaningkamot, sama sa pagpanday sa lawas o pagdako, gikinahanglan nimo ang mga 10 gram matag adlaw sa collagen sa capsules o gelatin. Mahimo ka mag-inom sa collagen 1 o 2 ka beses sa usa ka adlaw, pinaagi sa paglabay sa uga nga powder sa tubig o paghimo sa jelly. Ang paggamit niini hingpit nga luwas, tungod kay kini nga produkto adunay natural nga sinugdanan ug giandam gikan sa mga bukog ug kartilago sa mga hayop.
Kung ang imong pagbansay dili grabe, ikaw adunay 5-7 gram matag adlaw.
Mga produkto alang sa produksyon sa collagen
Ang atong lawas makahimo og collagen mismo, ug aron mapadasig kini nga proseso gikinahanglan nga maglakip sa pipila ka mga pagkaon sa imong pagkaon.
Kini nga listahan naglakip sa mga isda, ilabi na ang salmon ug salmon. Ang uban pang mga pagkaing dagat, usab, makabenepisyo, bisan pa, sa kasubo, kasagaran ang pagdekorasyon sa mga pinggan gikan kanila dili magtrabaho tungod sa taas nga presyo. Apan ang kelp (sea kale) gibaligya sa bisan unsang grocery store ug anaa sa bisan unsa nga pitaka.