Ang paggamit sa mga saging alang sa pagkawala sa timbang - ang hilisgutan sa kontrobersiya sa mga gusto nga mawad-an sa timbang sa tibuok kalibutan. Ang uban nagtuo nga ang ingon nga mga bunga kinahanglan nga biyaan, samtang ang uban mogamit sa mga diyeta nga gibase niini.
Mapuslanon nga mga kabtangan
Ang mga saging adunay daghang mga bentaha nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton:
- Ang pulp sa prutas nagpalihok sa produksyon sa "happiness hormone", nga makatabang sa pagsagubang sa dili maayo nga pagbati ug kahigwaos , nga hinungdanon ilabi na panahon sa pagbug-at.
- Ang bunga nag-amot sa pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas, nga makatabang sa pagkuha sa edema, ug, sanglit, gikan sa daghang mga kilo.
- Tungod sa sulod sa fiber, ang mga saging makatabang sa pagkuha sa kagutom, ug paghinlo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot.
- Kini girekomendar nga mokaon og saging human sa pagbansay uban ang pagkawala sa timbang, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya.
Mga Pagbabag sa Timbang
Tungod sa presensya sa natural nga sugars ug pagkawala sa tambok, ang mga saging mahimong gamiton sa nutrisyon sa pagkaon.
Diet №1
Sa kini nga kaso, alang sa gibug-aton ang paggamit sa kefir sa usa ka saging. Mahimo usab nimo gamiton ang gatas. Kini nga sagol nagtugot kanimo sa paghinlo sa digestive tract. Mokabat sa ingon nga usa ka pagkaon nga dili na kay 4 ka adlaw. Kada adlaw kini tugutan nga mokaon 3 ka saging ug moinom 3 tbsp. kefir o gatas. Ang kinatibuk-ang kantidad kinahanglan nga bahinon sa daghang mga kan-anan, nga sa diin makainom ka ug tubig ug lunhaw nga tsa nga walay asukar. Ang pagsalmot sa usa ka saging nga adunay gatas alang sa pagbug-at sa kamote mao nga posible nga makuha ang 4 nga sobrang libra.
Diet №2
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa paggamit sa mga 1.5 ka kilo nga saging kada adlaw gibase. Mahimo nimo gamiton ang pagkaon sulod sa 7 ka adlaw. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sang berdeng tsa kag tubig. Kung magdesisyon ka sa paglingkod sa ingon nga pagkaon sulod sa usa ka semana, girekomenda ang pagdugang sa 2 ka linuto nga itlog sa rasyon.
Diet №3
Mahimo usab nimo gamiton ang cottage cheese nga adunay usa ka saging alang sa pagkawala sa timbang. Sulod sa 4 ka adlaw sa ingon nga usa ka pagkaon mahimong mawad-an sa 3 kg sa sobra nga gibug-aton. Kadtong nagtinguha makasunod sa maong pagkaon sulod sa usa ka semana. Ang menu sa ika-1 ug ika-3 nga adlaw naglangkob sa cottage cheese ug unsweetened fruits, ug ang menu sa ika-2 ug ika-upat nga adlaw mao ang mga saging ug mga pagkaon nga adunay daghan nga protina. Atol sa tibuok nga pagkaon, kinahanglan nimo ang pag-inom og daghan nga mga pluwido, labing menos 1.5 ka litro.
Importante nga Impormasyon
Human sa pag-obserbar sa mono-diyeta, ang nawala nga mga kilo sagad mahibalik. Nga kini dili mahitabo sa pag-adto sa diyeta kinahanglan nga anam-anam, pagdugang sa menu sa 2 nga mga produkto kada adlaw. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta - isagol ang pagkaon ug regular nga ehersisyo.