Sa paglabay sa pipila ka dugang nga mga libra usa ka adlaw, nga walay pag-antus sa kagutom? Ang pagdiskarga sa adlaw alang sa gatas usa ka resipe sa tibuok kalibutan. Husto ang pag-mix sa tsa ug gatas sa paghimo sa sustansya ug kahayag nga ilimnon, diin kini sayon nga mawad-an sa timbang. Kini usa ka makahubog nga ilimnon, hingpit nga makatagbaw nga kagutom. Kon husto ang pagsunod sa pagkaon, usa ka maanindot nga resulta ang gihatag.
Ang gatas usa ka kaayohan
Ang uniqueness sa kini nga ilimnon mao nga kini kombinasyon sa mapuslanon nga mga kabtangan sa tsa ug gatas, adunay usa ka makapahimuot nga lami, nga dili sa kanunay manghambog sa mga pagkaon nga sabaw. Bisan ang karaan nga mga healers nakamatikod sa iyang mga sakit sa pag-ayo. Kay sa tsa nga adunay gatas nga mapuslanon:
- Nagpalig-on sa lawas, nagpalambo sa buhat sa tanan nga mga organo sa sulod.
- Mga tabang sa pagsuso sa tambok sa gatas.
- Gipahiuli ang kalihokan sa gastrointestinal tract.
- Adunay usa ka choleretic ug diuretic epekto.
- Gibag-o ang buhat sa kasingkasing ug mga kaugatan, kidney.
- Makapahupay ang tensiyon nga gikulbaan.
- Gikuha ang sobra nga tubig gikan sa lawas.
- Naghatag og tonic effect.
Unloading adlaw alang sa paggatas - resipe
Ang tsa gipili sumala sa lami ug gusto. Mahimo mong motubo ang itom nga tsa nga adunay gatas, apan ang mga nutrisyonista nagsugyot nga gamiton ang green tea. Gatas nga madanihon ang pagkuha sa ubos nga tambok. Ang gatas kinahanglan ibutang sa usa ka refrigerator o sa usa ka botelya nga thermos. Ang pangutana kon unsaon pag-andam sa gatas alang sa usa ka adlaw sa pagdiskarga importante, tungod kay adunay daghang mga resipe alang niini nga ilimnon.
Resipe alang sa paggatas №1
Sagol:
- tsa - 3 tbsp. kutsara;
- gatas - 1.5 ka litro;
- dugos - duha ka cuchara.
Pagpangandam
- Ang gatas kinahanglan dad-on ngadto sa usa ka hubag, dayon idugang ang tsa.
- Hinumdumi sulod sa mga 30 minutos, habwahe.
- Idugang ang 1-2 ka kutsarang dugos.
Resipe alang sa paggatas № 2
Sagol:
- tsa sa pagpili gikan sa (itom, berde o herbal) - 2 tsp;
- Nagabukal nga tubig - usa ka baso;
- linuto nga gatas - usa ka baso.
Pagpangandam
- Brew tea, sa proporsyon nga 2 teaspoons kada bildo.
- Pag-insister og lima ka minuto.
- Ibubo ang usa ka baso nga linuto nga gatas.
Unsaon sa pagkuha sa usa ka ilimnon alang sa mas dako nga kahusayan:
- Mahimo ka mag-inom og gatas, bugnaw ug init, labing menos 1.5 ka litro matag adlaw, mga usa ka tasa matag 2 ka oras.
- Ang laing tunga sa litro sa likido nga lawas kinahanglan nga bayran sa tubig, tungod kay ang gatas naglihok isip usa ka diuretiko.
- Ayaw pag-inom sa gabii.
Pagdiskarga sa adlaw sa gatas ug prutas
Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton nga sobra sa 1-2 ka kilo sa usa ka adlaw, ug ganahan kaayo sa pag-inom, ang mga nutrisyonista gitambagan sa pagsulay sa usa ka adlaw nga pagpahupay sa mga mansanas ug gatas. Uban sa bunga, ang gatas nahilakip na sa pagkaon, ug kini gitugotan nga moipon niini sulod sa tulo ka adlaw. Ang pinakamaayo nga menu:
- Alang sa pamahaw - usa ka bahin sa gatas.
- Ang ikaduha nga pamahaw mao ang mga mansanas sa walay kutub nga gidaghanon.
- Tunga sa usa ka oras sa wala pa paniudto - usa ka pag-alagad sa tsa nga adunay gatas.
- Ang paniudto mao ang mansanas.
- Panihapon - gatas (dili molapas sa 3 oras sa dili pa matulog).
Unsaon nga maluwas ang usa ka adlaw sa pagpuasa sa gatas?
Ang pagsustenir sa usa ka adlaw sa gatas mas sayon, kon aron sa pag-andam alang niini sa daan ug sa paghubit, unsaon paghimo sa molokochaj alang sa adlaw sa pagpuasa. Labing maayo ang paggasto niini sa balay. Ang nag-unang butang - pag-ayo pag-organisar sa pagsulod sa pagkaon ug sa dalan gikan niini. Adunay daghang mga lagda:
- Ang panihapon sa dili pa ang adlaw sa pag-discharge kinahanglan nga himo nga sayon.
- Mahimo nimo matunaw ang gatas: tunga sa usa ka baso nga ilimnon sama sa init nga tubig.
- Pag-inom og mga pluwido nga labaw pa kon uhawon.
- Kon imong sunogon ang mga linugdang, mahimo nimong ilakip ang mga prutas sa pagkaon.
- Ang una nga pamahaw human sa usa ka pagkaon sayon ra. Palig-ona ang epekto sa usa ka diyeta nga baso sa juice sa apple-carrot nga walay sulod nga tiyan.
Gatas - contraindications
Daghan niadtong kinsa nagsulay sa pagkaon sa gatas, timaan ang mga sintomas sama sa pagkalipong ug kahuyang. Gipatin-aw kini sa mga Dietitian pinaagi sa kamatuoran nga sa usa ka adlaw nga paggatas ang lawas nahubog sa ilimnon ubos sa impluwensya sa ilimnon, ug posible nga ibayad kini sa usa ka dako nga gidaghanon nga likido. Kung mag-inom ka ug diyutay nga tubig, ang mga sintoma mahimong masabtan. Apan bisan ang positibo nga kabtangan sa gatas dili angay alang sa mga tawo:
- uban ang pagkasensitibo sa lactose;
- uban sa mga sakit sa gastrointestinal tract;
- uban ang pagkawala sa gallbladder ug kidney;
- uban ang pagkunhod sa pressure;
- nga adunay gout o arthritis.
Pagdiskarga sa gatas - mga resulta
Sa gatas, mawala ang usa ka adlaw gikan sa 1 ngadto sa 2 kilo. Usahay ang gibug-aton moubos sa usa ka kilo, nan kinahanglan nga imong isipon nga ang resulta nag-agad sa daghang mga butang:
- Unsa ka daghan ang sobra nga pluwido sa lawas. Ang dugang nga mga libra, mas daghan ang gibug-aton sa tubig.
- Kon ikaw nag-inom og bunga dugang sa pag-inom, ang gibug-aton mahimo nga mokunhod dili kaayo sa gilauman.
- Uban sa gaan nga pisikal nga kahago mas maayo ang resulta, mahimo ka mawad-an og kutob 3 ka kilo sa usa ka adlaw.
- Dugang pa, mahimo ka mawad-an og usa ka magtiayon nga labaw pa nga mga kilo, kung human matapos ang unloading sa paggatas, mokaon og diyutay nga kaloriya nga pagkaon.