Sa sinugdan, ang pulong nga "pagkaon" - nagpasabot lamang sa usa ka pagkaon nga gitukod sa pinatuyo. Nga mao, dili alang sa pagkawala sa timbang, kondili usa ka prescribed nga menu lamang. Nagtuo kami nga ang pagkaon ug ang gibug-aton sa pagkawala mao ang mga pagkadugtong nga makita ug makita sa kaugalingon.
Bisan pa, aron makita ang maayo, dili kinahanglan nga kaonon ang katunga sa usa ka grapefruit ug usa ka dahon sa lettuce. Ang atong lawas responsibo kaayo sa maayo, himsog nga pagkaon, mao nga girekomenda namon nga hikawan nimo ang imong kaugalingon usa ka bulan nga himsog nga nutrisyon. Ug kung gusto nimo human sa makadaot nga tinuod nga makababag sa numero, atong makita human sa ...
Mga lagda
Aron ang atong pagkaon mahimong epektibo sulod sa usa ka bulan, kinahanglan atong sundon ang pipila ka mga lagda:
- Paghupot sa usa ka diary nga pagkaon - dili ang tanan sa imong kinabuhi, apan usa ka bulan lamang. Oo, kini kapoy, apan kung mahimo nimo isulat ang kadaghanan sa pagkaon sulod sa usa ka bulan, adunay usa ka talagsaon nga oportunidad sa pag-analisar sa mga kalambigit ug pagkawala sa imong pagkaon .
- Therapy nga kolor - alang sa kalag ug lawas. Ang menu sa atong epektibo nga pagkaon sulod sa usa ka bulan kinahanglan nga multicolored - sulayi, nga dungan sa usa ka plato adunay dili moubos sa tulo ka kolor. Sa pagbuhat sa ingon, likayi ang mga produkto nga puti nga kolor - kasagaran, kini makadaot sa numero (starch, harina, asukar, asin, tambok). Kini nga pamaagi nagtudlo kanimo sa pagkaon sa lainlaing paagi.
- Ibalik - kinahanglang moinom ka labing menos 1.5 ka litro kada adlaw. Apan human sa pagsugod sa pag-ihap, mahimong malibog ka tungod sa panginahanglan sa pag-inom og laing baso sa dihang nadungog na nimo ang paglihok sa tubig sa tiyan. Mas maayo nga pag-focus sa pagpuli sa "dili maayo" nga tubig nga "maayo". Busa, ang soda mopuli sa tubig sa usa ka lemon, sa usa ka ka cafe, dili mag order sa cola, apan lab-as
o cocktail uban sa natural nga juices. - Walay mga pagdili . Ang pinaka-epektibo nga pagkaon sulod sa usa ka bulan mao nga kon ikaw mismo dili mobalibad, ug sa samang higayon malipayon nga mawad-an sa timbang. Sa higayon nga makasulod ka sa mga pagdili, ang lawas magsugod sa pagpalihok sa mga pwersa ug makapahinay sa metabolismo. Sa pagbuhat niini, siya adunay usa ka enzyme lipoprotein lipase, nga nanalipod sa imong tambok nga mga selula sa diha nga ikaw molingkod sa usa ka pagkaon sa kagutom.
- Gipaspasan nato ang metabolismo . Gipasiugdahan kini pinaagi sa mapuslanong mga produkto sa protina ( keso sa cottage , lisud nga keso, whey), maingon man sa pagka-dagat (sea kale, octopus, shrimp, shellfish, isda, ug uban pa).