Ang mga pagkaon nga nag-umol sa gas naglakip sa usa ka dako nga listahan sa unsa ang wala girekomenda alang sa mga tawo nga adunay kalagmitan nga matulog . Ang sobrang pagtigum sa mga gas diha sa tinai makamugna og daghan nga mga kalisud, diin ang pagminatay, pagngulob sa tiyan ug sakit nga mga pagbati dili gayud ang labing dili maayo.
Talaan sa mga produkto sa gas nga porma
Kung ikaw nakamatikod nga usa ka hilig sa tumbaga, sa kasagaran igo ang pagbiya sa mga produkto sa gas, aron ang lawas mobalik sa normal.
Busa, hunahunaa ang tibuok nga listahan:
- bisan unsang cabbage (puti, pula, broccoli, kolor, ug uban pa);
- tanan nga matang sa mga legumes (mga gisantes, mga liso, mga soybean, balatong, mga liso, ug uban pa);
- daghang mga utanon: mga carrot, celery, uhong, sibuyas, mga turnip ug rutabagas;
- gatas ug mga produkto sa dairy;
- ubay-ubay nga prutas: mansanas, peras, saging, mga watermelon, pasas;
- kvass ug carbonated nga mga ilimnon;
- tinapay, mga produkto sa harina ug mga lugas;
- isda, itlog, karne, manok (gamay nga gassing);
- utanon nga lana.
Alang sa kasayon, mahimo ka magtuon sa lamesa sa mga produkto sa gas nga naghatag, nga nag-apod-apod sa tanang mga produkto sumala sa kategoriya, pinasukad kung unsa ka dako ang epekto niini sa pagporma sa gas.
Angay nga hinumdoman nga ang mga produkto sa gas nga ginabaligya ginadili sa wala pa ang X-ray sa dugokan, tungod kay adunay usa ka tin-aw nga hulagway nga imong gikinahanglan aron makab-ot ang usa ka walay sulod nga tinai, walay gansa.
Ang pagporma sa gas nga mga produkto
Dugang sa mga indibidwal nga mga produkto, ang paggamit sa pipila ka mga kombinasyon mahimo usab nga hinungdan sa sobrang pag-gama sa gas. Sila takus sa paghinumdom ug pagtagad nga walay bisan gamay kay sa kaniadto nga listahan.
- Ang mga juice ug sweets dili mahimong gamiton sa protina, starchy nga pagkaon o bisan unsang salty. Pananglitan, dili ka makakaon og karne o sandwich nga may sausage, ug moinom kini og juice. Kini dili usab madanihon sa pagsagol sa jelly uban sa mga tam-is.
- Ang mga produkto sa dairy dili ikombinar sa tinapay, isda, karne, o bisan unsang bunga nga maaslom. Pananglitan, dili ka makakaon og yogurt uban sa tinapay, o mag-inom og komplikadong paniudto nga adunay gatas.
- Pag-inom og pagkaon nga adunay mga fizzy nga ilimnon. Ang soda alang sa mga tawo nga daling mahulog sa utok makaguba sa ug sa iyang kaugalingon, ug sa kombinasyon sa uban nga mga pagkaon kini makahimo sa mga problema sa paghilis. Busa, ang bisan unsa nga pagkaon, pagpakaon uban ang carbonated nga ilimnon, mahimong makadaot.
- Gidili usab ang pag-ut-ut sa mga liso , mga liso, soy, mga gisantes o mga balatong nga may itom nga pan. Kini nga kombinasyon magpahinabo sa proseso sa fermentation nga dili makabenepisyo sa lawas.
Daghan ang interesado kon ang mga produktong bunga sa gas nagaapekto sa pagpasuso sa usa ka bata. Ang tubag yano: kung ang lawas sa inahan dili motubag kanila, lagmit, kini luwas alang sa bata. Ug kung ang inahan makahimo sa paghubog, nan ang tanan nga mga produkto ug ang ilang mga kombinasyon, nga nagdala ngadto sa pagdugang sa produksiyon sa gas, kinahanglan dili iapil.
Unsaon nga makakaon aron ang kabag-o dili makahasol?
Kung ang kabaskog nahimong usa sa imong kanunay nga mga problema, kinahanglan ka nga magpakonsulta kanunay sa usa ka doktor. Ikasubo,
Bisan pa, ang unang sukdanan nga kinahanglan nimo nga buhaton mao ang paglain sa mga produkto sa ibabaw ug kombinasyon, nga sa bisan unsa nga kahimtang makapakomplikado sa sitwasyon. Ang mga espesyalista usab nagsugyot nga mag-usab sa usa ka pagkaon sa protina (gawas sa mga produkto sa dairy ug itlog) ug paghatag sa mga tam-is ug ilabi na - tam-is nga mga ilimnon.
Kon ang mga problema nga gipahinabo sa pagkaon, unya human kini nga mga lakang sila anam-anam nga matunaw, ug kon ang kaso usa ka paglapas sa digestive tract - kung wala ang kompleto nga pagsusi, ang sakit dili mawala.