Mga puthaw nga gama sa currant

Ang currant adunay kinadak-ang bitamina C taliwala sa tanan nga mga berry ug bisan pa ang mga bunga sa citrus. Busa unsa man ang mahimong mas hingpit kay sa pagsugod sa buntag uban sa usa ka "bitamina nga bomba"? Dili kinahanglan nga maghimo og pipila ka mga berry kada buntag, tungod kay dali ka makahimo og lami nga mga smoothies gikan sa currant.

Mga puthaw nga pula nga currant

Sagol:

• pula nga currant - 500 g;
• saging - 2 ka buok;
• currant syrup - 6 tbsp. kutsara;
• yoghurt - 1 1/2 nga mga butang;
• yelo.

Pagpangandam

Ang mga currants gihugasan ug gipauga. Among susihon nga ang berdeng mga bahin sa punoan ug mga punoan dili magpabilin sa mga berry. Ang mga saging gihinloan ug giputol sa mga cubes. Gipahimutang namon ang berry ug mga hiwa sa saging sa usa ka panaksan sa usa ka blender, among pun-on ang tanan sa usa ka syrup ug yoghurt , ug dayon kami mag-uyog sa homogeneity.

Smoothies nga adunay pula nga mga currant ug mga blueberries

Sagol:

• mga peach - 2 ka piraso;
• pula nga currant - tunga sa usa ka siglo;
• blueberries (frozen) - 1/2 st;
• tubig sa lubi - tunga sa siglo;
• yelo;
• dugos - aron makatilaw.

Pagpangandam

Ang mga kalabasa gilimpyohan gikan sa mga bukog, ug ang unod giputol sa mga cubes. Among ibutang ang mga peach ug berry sa panaksan sa blender, ibubo ang tanang tubig sa lubi (mahimo nimong pulihan kini sa gatas o yogurt), dugangi ang bisan unsang panghinlo sa pagtilaw ug pag-itom sa tanang blender.

Resipe alang sa smoothies gikan sa itom nga currant

Gikan sa resipe sa ubos, mahimo nimong isalikway ang ice cream kon ikaw mag-usik-usik sa usa ka pagkaon. Biyai ang gatas sa skim o pulihan kini sa yogurt.

Sagol:

• berries sa itom nga currant - 1/2 st;
• gatas - 500 ml;
• vanilla ice cream - 1/2 tbsp.;
• dugos o syrup - aron makatilaw;
• yuta nga cardamom - pinch.

Pagpangandam

Ang mga berry gihinloan pag-ayo, gihumol ug gibutang sa blender nga panaksan uban sa ubang mga sangkap. Gipildi namo ang mga smoothie sa homogeneity ug gibubo ngadto sa mga baso.

Smoothies uban sa currants

Ang mosunod Ang resipe ilabi na nga may kalabutan sa ulahing bahin sa ting-init, sa diha nga ang mga melon nga dugos makita sa mga istante. Ang mga berry alang sa resipe mahimong napalit nga frozen, ug sa paghubad sa pagkaon, ilisan ang yogurt nga adunay ubos nga tambok o gatas nga soy.

Sagol:

• Strawberry - 5 pcs.
• itom nga currant - 2 mga butang;
• yoghurt - 1 ka butang;
• syrup o dugos - aron makatilaw;
• melon - 120 g.

Pagpangandam

Sa wala pa magsugod ang pag-andam, ang coolie nga mga sangkap kinahanglan nga pabugnawon, ug ang melon mabahin ug mag-freeze. Sa panaksan sa blender gibutang namon ang strawberry, nahugasan gikan sa pedicels, gihugasan uban sa itom nga currant ug mga piraso sa melon. Pun-a ang tanan nga mga prutas ug berries uban sa yogurt, ug sa pagdugang sa bisan unsa nga sweetener sa pagtilaw. Pag-uyog ang mga lutoon hangtud sa uniporme.