Sa usa ka bahin, kita nasayud nga alang sa pagtubo sa mga katakos sa panghunahuna kinahanglan ang pagbansay sa utok, ug sa pikas nga bahin, kini ingon nga ang utok mahimong mapulpog ug matul-id sama sa usa ka tiyan sa nati. Sa pagkatinuod, kung mag-ehersisyo kita alang sa utok, dili ang organo mismo ang magbansay, apan ang mga koneksyon sa neural. Ang bisan unsa nga buluhaton nga kinahanglan naton nga sulbar nagmugna ang bag-ong neural nga mga koneksyon, nga mao, ang bag-ong mga paagi diin ang mga selula sa nerbiyos nagpadala sa kasayuran ngadto sa usag usa. Busa, ang "kamamugnaon" o kadali sa panghunahuna magdugang og gamay.
Natural nga pagbansay
Ang kabatan-onan, kabatan-onan ug matinguhaon nga kabatan-onan mao kadtong mga panahon diin ang usa ka tawo aktibong makakat-on sa kasayuran ug makakat-on sa pagsulbad sa mga problema sa kinabuhi. Kini nga panahon mismo puno sa labing maayong mga ehersisyo alang sa kalamboan sa utok sa tawo. Ang mga tuig sa eskwelahan, mas taas nga edukasyon, kahibalo sa bag-ong mga lugar, mga tawo, mga kostumbre - bisan unsa ang imong nakat-unan ug diin, ang utok naglihok sa bag-ong mga impresyon. Nalakip ang gimbuhaton sa panglantaw, kahibalo, panumdoman, pagtuki.
Sa edad, ang gidaghanon sa mga bag-ong impresyon nahulog. Ang kinabuhi nagpadayon sa hilabihan, ang tanan nahimong usa ka makanunayon nga rutina. Sulod niining panahona nga importante nga pukawon ang utok sa mga pagbansay sa paglambo. Ug ang labing mapuslanon nga pag-ehersisyo usa ka bag-ong panan-awon sa mga butang. Kung nahibal-an na ang tanan, kinahanglan nimo nga ipadayon ang imong kaugalingon sa dugang kalamboan - travel, mga kurso sa pinulongan, pagpalambo sa mga bag-ong propesyon. Importante nga masabtan nga ang bisan unsang bag-o ug langyaw nga kalihokan mao ang pagbansay alang sa utok.
Sport ug ang utok
Apan, bisan unsa pa kini ka kataw-anan, ang pisikal nga mga ehersisyo adunay papel usab alang sa pagbansay sa utok. Siyempre, makalalis ka bahin sa IQ sa nagkalainlaing mga propesyonal nga atleta, apan karon gusto namong ipaduol ang imong pagtagad sa sirkulasyon. Kon mas aktibo kita nga molihok, mas daghan ang pagdagsang sa dugo ug mas daghang oksiheno ang gidala sa dugo. Kini nga bag-o nga oksiheno nga dugo misulod sa utok ug sa pagkatinuod naglihok sa atong kaisipan isip usa ka katalista. Ngano nga sa niini nga kahimtang, dili pagsagol sa kahibalo sa bag-o ug pisikal nga kalihokan? Alang sa utok, pananglitan, kini mapuslanon kaayo kung magsugod ka sa pagtuon sa usa ka bag-o nga sport, usa ka kombinasyon sa mga kalihokan sa alien, sa katapusan, hinumdumi sila.
Pagkaon sa utok
Ang atong utok mogamit sa 20% sa enerhiya nga mosulod sa lawas. Uban sa ingon nga mga gana sa mga konsumidor, hinungdanon kaayo alang kaniya kung unsa gayud ang atong gikaon. Ang pagkapuo sa mga abilidad sa panghunahuna sa kasagaran nag-uswag pinasikad sa kakulangan sa bitamina, ug labi na, ang kakulangan sa mga bitamina B.
Ang duha ka mga parti sa kalibutan nagabuhat
Aron mahimong usa ka tawo nga hingpit ug mauswagon nga komprehensibo, ang usa ka tawo kinahanglan nga makatan-aw sa kalibutan uban sa duha ka mga bahin sa iyang utok. Ug, ingon sa imong nahibal-an, kita adunay kalagmitan sa paghari sa tuo o wala nga hemispera.
Ang mga ehersisyo alang sa hemispheres sa utok gipasukad sa pagpatuman sa nagkalainlain, dungan nga paglihok sa mga kamot ug mga tiil. Gigamit kini, sama pananglit, sa oriental dances, diin ang mananayaw nagtrabaho uban sa ilang mga tiil sa samang rhythm, sa susama, ug ingon nga kini, managlahi nga "mga bulak" (gikan sa bokabularyo sa sayaw) pinaagi sa mga kamot.
Apan mahimo nimo nga walay sayaw. Paglingkod sa taas nga lingkuranan aron ang imong mga bitiis maguyod. Ang mga kamot magatuyok sa imong atubangan, ibuklad ang imong mga tudlo ug magtapik sa mga kamot. Gisilhigan sa imong mga kamot ug gihuptan kanunay ang imong mga tudlo sa imong mga tudlo. Komplikado: sa pagkunhod sa mga kamot, ginakunhuran namo ang among mga bitiis, sa hiniusa nga mga kamot, among gipanag-an ang among mga bitiis. Nga mao, ang mga kamot nga naghimo sa duyan, ang mga bitiis gitakpan, nga gipatuyok sa ilang mga tiil - ang mga tudlo gidala.
O lain pang ehersisyo nga nagalipay sa mga bata nga nalambigit sa Wushu: ibutang ang tudlo sa wala nga kamot sa tumoy sa ilong, uban sa imong tuo nga kamot, ilog alang sa imong wala nga dalunggan. Giusab nato ang mga kamot dungan: usa ka tudlo sa tuo nga kamot sa usa ka ilong, ang wala nga kamot anaa sa tuo nga dalunggan. Buhata kini nga dili mohunong, sa madali, ibalhin ang imong mga kamot sa samang higayon.