Ganahan kami sa mga tam-is nga sili ug kaylap nga gigamit sa nutrisyon. Ug kung unsa ang mga bitamina nga adunay pepper nga Bulgarian, kining bililhon nga produkto sa utanon, nga nakatagamtam sa usa ka angay nga himaya nga mapuslanon sa tanang bahin, atong nakat-unan.
Gikaon kini nga presko ug nalata; Kini nga matang sa paminta usa ka obligasyon nga bahin sa halos tanang salad sa utanon.
Apan, kini dili pa igo aron sa paghisgot mahitungod sa mga benepisyo sa Bulgarian o, tungod kay kini gitawag lamang sa mga tawo, tam-is nga pahumot, maayo nga mahibal-an kung unsa ang mga bitamina nga anaa sa Bulgarian nga pepper ug unsa ang ilang gihatag sa atong lawas.
Unsa ang mga bitamina sa maanindot nga Bulgarian nga pepper?
- Sweet pepper - usa sa mga lider sa presensya sa bitamina C sa sulod niini. Kini mas una sa mga sulod niini sa tanan nga mga bunga sa citrus, nga kanunay nga gitawag nga ang labing adunahan pinaagi sa presensya sa ascorbic acid (kini usab ang bitamina C). Mas daghan sa atong lawas ang kini nga bitamina, ang dugang nga mga garantiya sa pagpreserbar sa resistensya ug ang abilidad sa pagbuntog sa mga virus ug mga impeksiyon.
- Sa komposisyon niini, ang mga bitamina sa grupo B nakaplagan, nga, sa pagkatinuod, nahisubay sa kalihokan sa tanang sistema sa atong organismo. Importante kini alang sa normal nga paglihok sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos.
- Ang bitamina PP, nga makita sa komposisyon sa paminta, uban sa mga bitamina sa grupo B nag-atiman sa kalig-on ug pagkalalom sa mga kaugatan sa dugo, ug usab ang presensya niini adunay kaayohan nga epekto sa kalihokan sa utok.
- Pag-istorya bahin sa unsa nga mga bitamina ang anaa sa Bulgarian nga paminta, ayaw kalimti ang mahitungod sa bitamina A (carotene), ingon man usab sa mga microelements nga bahin niining talagsaon nga kultura sa kultura. Lakip niini: calcium, magnesium, yodo, zinc, iron, phosphorus.
Unsa ka mapuslanon ang sili?
Ang tanan niining talagsaon nga hugpong sa mapuslanon nga mga butang nagtugot sa pagpauswag sa lawas sa tawo:
- kini makatabang sa pagdugang sa enerhiya sa lawas, pagkuha sa depresyon, pagpalig-on sa resistensya ;
- ang pagkonsumo niini positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa sistema sa musculoskeletal;
- Ang pinulongan nga Bulgarian dili masaligan sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang, tungod kay kini makatabang sa pag-normalize sa buhat sa digestive tract;
- usa ka hugpong sa mga bitamina nga anaa sa sili, pagpalambo sa dugo sa mga mapuslanon nga mga substansya, aktibo nga pag-apil sa proseso sa hematopoiesis;
- Dili kini contraindicated sa diabetes mellitus, tungod kay ang mga sugars nga anaa niini dili makadaot sa lawas sa diabetic.