Usa ka mahinungdanon nga petsa nagkaduol na, ikaw nakahukom sa pagsul-ob sa usa ka sinina diin ikaw moadto sa panghitabo ... ug makasabut nga kinahanglan ka nga mag-ubos sa timbang sulod sa tulo ka adlaw nga dinalian! Kining kahimtanga pamilyar sa daghang mga babaye. Atong hisgotan ang mga walay kapuslanang mga kapilian nga makapahuyang sa tulo ka adlaw.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an og timbang sulod sa tulo ka adlaw sa kefir?
Kung nakahukom ka nga mawad-an og timbang sulod sa tulo ka adlaw, angay nimong masayran: dili ka mawad-an sa tambok nga masa, apan ang likido ug ang mga sulod sa mga tinai, ug busa ang nawala mobalik sa duol kaayo nga umaabot. Alang sa kalidad nga gibug-aton sa timbang ikaw kinahanglan makakita og laing paagi.
Busa, naghalad kami sa usa ka lig-on, apan epektibo nga pagkaon sa yogurt ug mga mansanas, nga usa sa mga classic. Alang sa tibuok adlaw kinahanglan nimo nga adunay 3 mansanas ug usa ka botelya sa low-fat kefir. Mahimo nimo kining gamiton sa bisan unsa nga pagkahan-ay. Sa ikaduha ug ikatulo nga mga adlaw, ang diyeta gisubli, samtang ang uban nga mga pagkaon hugot nga gidili. Ingon sa usa ka resulta, ikaw paglabay sa mga 2-3 kg. sobra nga timbang .
Unsa ka kusog nga mokunhod sulod sa tulo ka adlaw sa pepino?
Ang cucumber usa ka talagsaon nga utanon, ang calorie nga sulod niini gamay kaayo nga kini mahimong kan-on nga walay kinutuban. Ang girekomendar nga gidaghanon sa cucumber mono-pagkaon mao ang 1 - 1.5 kilos kada adlaw. Dugang pa, gitugutan ka sa pag-inom sa 1 ka kopa sa skimmed nga yogurt, ug mahimo ka mag-inom sa lunhaw nga tsa ug tubig nga walay kinutuban. Sa tinuud - pagkuha sa mga pepino sa mga bahin 5-6 ka beses sa usa ka adlaw sa prinsipyo sa fractional nutrition.
Busa ang mga pepino mahimong kan-on sa usa ka natural nga matang, ug posible nga mahugno ug pun-on ang yogurt. Kini nga pagkaon kasagaran gigamit sa mga modelo ug stage stars sa bisperas sa importante nga pasundayag. Ang pagkaon sa ingon niini nga paagi, mawad-an ka ug kapin 2-3 kilos. Paningkamut nga makuha ang husto nga pagkaon, nga dili mag-overeat sa unang adlaw sa graduation, ug anam-anam nga pagpaila sa mga produkto ngadto sa pagkaon. Busa imong gibug-atan ang tensiyon, nga maoy hinungdan sa hanap nga pagbag-o sa lawas sa matang sa pagkaon.