Mga dula alang sa pagpalambo sa pagtagad

Sigurado, ang matag usa adunay daghang mga higayon nga mabasa pag-usab ang usa ka linya gikan sa basahon aron masabtan ang gisulat. Ang ingon nga usa ka short-term pagkawala sa pagtagad mahitabo tungod sa overwork, human sa pagpahulay sa problema sa kasagaran mawala. Apan bisan ang ingon nga makalolooy nga yano nga pagtagad makapahimo sa usa ka daghan nga kahasol, apan unsa man ang mahitabo kung dili ka makonsentrar? Busa, ang pagbansay niini nga kalidad nagsugod hapit gikan sa mga lampin, bisan sa mga bata sa kindergarten nga gitanyag nga mga dula nga nagtumong sa pagpalambo sa pandungog ug visual nga pagtagad. Apan uban sa edad, ang abilidad sa pagtagad nagkagrabe, nga makaapekto pag-ayo sa katulin sa trabaho ug kalidad niini. Bisan pa, dili kinahanglan nga mabalaka mahitungod niini sa partikular, ingon sa tabang sa mga dula sa pag-uswag sa konsentrasyon sa atensyon, ang usa mahimo nga makapauswag sa sitwasyon. Siyempre, sila nagkinahanglan og paningkamot, panahon ug pagpailub, apan ang katakus sa pag-focus sa husto nga higayon takus niini.

Psychological nga mga dula alang sa pagpalambo sa pagtagad

Sa dili pa nimo sugdan ang mga ehersisyo, kinahanglan nga magpahayahay ka ug siguraduhon nga walay makababag kanimo. Kinahanglan usab nimo hinumdoman ang panginahanglan sa sistematikong pagbansay, kon magbansay ka matag karon ug unya, ang resulta dili tingali maghulat.

1. Ablihi ang bisan unsang dili pamilyar nga hulagway, tan-awa kini sulod sa 4 segundos ug isira kini. Hinumdomi ang daghang detalye kutob sa mahimo. Ang resulta mahimong ikonsiderar nga labing maayo kon imong mahinumduman ang sobra sa 9 ka mga elemento, gikan sa 5 ngadto sa 9 - maayo, ubos sa 5 nga mga detalye - ang imong lebel sa pagtagad nagkinahanglan sa dinalian nga pagsaka.
2. Pag-abli sa usa ka makapaikag nga salida ug pagbutang og usa ka relo sunod niini. Sulayi nga magkonsentrar sulod sa 2 ka minuto lamang sa ikaduha nga kamot, nga dili malinga sa pelikula.
3. Daghang mga dula alang sa pagpalambo sa konsentrasyon sa atensyon makatabang sa pag-apil sa duha ka hemispheres. Sa pagsugod, mahimo nimong sulayan ang pagtuyok sa imong kamot ug sa imong tiil sa nagkalainlaing direksyon sa samang higayon, kung kini gihatag simple, sulayi ang pagbuhat sa mosunod. Pagdala sa usa ka panulat sa lainlaing mga kolor nga gibutang sa panit ug drowing sa usa ka kamot usa ka lingin, ug ang lain - usa ka triangulo, ug kinahanglan nimo kini dungan. Pagrekord sa oras ug sa usa ka minuto pagsulay sa pagdrowing ingon nga daghang mga porma kutob sa mahimo. Kon nakahimo ka og labaw pa kay sa 10, hunahunaa kini nga labing maayo nga resulta, gikan sa 8 ngadto sa 10 - maayo, 5-8 - medium, ug kung magkuha ka og 5 ka numero o mas ubos, kinahanglan nga ikaw kinahanglan nga magsugod sa pagtrabaho sa imong kaugalingon.
4. Pagkuha og usa ka butang, tan-awa kini, naningkamot sa paghinumdom sa tanang detalye niini. Karon itago kini ug sulayi kini sa pagdrowing niini sa tanang detalye niini. Itandi ang orihinal ug drowing, pagmarka sa mga dili tukma.
5. Ang nangagi nga mga dula gitumong sa pagpalambo sa visual nga pagtagad, ug sa pagbansay sa auditory nga imong magamit niini nga ehersisyo. Sa pagkagabii, sa usa ka kalma nga palibot, sulayi nga hinumdomi ang tanang mga pag-istoryahanay nga imong nadungog sa maadlaw. Sulayi ang paghimo niini kutob sa mahimo.
6. Dugang pa, aron mapalambo ang pag-atiman sa pandungog, mas makadungog ka kanunay sa bag-ong musika. Sulayi sa unang higayon nga imong paminawon ang kanta, hinumdumi ang teksto ug ang huni, ug kung imo kanang balikon, sulayi ang imong mga abilidad .
7. Ang mga naunang pagbansay-bansay ginahimo nga tagsa-tagsa, bisan pa ang uban niini mahimong gamiton alang sa mga kompetisyon sa kompaniya. Kini nga dula gamit ang mga lamesa sa Schulte mahimo usab nga mas makaiikag kon imong dulaon kini labing menos nga magkauban. Guntinga ang duha ka gagmay nga mga rectangles gikan sa papel (usa alang sa imong kaugalingon, ang usa ngadto sa usa ka kauban). Sulati ang lista sa random nga han-ay pinaagi sa mga numero gikan sa 1 ngadto sa 90, 100, ug uban pa, diha sa mga letra sa Ruso o Latin nga alpabeto ug usbon ang mga papan. Sulayi nga makita ang tanan nga mga simbolo aron kini sa madali kutob sa mahimo.
8. Talagsaon nga mga hulagway diin kinahanglan nimo pangitaon ang mga kalainan. Kini nga pamaagi mao ang labing makapaikag alang sa mga bata, bisan pa adunay daghan usab nga mga admirer sa niini nga pamaagi sa mga hamtong.

Dili sa kanunay ang pagkadaut sa pagtagad dili makadaot, sa pipila ka mga kaso mahimo kini nga sintomas sa usa ka seryoso nga sakit. Busa, kon ikaw adunay seryoso nga mga problema sa mga konsentrasyon, kinahanglan nga kontakon ang usa ka espesyalista.