Si Anita Lutsenko usa ka coach kansang pangalan pamilyar sa minilyon nga mga tawo. Siya ang nagtabang nga mawad-an og gibug-aton sa daghang mga tawo nga puno sa proyekto sa usa ka iladong telebisyon. Ang mga rekomendasyon ni Anita Lutsenko sa pagkawala sa gibug-aton sa praktis nakapamatuod sa ilang kaepektibo, ang mga mananan-aw sa TV makakita niini sa dihang nakita nila ang tinuod nga mga milagro sa pagkawala sa timbang sa hangin. Ang pagkawala sa gibug-aton gikan sa Anita Lutsenko usa ka espesyal, nga giugmad pinaagi sa iyang mga ehersisyo, pagtaas ug himsog, kasarangan nga nutrisyon. Niini nga materyal, ipaila namon kamo sa tambag sa usa ka iladong coach. Karon mahimo ka mawad-an sa timbang uban sa Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - mga sekreto sa malampuson nga pagkawala sa timbang
Ingon ang unang lakang padulong sa panag-uyon, si Anita nagtambag nga usbon ang iyang pagkaon. Khudey uban ni Anita Lutsenko, kinahanglan nimo nga pakunhuran ang paggamit sa daghang mga produkto, ania sila:
- matam-is nga fizzy nga mga ilimnon ug duga gikan sa mga pakete - sila adunay daghan nga asukar ug kaloriya, ug pipila ka bitamina;
- Lisud nga keso - ang tambok nga sulod niini moabut sa 50%, busa mas maalamon ang pag-ilis niini sa dili kaayo tambok nga keso;
- Ang mga binhi sa sunflower matambok kaayo ug taas sa kaloriya, sa usa ka gatusan ka gramo - kutob sa 500 ka kaloriya;
- gikan sa maanindot kaayo nga prutas, usab, kinahanglan ilabay, sama sa mga saging, mga ubas, mga cherry;
- Muesli ug bugason kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagkaon, ilisan kini uban sa oatmeal uban sa presko nga prutas;
- Ang asin makalangan sa sobra nga tubig sa lawas, ang adlaw-adlaw nga lagda sa asin kinahanglan dili molabaw sa 10 g. (kini mao ang 1 teaspoon nga walay usa ka slide);
- puti nga humay kinahanglan nga mapulihan sa kape;
- Ang karne adunay daghan nga tambok ug kolesterol sa istraktura, kuhaon kini gikan sa pagkaon.
Mga tip sa pagkawala sa gibug-aton gikan sa Anita Lutsenko - kini tambag sa duha nga menu ug pisikal nga kalihokan. Gisugyot ni Anita ang pagsugod sa gamay - nga adunay mga sit-up , nga gibayaw ngadto sa iyang salog sa hagdanan, yano nga mga ehersisyo alang sa mga kamot nga adunay mga dumbbells. Ang laing maalamon nga tambag - nga nagabuhat lamang og ehersisyo, igo lang nga kinse ka minuto nga mga klase sa buntag alang sa pagsugod igo na. Ang nag-unang butang, nag-ingon si Mrs. Lutsenko, nga gigamit sa pag-charge, ug dayon anam-anam nga ang lawas moabut sa porma ug uban ang gibug-aton walay mga problema!