Ang mga Purines anaa sa matag selula sa atong lawas ug sa bisan unsa nga produkto. Kini mga natural nga mga substansiya nga napatik sa kemikal nga istruktura sa mga gene sa mga tawo, mga mananap ug mga tanum. Apan angay nga hinumdoman nga ang usa ka nagkalainlain nga gidaghanon sa mga purine walay daghan nga mga produkto. Ug hain, karon atong sulayan ang pagpangita.
Sa kinatibuk-an, ang mga produkto nga adunay daghan nga purines mga produkto sa protina nga gigikanan. Kini naglakip sa mga produkto sa karne, lebadura, sardinas, herring, mackerel ug amahong .
Mga pagkaon nga dato sa purines
Ang mga Purines anaa sa halos tanan nga mga produkto, apan kini kinahanglan nga ibutang sa hunahuna nga ang mga purine sa mga utanon ug mananap gikan sa atong lawas nabahin sa nagkalainlain nga paagi. Ug bisan ang mga purine sa hayop magkalahi gikan sa usag usa. Ang ilang adlaw-adlaw nga sumbanan alang sa usa ka hamtong nga tawo nga himsog gikan sa 600 ngadto sa 1000 mg. Kon ang usa ka tawo adunay usa ka sakit sama sa gout , nan ang gidaghanon sa mga purines sa diyeta sa usa ka minimum nga.
Purine sulod sa mga produkto
Ang mga purine sa pagkaon adunay usa ka importante nga papel alang sa atong lawas, ug busa ang ilang sulod una nga pagaisipon sa mga tawo nga nag-antos sa gout, tungod kay ang uric acid direktang nalambigit sa purine nga lebel sa mga produkto sa pagkaon, nga makadaot sa panglawas o makapasamot sa sakit.
Aron malikayan ang mga sangputanan sa usa ka sobrang pagbubo sa uric acid, kinahanglan nga imong bantayan pag-ayo ang imong pagkaon. Gikinahanglan nga dili iapil ang makuyaw nga mga produkto ug aron mamenosan ang paggamit sa mga produkto nga adunay mga purine nga diyutay. Sa paghimo niini, kinahanglan ka mahibal-an kung pila ka mga purine ang naglangkob niini o nga produkto. Ang lamesa sa ubos makatabang.