Tingali nakita nimo ang mga artikulo sa Internet nga naghisgot bahin sa mga benepisyo sa ginger alang sa pagkawala sa timbang. Kini nga tanum maayo kaayo nga nagpatibulaag sa metabolismo, ug sa pagkatinuod kini usa ka gikinahanglan nga kondisyon alang sa paspas ug epektibo nga pagkawala sa timbang. Gikan lamang sa ginger ikaw dili mahimong manipis, apan kon imong isagol ang paggamit niini uban ang saktong nutrisyon ug gaan nga pisikal nga paningkamot, ang resulta dili magdugay sa pag-anhi.
Unsaon nga mokaon sa luya alang sa pagbug-at sa timbang?
Kasagaran kini gitambagan nga gamiton ang ginger sa porma sa usa ka ilimnon, nga gikuha sa katunga sa baso sa dili pa ang matag pagkaon. Bisan pa, kini nga planta unibersal, ug ang mga kabtangan niini gipreserbar, dili igsapayan kon giunsa nimo kini luto. Tungod niini nga basehan, dali ka nga magamit ang ginger sa tanan nga matang, depende sa imong gusto.
Ang uban nahigugma sa halang nga kape sa luy-a , ang uban sama sa lami sa mainit nga mga pinggan ug salads, ug ang uban wala gihunahuna ang kinabuhi nga walay mga pinggan nga lutu sa Japanese ug pickled ginger. Mahimo nimo gamiton ang ginger sa bisan unsa nga porma, ang nag-unang butang mao nga kini makita kada adlaw labing menos 1-2 ka beses sa imong menu.
Ginger alang sa pagkawala sa timbang: mga resipe alang sa mga salad
Tagda ang makapaikag nga mga kapilian alang sa mga salad nga adunay lab-as nga ginger alang sa pagkawala sa timbang. Mahimo nimong pulihan kini sa kasagaran nga mga pinggan sa karne o gamiton isip usa ka panihapon. Ang mas sayon sa imong panihapon - ang mas intensive nga pagkawala sa timbang!
Ginger salad alang sa gibug-aton nga pagkawala
Sagol:
- presko nga mga carrots - 300 g;
- grated ginger - 4 tbsp. kutsara;
- Celery - 100 g;
- linuto nga beets - 200 g;
- panit gikan sa usa ka kahel;
- lemon - 2 lobules;
- utanon nga lana - 3 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Rub carrots ug mga beets sa usa ka grater, pagdugang nahugno zest, grated luya ug sa matahum nga mga tinadtad celery. Panahon sa salad uban sa usa ka sinagol nga mantikilya ug lemon juice, gamay nga asin.
Utanon nga salad uban sa ginger
Sagol:
- Peking cabbage - ½ cabbage;
- carrots - 1-2 ka piraso;
- cucumber - 2 ka buok;
- berde nga sibuyas - 1 hugpong;
- sabaw nga suka - 2 ka kutsara;
- asukar - 1 tbsp;
- bugas humay - 100 g;
- ginger - 2 tsp;
- ahos - 2 nga cloves;
- duga sa katunga usa ka lemon.
Pagpangandam
Pepino ug carrots chop manipis strips, chop sa sibuyas obliquely. Pag-marino ang mga carrots sa suka nga gisagol sa usa ka baso nga tubig ug asukar sulod sa 10 minutos. Niini nga panahon, magluto og rice noodles sumala sa mga instruksyon sa package. Pagputol sa Pekinese cabbage, paghugpong sa uban pang mga sangkap. Panahon sa nahugno nga ahos , luy-a ug lemon juice.
Ginger alang sa pagkawala sa timbang: laing paagi sa pagluto
Sa laing bahin, mahimo nimo idugang ang usa ka hakop nga pinupo nga ginger sa matag pagkaon. I-andam kini nga sayon ra kaayo.
Sagol:
- lab-as nga ginger - 100 g;
- suka sa suka - 100 ml;
- asin - 1 ka kutsarita;
- beet - 1-2 ka piraso;
- asukar - 1.5 tbsp. kutsara;
- tubig - 3.5 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Hiwata ang luy-a sa asin ug biyai ang tibuok gabii. Dayon hugasi kini, uga kini ug putla ang luy-a nga manipis nga mga hiwa. Lutoa ang tubig ug magluto sa ginger sa sulod niini sulod sa 2-3 ka minuto, dayon i-flip ang ginger sa colander. Pag-andam sa marinade - mix sa suka, 3.5 tablespoons sa tubig ug asukar, ibutang ang beetroot. Ibutang ang ginger sa usa ka tibod, ibubo sa marinade, cool. Human niana, ang kandila masirado ug ibutang sa refrigerator. Paglabay sa tulo ka adlaw, andam na ang luy-a.
Ginger alang sa pagkawala sa timbang: mga resipe nga klasiko
Kung gusto nimo gamiton ang usa ka mas tradisyonal nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, pagkuha sa luy-a nga tsa 3-4 ka beses sa usa ka adlaw - unang tunga sa bildo, ug kon ang pagkamaayo ang maayo, nan ang dosis mahimo nga madugangan.
Classic nga resipe
Sagol:
- Gikan sa liso - 4 cm;
- ahos - 2 nga cloves;
- Nagabukal nga tubig - 2 ka litro.
Pagpangandam
Thinly slice ang linger ug ahos, unya ibutang kini sa usa ka thermos o uban pang angay nga sudlanan, ibubo ang Nagabukal nga tubig, kini brew alang sa 2-3 ka oras. Palabihan ang ilimnon ug kini andam na alang sa paggamit.
Gamita ang ginger alang sa pagkawala sa timbang, apan ayaw kalimot sa pag-adjust sa imong pagkaon aron mas maduol ang mga resulta.