Ang Turnip nagtumong sa labing karaan nga gitanom nga prutas. Tungod niini, ang mga kabus nga mga tawo ug mga ulipon makapabilin sa panglawas ug makadawat sa kinahanglanon nga sustansya. Ang dagway sa mga patatas hapit sa hingpit nga gipulihan sa turnip gikan sa pagkaon, bisan pa ang nutritional kabtangan sa turnip kamahinungdanon nga molabaw sa patatas .
Ang turnip sayon nga motubo, ingon nga kini usa ka mabungahon nga tanum. Gikan niini mahimo ka magluto og daghan nga mapuslanon ug lami nga mga pagkaon. Ang singko mahimong maut-ot sa presko, lutoon ug linuto nga porma, kini mahimong idugang sa mga sabaw, stews, salads, posible nga magluto sa mga casseroles gikan niini. Diha sa mga kusina sa pipila nga mga nasud, ang mga dahon sa turnip lapad nga gigamit, nga adunay talagsaon nga lami.
Ang paggamit sa turnip alang sa lawas sa tawo nahibal-an sa karaang mga mananambal, nga gigamit kini alang sa pagtambal sa mga rickets , mga sakit sa sistema sa musculoskeletal, mga sakit sa dugo ug tract sa respiratory.
Ang paggamit sa mga turnip alang sa mga babaye
Ang turnip mapuslanon alang sa tanan, lakip ang mga bata ug mga tigulang. Ang ubang mga kabtangan sa mga turnip ilabinang mapuslanon alang sa babaye nga lawas:
- Ang turnip usa ka produkto sa pagkaon, tungod kay ang kalorikong bili niini 27 ka mga yunit lamang;
- Ang turnip nagpalambo sa metabolismo, nga mapuslanon alang niadtong kinsa gusto nga mawad-an sa timbang;
- Ang bitamina nga komposisyon sa turnip paborable sa kahimtang sa panit, buhok ug mga kuko;
- gamut nagpalambo sa buhat sa tinai ug nagwagtang sa slag, nga makatabang sa paglimpyo sa panit sa mga bugas-bugas ug sa bugas-bugas;
- Ang turnip magpakalma sa sistema sa nerbiyos, nga makunhod ang lebel sa mga pagbag-o sa emosyon.
Ang turnip labing mapuslanon sa pagkaon nga hilaw. Ang paggamit sa parry turnip mao nga, bisan pa sa init nga pagtambal, kini nagpabilin ang labing mapuslanon nga mga butang. Posible nga maandam ang usa ka alisngaw bisan sa mga modernong kondisyon. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo ibutang ang usa ka turnip sa kaldero diha sa hudno uban ang huyang nga kalayo, una nga guntingon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso.
Ang paggamit sa turnip alang sa lawas mahimong mobati alang sa tanan. Aron mahimo kini, kinahanglang kan-on mo kini labing menos duha sa usa ka semana, pagdugang sa mga salad ug mga plato sa utanon.