Ang labing labing mapuslanon nga butang sa buntag mao nga siya naghimo sa rhythm alang sa tibuok adlaw-dili nimo gusto nga mokaon og usa ka keyk alang sa paniudto (pasayloa, ikaw lang ang midagan), wala ka magalingkod sa tibuok nga adlaw nga walay trabaho sa mga social network, ug sa tanan nga mga kaso, gipanamkon ug kusog, ngano molampus sila. Ang pagdagan naghimo kanato nga mas maayo dili sa mga mata sa uban, apan sa atong kaugalingon, kini mao ang taas nga pagsalig sa kaugalingon ug naghimo sa usa ka hingpit nga lahi nga paagi sa kinabuhi.
Unsaon pagtino ang pagkasulud sa indibidwal ug pagpugong sa pagbuntog sa buntag?
Ang mga pag-jog sa buntag makahatag sa imong kinabuhi, kapuslanan ug kadaot, kini tanan nagdepende sa imong tagsa-tagsa nga mga timailhan. Busa, sa pagkalipong, pagkakatulog, kakapoy sukad sa buntag, halos dili na magmata - moingon nga kinahanglan ka modagan sa laing oras sa adlaw. Alang sa imong organismo, ang pinakalisud nga oras sa buntag, ug dili gikinahanglan ang pagtan-aw sa gugma sa pagdagan niining panahon sa adlaw pinaagi sa kusog. Kon dili ka mobati nga dili gusto sa pisyolohiko alang sa oras sa buntag, ang lumba makabenepisyo lamang.
Unsa ka mapuslan ang pagdagan sa buntag?
Sa tinuud, unsa ang gihatag sa buntag nga dili makahatag og kalainan gikan sa mapuslanon nga pag-angkon sa organismo pagkahuman sa hapon. Siyempre, imong gipadali ang metabolismo , palapdan ang gidaghanon sa mga baga, pagdugang sa paglahutay sa matag kaunoran sa lawas, lakip ang kasingkasing. Ang mga benepisyo sa pagdagan sa buntag, ingon man usab sa gabii, ipakita sa mga tawo nga kini labing angay alang sa. Busa, kon ikaw usa ka lark ug pagdagan sa buntag, ang tanan nga mga maayo nga mga sangputanan sa pagdagan makaapekto sa imong lawas - ikaw mahimong himsog ug maanindot. Apan kon ikaw usa ka gabii nga ngil-ad ug nahigmata, ug dayon ang oras sa alarma nagapanawag sa usa ka pagdagan sa kaadlawon, ang buntag nga pagdagan makadaot - ang imong lawas, nga dili andam sa pag-antos, mag-antus, ug walay kapuslanan sa paghulat niini.
Mao kana, ang nag-unang timailhan kon ikaw masakit o mapuslanon mao ang imong panglawas, kasinatian ug kahayag, bisan pa sa kasakit sa post-training sa mga kaunuran.