Ang emosyonal nga salabutan mao ang abilidad sa usa ka tawo sa pagsabut sa iyang mga pagbati ug mga pagbati. Ang mga sikologo wala pa makadawat sa kinatibuk-ang kahulugan sa termino nga "emosyonal nga salabutan". Nagtuo ang modernong mga siyentipiko nga ang mga emosyon maoy usa ka instrumento nga kinahanglang makat-onan aron gamiton. Ang mga tawo nga may kaabtik sa emosyon nahibal-an kon unsaon pag-master sa ilang mga kaugalingon sa bisan unsang sitwasyon ug epektibo nga makaugmad og relasyon sa uban Ang abilidad sa pagsabut ug pagdumala sa mga emosyon sa kasagaran nagdepende sa kalampusan sa trabaho ug personal nga kinabuhi. Samtang ang mga pagtuon sa natad sa emosyonal nga kaalam gipakita, ang labing makapahayag ug sensitibo sa mga emosyon sa mga tawo molampos.
Ang mga Amerikanong sikologo nga si P. Salovei ug J. Meier misugyot sa pagkonsiderar sa emosyonal nga paniktik isip substructure sa katilingbanong paniktik. Sa ilang opinyon, kining duha ka mga intelektwal nagsabwag. Sila adunay komon nga pagtagad sa sosyal ug personal nga mga laraw. Apan nagkalahi sila nga ang katilingbanong paniktik gitumong sa pagsabut sa sosyal nga mga panghitabo, ug emosyonal - aron masabtan ang ilang mga pagbati, ug ang pagbati sa uban. Ang istruktura sa emosyonal nga paniktik nga gisugyot ni Salovay mao ang mosunod:
- pag-ila ug pagpahayag sa mga emosyon;
- emosyonal nga regulasyon;
- Paggamit sa nadawat nga emosyonal nga kasayuran sa panghunahuna ug kalihokan.
Kini ang una ug labing inila nga modelo sa emosyonal nga paniktik sa siyentipikong psychology.
Sumala sa atong makita, ang abilidad sa pag-ila sa mga emosyon usa ka gikinahanglan nga basehan alang sa pagpalambo sa emosyonal nga salabutan.
Mga pamaagi sa pag-diagnose sa emosyonal nga salabutan
Ang nag-unang pamaagi sa diagnosis mao ang pagsulay. Daghang mga pagsulay ang naugmad diha sa gambalay sa mga pagbansay ug mga programa sa pagpalambo sa emosyonal nga paniktik. Ang mga resulta sa pagsulay gihatag sa mosunod nga mga timbangan:
- kinaiya;
- pagdasig;
- kahibalo;
- emosyonal nga pagsulod sa kaugalingon;
- pagpahayag sa mga emosyon;
- sosyal nga intuition ug empatiya.
Ang RAS Institute of Psychology nakahimo og lain nga pamaagi sa pagdayagnos. Gihimo ang usa ka pangutana nga katumbas sa pagbahin sa emosyonal nga paniktik ngadto sa intrapersonal ug interpersonal. Ingon nga resulta sa pagsulay, ang usa ka tawo makakat-on mahitungod sa ilang mga abilidad sa paghubad sa ilang kaugalingon ug sa mga emosyon sa uban.
Unsaon pagpalambo sa emosyonal nga salabutan?
Aron maugmad ang imong emosyonal nga salabutan gikinahanglan ang pagpalambo sa pagtan-aw sa kaugalingon ug mga kahanas sa pagdumala sa kaugalingon.
- Ang husto nga pagtan-aw sa kaugalingon maghatag kanimo sa oportunidad nga makasabut gayud sa imong mga emosyon, makasabut niini, makasabot sa mga hinungdan sa ilang panghitabo. Ang mga tawo nga batid kaayo sa ilang mga emosyon, sa kasagaran mahimo nga mga lider, tungod kay sila makasalig sa ilang mga pagbati ug mohimo sa lisud nga mga desisyon.
- Ang pagdumala sa kaugalingon mao ang ikaduha nga hinungdan nga bahin sa emosyonal nga salabutan. Motudlo kini kanimo sa pagpugong sa imong kaugalingon sa bisan unsa nga sitwasyon, pagtabang sa paghupot sa gibug-aton sa emosyon, aron ang kahadlok, kasuko o kabalaka dili makabalda sa tin-aw nga panghunahuna ug ayaw tuguti nga mabag-o.
- Dugang pa, gikinahanglan ang pagpalambo sa sosyal
katakus. Kini gibase sa sosyal nga pagdawat ug pagdumala sa relasyon. - Ang katakus sa katilingban mao ang katakos sa pagsabut sa uban, ang katakos nga ibutang ang kaugalingon sa dapit sa usa ka tawo aron masabtan ang mga hunahuna ug pagbati sa uban. Ang sosyal nga panimuot nagpasabut sa katakus sa pag-ila ug pagtagbaw sa mga panginahanglan sa mga tawo sa palibot.
- Ang pagdumala sa relasyon nagtugot kanimo sa pagtukod sa mga kontak ug makig-uban sa ubang mga tawo.
Ang tanan niining upat nga mga sangkap nahimong sumbanan alang sa pagpalambo sa emosyonal nga salabutan. Ang pagpataas niini sa imong kaugalingon mahimong makab-ot ang kalampusan ug pagka-epektibo sa bisan unsang kalihokan.