Hapit ang tanan mibati og kahaw-ang labing menos kausa sa iyang kinabuhi. Sa ingon nga mga panahon ang usa ka tawo daw walay mahimo, siya wala'y pagtagad sa bisan unsang butang. Kasagaran kini nga reaksyon sa ingon nga usa ka saturated nga kinabuhi, diin adunay usa ka dako nga gidaghanon sa hingpit nga lain-laing mga emosyon. Kada adlaw ang kasagaran nga kakapoy mahimong usa ka tinuod nga sakit sa kaisipan, nga gitawag og chronic depression. Ang ingon nga problema mahimong anam-anam nga motubo o motungha nga kalit lang.
Laygay nga depresyon: sintomas
- Ang usa ka tawo kanunay nga mobati sa kasubo ug kamingaw.
- Mga problema ug mga sakit sa pagkatulog.
- Sa kinabuhi sa usa ka tawo adunay pagbati sa pagkasad-an , pagkawalay mahimo, ug uban pa.
- Pagkawala sa interes sa kinabuhi.
- Dili igo nga gidaghanon sa kalig-on ug kusog.
- Pagdugang o pagkulang sa gana.
- Naghunahuna nga maghikog.
Adunay lainlain nga mga timailhan sa chronic depression, nga gipakita sa tagsa-tagsa nga tawo. Kasagaran, ang kakapoy mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka sakit nga viral, busa siguroha ang pagkonsulta sa usa ka doktor.
Unsaon pag-atubang ang laygay nga depresyon?
- Gikinahanglan ang paggiya sa usa ka aktibo nga pagkinabuhi. Igo na ang paggahin sa tanan nimong libre nga oras sa atubangan sa TV ug computer. Kung gusto nimo nga mapahigawas ang depresyon magsugod sa adlaw-adlaw nga paglakaw sa gawas ug regular nga magdula og sports. Pilia ang pinaka paborito nga direksyon, pananglitan, paglangoy, pagsayaw, kalig-on , ug uban pa.
- Kon gusto nimo nga ang pagtambal sa chronic depression mahimong epektibo, dayon usba ang imong pagkaon. Aron makadawat ka sa gikinahanglan nga gidaghanon sa enerhiya, siguroha ang pagkaon sa labing menos 5 beses sa usa ka adlaw.
- Aron mapasig-uli ang kusog, ang lawas nagkinahanglan og himsog nga pagkatulog ug positibo nga mga emosyon. Sulayi ang paghimo sa labing maayo nga mga kahimtang alang sa imong kaugalingon.