Ang matag ikaduha nga tawo sa kalibutan nakasinati og usa ka pagbati sa kabalaka sa kalag, samtang ang daghan nag-isip nga gikinahanglan aron makig-uli niini nga kahimtang, ug ang uban - uban ang paglaum, pangitaon kung unsaon kini pagwagtang.
Kung unsaon pagkuha sa kabalaka gikan sa kalag - ang nag-unang rekomendasyon
- Unsa man ang imong reaksyon sa dihang imong nahibal-an nga walay bisan usa ka pasipikasyon sa imong kalag, apan kabalaka lamang? Husto kana, nagsugod ka nga gikulbaan, nabalaka. Gikan niini, ang mga suliran nga motumaw wala masulbad. Sa kasukwahi, magdoble sila. Hinumdomi nga ang bisan unsa nga insidente usa ka neyutral nga kinaiya. Usa lamang ka tawo ang naghatag niini og usa ka landong. Busa, alang sa usa ka tawo, ang pagpalagpot usa ka gasa sa kapalaran, ug usa nga nagdala sa pag-antus. Ang mga pagbati nga mitungha , naglakip. kabalaka, wala'y lain gawas sa resulta sa personal nga pagsabut sa kamatuoran. Busa, ang imong kinaiya sa daghang hinungdanong mga butang maoy hinungdan sa tanang butang, busa, ayawg kabalaka sa bisan unsang butang, kondili paglihok.
- Sa usa ka kahimtang diin lisud alang kanimo ang pagtino sa hinungdan sa pagsugod sa usa ka pagbati sa kabalaka sa imong kalag, kinahanglan ka nga magbaton sa usa ka butang sa imong kaugalingon, bisan kung kini dili importante, apan paghatag kalipay. Dayon pangutana: "Kanus-a ka mibati niini nga kabalaka? Human sa unsang mga panghitabo nga kini mitungha? ". Pangutan-a ang imong kaugalingon, pag-istoryahanay hangtud nga imong makita, sa imong opinyon, ang kamatuoran.
- Kon nakit-an ang hinungdan sa alarma, pag-organisar sa usa ka tigum uban sa imong kaugalingong kahadlok , pagpangutana, sama pananglit: "Unsay mahitabo kon siya naghunahuna nga ako nagbuhat niini?". Hunahunaa ang mga sangputanan. Isulat kini. Pangita og solusyon alang kanila.
- Posible nga ang piho nga mga pagtuo maoy hinungdan sa kabalaka. Human nga isulat ang usa ka lista sa posible nga mga hinungdan nga nagpahinabo sa usa ka dili maayo nga linugdang sa kalag, hunong sa tanan ug pangutan-a ang imong kaugalingon: "Tinuod ba kini? Sigurado ba ako niana? Unsa ang akong gibati ingon nga resulta sa niini nga hunahuna? Kon wala kini didto, unsay akong bation sa akong kaugalingon? "